الأسباب والأعراض
تحدث ضربة الشمس بسبب الزيادة المفاجئة في درجة حرارة الجسم. عندما يتعرض الشخص للضغوط الحرارية الشديدة ، يمكن أن تفشل آليات تنظيم الحرارة.
هذا الفشل مسؤول عن الأعراض الكلاسيكية المرتبطة بسكتة الحرارة : يصبح الجلد ساخناً ومجففاً ، يتوقف التعرق وترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
وتسبق هذه الأعراض علامات تحذير مثل الغثيان والارتباك وعدم وضوح الرؤية والشعور بالضعف وعدم انتظام دقات القلب والرنين في الأذنين. لمزيد من المعلومات ، انظر: أعراض ضربة الشمس .
الفروق بين ضربة الشمس (التشبع) وسكتة الحرارة
مضاعفات
خلال ضربة الشمس ، يمكن أن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 40-42 درجة مئوية ، مما يعرض الجسم بأكمله لضغط كبير. إذا كنت لا تتدخل في الوقت المناسب ، يمكن أن تكون العواقب وخيمة ومميتة.
الطريقة الوحيدة لتجنب حدوث انهيار القلب والأوعية الدموية هو محاولة الحد من درجة حرارة مؤسف في أسرع وقت ممكن. في الواقع ، يرتبط الضرر الناجم عن ضربة الشمس مباشرة بحجم ومدة ارتفاع الحرارة.
علاج
يعتبر استخدام الثلج والغطاء الكامل للجسم في الماء البارد من بين أبسط التدخلات وأكثرها فاعلية لمساعدة المصابين بضربة شمس. يمكن اتخاذ إجراءات إضافية في انتظار المساعدة ، مثل فرك الجلد بالكحول ، وتهوية هذا الموضوع بقطعة قماش ، وارتداء منشفة بمنشفة مبللة بالماء البارد وتخزينها في مكان بارد مظلل. يمكن لجميع العلاجات التي خفض درجة حرارة الجسم تكون مفيدة.
منع
تعتبر ضربة الشمس أكثر تواترا خلال فصل الصيف وتؤثر بشكل رئيسي على الأطفال والبدناء وكبار السن. يعاني الشخص المصاب بالبدانة بأكثر من ثلاثة أضعاف فرصة التعرض لضربة قاضية قاتلة مقارنة بالأفراد ذوي الوزن الطبيعي. لكل هؤلاء الأشخاص من المهم جداً منع خطر الإصابة بأمراض الحرارة من خلال اعتماد تدابير بسيطة تمليها الحس السليم (لا تعرض نفسك لأشعة الشمس خلال الساعات الأكثر حرارة في اليوم ، حاول أن تفقد وزنك ، وتجنب الوجبات الوفيرة بشكل مفرط ، واحرص على تجنب المشروبات الكحولية لتجنب المشروبات الكحولية). .
بالإضافة إلى درجة الحرارة المحيطة ، من الضروري الحفاظ على مستويات الرطوبة تحت السيطرة. في الواقع ، العديد من السكتة الدماغية تحدث في ظروف ليست درجة الحرارة الزائدة ، ولكن مع معدلات الرطوبة أعلى من 90 ٪.
لقطة من الحرارة والرياضة
حتى الرياضيين معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بسكتة دماغية ، خاصة تلك التي يتم ارتجالها في الساعات الأكثر سخونة في اليوم. في هذه الحالات ، على الرغم من العرق وتأثير التبريد للهواء ، فإن الحرارة التي ينتجها الجسم تفوق قدرته على التبدد.
التعرق ليس مرادفا لفقدان الوزن ولا معنى لوضع صحتك في خطر من خلال القيام بنشاط بدني خلال الساعات الأكثر سخونة. في الشوارع ، لا يزال بإمكانك رؤية الكثير من الرياضيين الذين يرتدون ملابس التخسيس أو الملابس الاصطناعية. التعرق الشديد يقلل من حجم البلازما مما يسبب زيادة سريعة في درجة حرارة الجسم ويجعل الجسم أكثر عرضة لحرارة السكتة الدماغية.
لذلك نوصي بما يلي:
- ارتداء ملابس خفيفة ، فاتحة اللون وتنفس ؛
- الحفاظ على رطوبة جيدة قبل وأثناء وبعد الرياضة.
- تجنب ممارسة تمارينك عندما تتجاوز درجة الحرارة 28 درجة مئوية ؛
- ضع في اعتبارك أن ضربة الشمس تؤثر بشكل متكرر على الأشخاص ذوي الوزن الزائد أو في ظروف شكل متواضعة.
إذا ظهرت الأعراض النمطية لجلطة الحرارة في الرياضة ، فمن المهم إيقافها على الفور. خلال مراقبة حالته لا ينبغي للرياضي أو أي شخص بالنسبة له أن يشير إلى درجة حرارة الفم لأن هذا أقل عموما (حتى بضع درجات) من المستقيم.
