علم وظائف الأعضاء

تقلصات العضلات: أنواع الانكماش

في دراسة ميكانيكا تقلص العضلات ، نعين:

الحمل: القوة المبذولة من وزن الجسم ، على سبيل المثال الدمبل ، على العضلات.

التوتر العضلي: القوة المبذولة على الجسم المعني من قبل العضلة المتعاقدة.

التوتر العضلي والحمل هما بالتالي قوى متعارضة ، والتي تعارض بعضها البعض:

للتغلب على الحمل ، يجب أن يكون توتر العضلات أكبر من القوة (الوزن) التي يمارسها.

انقباض العضلات هو العملية النشطة التي يتم من خلالها توليد القوة داخل العضلات.

هناك نوعان من الانكماش:

عقود ديناميكية وعقود ثابتة

تقلصات العضلات الديناميكية ←

تقلصات ديناميكية يمكن أن يكون

ISOTONICS، ISOCYNETICS، AUXOTONICS and PLIOMETRIC.

انكماش متساوي التوتر

يحدث الانكماش الشائع باسم ISOTONIC (التوتر المستمر) عندما يتم تقصير العضلة عن طريق تحويل الحمل الذي يبقى ثابتًا طوال فترة تقصير المدة بالكامل ؛ يمكن تقسيمها إلى مرحلتين:

المرحلة المركزية أو الإيجابية عندما يتم تقصير العضلات عن طريق تطوير التوتر (على سبيل المثال عن طريق رفع الوزن)

المرحلة الأولى أو السلبية عندما تمتد العضلات وتطور التوتر (على سبيل المثال ، تخفض نفس الوزن ببطء)

انكماش isokinetic

يحدث الانكماش ISOCHINETIC عندما تقوم العضلة بتطوير أقصى جهد لسعة كاملة للحركة ، تقصير بسرعة ثابتة (توتر متغيّر) ؛ يتم الحصول عليها فقط مع آلات معينة ، تسمى isokinetic.

الانكماش Auxotonic

يزداد انكماش AUXOTONIC بشكل تدريجي مع تقصير العضلات (مثل الأشرطة المطاطية).

انكماش plyometric

الانكماش في البللوميت هو انكماش متحد المركز ، يسبقه مباشرة انكماش غريب الأطوار. بهذه الطريقة يتم استغلال الطاقة المتراكمة في الهياكل المرنة للعضلة في المرحلة الغريبة السابقة.

تقلصات العضلات الثابتة ←

تقلصات ثابتة هي متساوي القياس (التي تحدث في طول العضلات المستمر) ويتم الحصول عليها عندما يتم منع تقصير العضلات عن طريق حمولة مساوية للتوتر العضلي ، أو عندما يكون الحمل مدعومًا في موضع ثابت من التوتر العضلي.

يحدث الانكماش المتساوي عندما تتقلص العضلات دون تغيير طولها (دون تحريك الحمل).

الآن دعونا نرى جدول ملخص:

عقود ثابتة أو صناعية

العضلات تطور التوتر ولكنها لا تغير طولها ولا تنتج العمل.

الحد الأقصى للعقود

يتم تطبيق الجهد مع حمولة غير قابلة للنقل.

عقد وقوف السيارات

توقف الحركة طواعية.

التوتر المتطور يساوي المقاومة المطبقة ، والعضلة لا تغير طولها وتبقى المسافة بين عضلاتها دون تغيير .

DYNAMIC أو عقود ANISOMETRIC

تقوم العضلات بتطوير التوتر وتغيير عمل إنتاج الطول.

تتباين المسافة بين الأدراج أثناء الانكماش.

عقود مركزية (إيجابية)

الجهد المتطور هو السماح للمقاومة التطبيقية بالتجاوز. يتم تقصير العضلات مما يؤدي إلى إدخال الإدراج.

العقود الصعبة (سلبية)

التوتر المتطور أقل من المقاومة المطبقة وتمتد العضلات ، مما يؤدي إلى الابتعاد عن الإدخال.

عقود ISOTONIC

يتم تقصير العضلات عن طريق تطوير التوتر الذي لا يزال ثابتًا طوال فترة تقصير المدة. في الواقع في الجسم الحي لا توجد تقلصات متساوية التوتر ، لأن التوتر المتطور يختلف مع اختلاف الرافعة. نحن نقترب من الانكماش متساوي التوتر من خلال أداء التمارين باستخدام المعدات المجهزة بالكاميرات.

تعاقدات ISOCYNETIC

تطور العضلات أقصى قدر من التوتر طوال فترة الحركة عن طريق تقصير بسرعة ثابتة (يتم استخدام معدات خاصة للحركة).

AUXOTONIC أو AUXHOMETRIC CONTRACTS

يزداد التوتر المتطور بشكل تدريجي مع تقصير العضلات (مثل العصابات المطاطية).

عقود مقاومة حرارية

هذه هي انقباضات متحدة المركز متقلبة مباشرة تسبقها تقلصات غريب الأطوار؛ بهذه الطريقة يتم استغلال الطاقة المتراكمة في الهياكل المرنة للعضلة في المرحلة الغريبة السابقة.

مخطط التل

أظهر هيل رياضيا أن السرعة تتناسب عكسيا مع القوة. وبالتالي فإن السرعة القصوى للقوة تساوي الصفر ، بينما تكون القوة عند الصفر (أو سالبة) عالية للغاية. يمكن أيضًا التعبير عن هذا المفهوم ، الذي تم تلخيصه في الرسم البياني ، بعبارة أخرى:

القوة المعلنة هي الحد الأقصى خلال تقلصات غريب الأطوار (التكرار السلبي) ، يتم تقليله في تلك متساوي القياس وأكثر حتى في تلك المراكز متحدة المركز.