تهدف هذه المقالة إلى مساعدة القارئ في التعرف السريع على العلاجات الطبيعية المفيدة في علاج مختلف الأعراض والاضطرابات والأمراض. بالنسبة لبعض العلاجات المذكورة ، قد لا تكون هذه الأداة قد تأكدت من خلال اختبارات تجريبية كافية ، أجريت مع الطريقة العلمية. علاوة على ذلك ، فإن أي علاج طبيعي يقدم مخاطر وموانع محتملة.
لذلك ، إذا كان متاحًا ، فنحن ننصحك بالنقر على الرابط المقابل للعلاج المفرد لتعميق الموضوع. على أي حال ، نذكرك بأهمية تجنب العلاج الذاتي واستشارة طبيبك مسبقاً للتأكد من عدم وجود موانع والتفاعلات الدوائية.
الآن الجذور العميقة في المعاجم اليومية ، الإجهاد هو استجابة الجسم للمؤثرات ، التي تسمى الإجهاد ، والتي تميل إلى زيادة توازنها الوظيفي. هذه المنبهات متنوعة تمامًا ويمكن تمثيلها ، على سبيل المثال ، من خلال الضوضاء والأصوات والضوء والحرارة والبرودة والإضافات الكيميائية والمجهودات الفيزيائية والفيروسات والبكتيريا والتوترات العائلية والديناميات المرتبطة بالانزعاج والالتزامات المدرسية والألم العصابي وما إلى ذلك. إذا تمكن الكائن والعقل من السيطرة على عوامل الإجهاد هذه ، فإنهما يمثلان محفزًا صالحًا لنمو الشخص ، مما يشجعه على العثور على النجاحات والانتصارات والاستمتاع بها. وبالعكس ، عندما تتغلب عوامل الإجهاد ، يعيدنا الشخص غير قادر على مواجهتها في الصحة ونوعية الحياة.
ونظراً للطبيعة المتنوعة للضغوطات ، يجب على المعالج بالأعشاب أن يوفر بالضرورة حلولاً متنوعة لمشكلة الإجهاد ، فيما يتعلق بالعوامل التي تسببت في ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أن الضغوطات النفسية الاجتماعية هي أكبر مصدر للضغط على الإنسان الحديث.
النباتات الطبية والمكملات المفيدة ضد الإجهاد الزائد
نباتات مفيدة ضد القلق : أنجليكا ، لافندر ، مردقور ، ماندرين ، ميليسا ، أغنوكاستو ، بابونج ، إسكولزيا ، هوري هاوند ، كاريوفيلا ، باسيفلورا ، أحمر فاليريانا ، هاوثورن ، روزماري ، بيسكيديا ، لوروكيراسو ، سيلفيا ، كافا كافا. انظر أيضا: الشاي العشبي ضد القلق.نباتات مفيدة ضد الأرق : الزعرور ، البابونج ، الياسمين ، هايبركوم ، اللافندر ، عرق السوس ، القفزات ، بلسم الليمون ، الباسفلورا ، فاليريان ، الصفصاف ، الزيزفون ، النعناع ، البيلسان ، الهدال ، السهول ، الشوفان ، البابونج ، الميلوت ، البتولا ، تيليا تورموسا ، المشمش ، الشوفان ، الريحان ، الخوخ ، اليقطين ، 5 هيدروكسيتريبتوفان ، الميلاتونين ، الثيانين. انظر أيضا: المكملات الغذائية ضد الأرق - الشاي العشبية ضد الأرق.
نباتات مفيدة ضد الاكتئاب : Eleutherococcus، oats، Hypericum، Valerian، Passiflora، Chamomile، linden، pepermint، hawthorn، elderberry، mistletoe، hops، kava kava. انظر النباتات المهدئة ، مزيل القلق.
نباتات Adaptogenic: Androgafis ، Astragalus ، Echinacea ، Eleutherococcus ، Mistletoe ، Uncaria ، Fucus ، Cordyceps ، Garlic ، Aloe gel ، الكركم ، Maca Andina ، Ginseng ، Withania ، Brionia ، Centella. انظر أيضا الأدوية المناعية ؛
النباتات ضد الخفقان : (الزعرور)
انظر أيضا مقالات مخصصة للعلاقة بين الإجهاد والنشاط البدني: الإجهاد واللياقة البدنية - التنفس والإجهاد - الإجهاد وممارسة الرياضة - الإجهاد والرفاه - الإجهاد والنشاط البدني
