إن إنسانيتي (INSANITY ®) هو منتج تجاري يقدم ، مقابل رسوم ، خدمة موحدة ؛ ويشمل ذلك: 10 تمارين ، خطة غذائية محددة من "النخبة " ، تقويم مع اختبار Fiter Fit لمتابعة التقدم ، والدعم عبر الإنترنت.
INSANITY ® هي دورة تنحيف وتنغيم وتدريب ؛ يتذكر اسمه انتباه أكثر الناس سذاجة لأنه ، بفضل الصور النمطية المنتشرة على نطاق واسع في عالم اللياقة البدنية للهواة ، يقصد بـ "صعوبة" التدريب مرادف "الفعالية الكبيرة" في الحصول على النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، وبطريقة عشوائية ، وعدت شركة INSANITY ® بتحقيق هدف الجسم الصلب والجاف في موعد أقصاه 60 يومًا.
المخترع نفسه يعتبر INSANITY ® بروتوكول "للمجانين" ... وهو ليس مخطئًا! تتجاهل INSANITY ® تمامًا مستوى إعداد العميل وتقترح حتى تمارين معقدة مع أداء سريع للغاية ، مما يزيد من خطر الموقف السيئ ، والحركات غير الملائمة وما يترتب على ذلك من صدمة عضلية أو أوتار أو مفاصل.
طريقة التدريب والأدوات والمبادئ من INSANITY ®
تعتمد طريقة INSANITY ® على بعض مبادئ التدريب ، وهي:
- تدريب عالي الكثافة أو التدريب العالي: تدريب إيطالي عالي الكثافة ؛ تقدم شركة INSANITY ® دورات تدريبية قصيرة نسبياً ولكنها شديدة الشدة ، مما يسمح لك بالوصول إلى استهلاك السعرات الحرارية الذي يساوي 1000 سعرة حرارية لكل جلسة. سيكون من المثير للاهتمام تحليل أصل هذه الطاقة ، ربما الحصول عليها (نظرا لمستوى الإعداد البدني للمستخدمين العاديين) أيضا عن طريق احتراق البروتينات العضلية.
- التدريب الفاصل أو تكنولوجيا المعلومات: باللغة الإيطالية ، التدريب الفاصل. يتيح لك INSANITY ® (إذا جاز التعبير) الحفاظ على كثافة الجهد العالي بفضل إدخال فترات راحة قصيرة بين مختلف العروض. هذا هو مفهوم يستخدم على نطاق واسع في كل من اللياقة البدنية والتدريب الرياضي. مثال شائع هو التدريب على الدورة (AC) أو التدريب الدائري (CT) ، بجميع أنواعه.
- لا توجد أداة تدريبية: يسمح لك INSANITY ® بالتدريب فقط مع جسم حر ، مع زيادة الكثافة لزيادة سرعة المقاومة ، بدلاً من القوة المقاومة بدلاً من تدريب الدائرة المعتاد ؛ تقلصات العضلات هي من أنواع مختلفة ويتم إجراء الاستخدام الليبرتاني من plyometrics. حتى في هذه الحالة ، سيكون من المثير للاهتمام ملاحظة نتيجة سلسلة من القفزات في السرعة للسمنة أو الركبتين أو الكاحلين المصابين ، أو حتى من أجل أي مستقر.
التدريبات المقترحة من قبل حزمة INSANITY ® هي 10 ، لمدة تتراوح بين 30 'و 86' ، تتكرر على التوالي لمدة 60 يومًا (التردد والمنظمة المحددة في البرنامج). أكثر بالتفصيل:
- DVD 1: اختبار وتقييم مستوى التدريب (30 تدريبًا)
- DVD 2: دارة القلب-قياس الصوديوم لحرق الدهون (تدريب 42 بوصة)
- DVD 3: الطاقة ومقاومة القلب لتعزيز التنغيم وزيادة التعريف (التدريب 40)
- DVD 4: تمرين Cardio-Shaun للتشجيع على تسريع التعافي البدني (تدريب 33)
- DVD 5: نبض القلب النقي مع ABS cardio ، ثم كثافة عالية جدًا بدون توقف (تدريب 55 بوصة)
- DVD 6: تمارين القلب وإعادة التوازن لكسر التدريب لمدة شهرين وتحضير الجسم للخطوة التالية (تدريب 37 بوصة)
- DVD 7: دائرة تتخللها شدة قصوى مع تقييم حالة التدريب (86 تدريب)
- DVD 8: دائرة plyometric تتخللها كثافة التدريب القصوى (تدريب 55 بوصة)
- دي في دي 9: تدريب القلب الأقصى وشد القلب عالي الكثافة (تدريب 65 بوصة)
- DVD 10: الاستعادة القصوى والاستطالة في التحضير لدورة ماكرو أخرى (تدريب 47 بوصة).
يضمن مخترع INSANITY ® فعالية العلاج مع عرض السداد ، في حالة عدم الرضا عن البروتوكول ، من خلال خدمة العملاء. سيكون من المثير للاهتمام تقييم الشروط والقيود التي تتوسط هذا البيان.
أنا شخصياً أعتبر INSANITY ® وسيلة مثيرة لتشجيع فقدان الوزن ، والتنغيم ، وتدريب الدورة الدموية الكلي ، مع اتساع البراعة والسرعة ... ولكن حصرياً في أيدي رياضي جيد أو مدرب شخصي ؛ مخاطر الإصابة بالنسبة للمبتدئين الذين قرروا إجراء INSANITY ® هي بالتأكيد عالية جدًا وبالتالي غير مقبولة تمامًا. إن تجارتها وإعلاناتها تستحق أن تكون معتدلة أو حتى مجرد "توضيح" من خلال الكشف بالتفصيل عن مختلف المضايقات المتعلقة بمخاطر الإصابة ، ولكن ، كما يحدث في جميع المعاملات التجارية التي تحرك كميات كبيرة من المال ، وضمان صحة المستهلكين ل خسارة الدخل يمثل اليوتوبيا بسيطة.
