في العصور القديمة لم يكن يستخدم فقط Palestra لتلطيف الجسم ، لكنه كان أيضا مكانا من اللقاءات والمشاعر ، حيث كان التربية البدنية متداخلة مع الروحية والفكرية ( رجل sana في corpore sano ).
فيما يلي روابط لمقالات متعددة مخصصة للجيم في أبعادها الحديثة.
أساطير في صالة الألعاب الرياضية
دعونا نفضح بعض الأساطير الحضرية التي كانت تنتشر دائمًا في عالم اللياقة البدنية والصالات الرياضية.
الصالة الرياضية اليوم
من مكان مخصص للعناية الحصرية للجسم ، ونشاط العضلات ، والتعب والعرق ، أصبح الصالة الرياضية مكانًا للمتعة والتنشئة الاجتماعية والرفاهية الجسدية والعقلية.
أهمية التمدد في صالة الألعاب الرياضية
يجب ممارسة تمارين العضلات بشكل كامل في صالة الألعاب الرياضية ، دعنا نرى الفوائد التي يمكن أن تجلبها ، من وجهة نظر المرونة ومن وجهة النظر الضخمة.
منع الاصابات في الصالة الرياضية
ويميل جزء كبير من متابعي صالات الألعاب الرياضية إلى التدريب دون أدنى معرفة بالقضية. كم من أولئك الذين تدربوا جعل التدفئة المناسبة؟ كم قطار بأحمال كافية؟ وكم منهم في نهاية التمرين يقومون بتمارين التمدد؟
التدفئة البدنية والعضلية في صالة الألعاب الرياضية
يدخل العميل صالة الألعاب الرياضية ويبدأ التدريب ، ونقطة الانطلاق هي الاحماء. مصطلح "التدفئة" يعني الدقائق الكلاسيكية 5/10 من الدراجات أو السجاد التي يدرجها المدرب في برنامج التدريب.
صالة رياضية منزلية
بعض النصائح لأولئك الذين لا يستطيعون (أو لا يريدون) الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
تناسب دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
لسوء الحظ لسبب أو لآخر يمكن أن يحدث ذلك في بعض الأحيان لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، مع هذه التمارين البسيطة يمكنك التدريب في المنزل ، في المكتب وحتى في غرفة فندق.
آلام الظهر وصالة ألعاب رياضية
حوالي 80 ٪ من سكان العالم يعانون أو عانوا من ألم الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم. بالنسبة لنا نحن المشغلين "اللياقة" ، فمن الضروري اتباع نهج صحيح تجاه الأشخاص المتأثرين بهذه المشكلة.
عشرة أخطاء لتجنب في الصالة الرياضية
الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها ممارسو مراكز اللياقة البدنية الحديثة.
كيفية اختيار صالة الالعاب الرياضية
من الصعب دائما الإشارة إلى صالة الألعاب الرياضية لأن كل واحد منا لديه احتياجات مختلفة. 10 نصائح مفيدة لتقييم درجة خطورة صالة الألعاب الرياضية أو الموظفين الذين يعملون هناك.
محاربة ارتفاع ضغط الدم في صالة الألعاب الرياضية
ارتفاع ضغط الدم: الصالة الرياضية يمكن أن تكون مفيدة في الوقاية وفي علاج المرض.
تدريب الإناث: لأن المرأة لا تتحسن أبداً في صالة الألعاب الرياضية
بعض النصائح القيمة للجمهور من الإناث الذين يحضرون بانتظام الصالة الرياضية دون الحصول على نتائج كبيرة من تدريبهم.
التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق؟
تعتبر الجمنازيوم من حيث التعريف أماكن الجمباز والهوائية واللاهوائية التي تهدف إلى تحسين الأداء الرياضي البدني للفرد الذي يمارسها. المنتجعات هي شيء آخر!
نصيحة لإنشاء صالة ألعاب رياضية خاصة
فوائد اللياقة في المنزل والعديد من النصائح حول كيفية إنشاء الصالة الرياضية الخاصة بك
آداب في صالة الألعاب الرياضية
السلوك الأكثر "وقحا" في غرفة الأداة ، والناجمة عن عدم مراعاة القواعد البسيطة للطن بون
