شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtubeما هو النظام الغذائي Depurative؟
النظام الغذائي المطهر هو نظام غذائي خاص ، يهدف إلى تعزيز القضاء على المواد السامة الموجودة في الدم من خلال اختيار دقيق للأطعمة.
لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي المنقى مستندًا إلى استهلاك الأطعمة التي يسهل هضمها ، وانخفاض الدهون ، وقبل كل شيء في البروتينات.
تنقية أجهزة Emuntor
انظر أيضا: تطهير الكبد
يتم التخلص من النفايات النيتروجينية الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي الكبدي للبروتيد عن طريق الإفراز الكلوي ، وهذان العضوان يتحملان معظم نشاط إزالة السموم.
الكبد ، على وجه الخصوص ، يتم اختباره بشدة من خلال تجاوزات الغذاء (وفرة في الوجبات ، وإدمان الكحول ، وما إلى ذلك) وينتهي التشغيل المفرط في إبطاء النشاط الاستقلابي للكائن الحي كله. وعلاوة على ذلك ، إذا كانت كمية السموم التي يجب استقلابها مفرطة ، فإن قدرتها على التنقية مشبعة وتبقى هذه المواد قيد التداول.
بالإضافة إلى تقليل تناول البروتينات واحتواء السعرات الحرارية ، يجب على النظام الغذائي المنقى أن يعزز وظيفة الكبد المثلى ، مما يوفر للكبد جميع الركائز اللازمة لدعم عمليات إزالة السموم المختلفة. بشكل عام ، يتم العثور على هذه المواد في النباتات والأغذية الكاملة ، ولكن أيضا في تلك الحيوانات مثل البيض والأسماك ، والتي - حتى لو مع اعتدال معين - يجب أن تستهلك بانتظام.
ثم هناك بعض النباتات الموهوبة بنشاط "كبد" فعال حتى لو كان هذا المصطلح المستخدم على نطاق واسع في الماضي ، غير صحيح. الخرشوف والبولدو والحليب الشوك ، وتعزيز ، على سبيل المثال ، وظيفة الكبد ، وتعزيز إفراز الصفراء وتحسين ، وبالتالي ، فإن صحة الأمعاء.
يجب أن يعمل النظام الغذائي المنقي على تسهيل التخلص من السموم عن طريق البول والبراز (الطريقة الثالثة ، العرق ، يمكن تعزيزها من خلال النشاط البدني أو البقاء في البيئات الدافئة ، مثل الساونا والحمام التركي).
لهذا الغرض ، فإن الأطعمة المدرة للبول من جهة والأخرى الغنية بالألياف / المسهلات مفيدة بشكل خاص. أيضا في هذه الحالة كلتا المؤثرات هي من اختصاص الأطعمة ذات الأصل النباتي. من المهم أيضًا الحفاظ على تناول السوائل المرتفعة ، والتي قد تأتي من الماء أو من عصائر الفواكه غير المحلاة ، والطرد المركزي وشاي الأعشاب.
ماذا نأكل؟
وبالتالي ، فإن أي نظام غذائي ذاتي يحترم نفسه هو غني بالأطعمة النباتية ، وضعف في الأغذية الحيوانية ويركز على تقييد السعرات الحرارية ، دون أن يصل إلى الصوم المطلق أو الحرمان غير الضروري.
في كثير من الأحيان ، عندما تأتي مع الصفات مثل "تنقية وتنقية وإزالة السموم" يأتي دور في تكييف نفسي لا شك فيه ، والتي من الضروري أن "تنظيف هيئة تعبوا من قبل إيقاعات الحياة المحموم والتلوث وسوء التغذية وغيرها من عوامل الإجهاد".
الاستفادة من هذه القناعة الرائعة والواسعة الانتشار ، يتم اقتراح الحلول دون أي دليل علمي ، غالباً ما يكون مفرطاً أو حتى خطيراً. نرى أشخاصًا يركضون تحت الشمس الحارقة وهم يرتدون بدلة حرارية ، وآخرون يتبنون أنظمة غذائية مثيرة للجدل على الأقل (حمية غذائية أو أغذية نيئة ، صيام مبرمج ، وما إلى ذلك) ، ولا يزال آخرون يلجأون إلى الحقن الشرجية لغرض وحيد هو تنظيف أمعائهم وما إلى ذلك.
من الواضح أن هذه الضغوط الإضافية والمهمة (الجفاف ، عدم توازن الكهارل ، نقص الغذاء ، إلخ) ليست مؤكدًا مساعدة الكائن الحي المثبت بالفعل من خلال الزيادة المفترضة للسموم.
الأطعمة الموصى بها وتجنبها
انظر أيضا: Detox Diet أو Detox Diet
بعض الأطعمة الموصى بها خلال الحمية الغذائية : الأناناس ، الخرشوف ، البصل ، الخيار ، البطيخ ، الشمر ، البقدونس ، الكرفس ، الملفوف ، القرنبيط ، عصير العنب ، التوت ، الأرز البني ، عصائر الفاكهة ليست عصائر حلوة أو حمضية الزبادي أيضا في هذه الحالة دون الكثير من السكر المضافة ، والتفاح ، والشاي الأخضر ، الخوخ ، وزيت الزيتون وزيوت البذور (تذكر أن تغسل يديك جيدا قبل الأكل).
بعض الأطعمة غير مستحسنة أثناء اتباع نظام غذائي مُنَقَّى (وتدار في النظام الغذائي اليومي): الملح ، والأطعمة المدخنة ، والمحمص ، والمملح أو المملح ، والسلامي ، والشوكولاته ، والحلويات ، والبن ، واللحوم الدهنية ، وتجاوزات الطعام بشكل عام.
المثال ديتوكس دايت - إزالة السموم »
