لياقة بدنية

الأوردة وتعريف العضلات

هل تعتقد حقا أن الأوردة هي مؤشر جيد لتقييم نسبة الدهون في الشخص؟ في هذه المقالة سنحاول تقييم صحة هذا البيان.

A LITTLE OF ANATOMY ...

تسمح الدورة الدموية بمرور الدم عبر الأنسجة المختلفة لجسم الإنسان. القلب والأوعية الدموية (الأوعية الدموية والشرايين والأوعية اللمفاوية) هي الهياكل التشريحية الرئيسية المشاركة في هذا المقطع.

يدفع القلب بتقلصه الدم إلى الدورة الدموية عبر الشرايين التي تجلب الأكسجين والمواد الغذائية إلى الأنسجة. ومن ثم ينضب الدم من عناصره الغذائية ويثريه بغاز ثاني أكسيد الكربون وغيره من النفايات. في هذه المرحلة يعود الدم المفقود من الأنسجة إلى القلب بفضل النظام الوريدي.

في الأوردة يتم فقدان عمل دفع القلب الذي يمتد بشكل كامل تقريباً خلال الممر بين الشرايين الشريانية والشعيرات الطرفية. ويرتبط هذا العجز بالعمل السلبي لقوة الجاذبية التي تعوق العائد الوريدي ، فكر على سبيل المثال في الصعوبة التي يواجهها الدم في العودة من أوردة الأطراف السفلية إلى القلب.

ومع ذلك ، تم تجهيز الجسم مع أنظمة مختلفة لتعزيز الدورة الدموية الوريدية.

إن تقلص عضلات الساق العميقة على سبيل المثال قادر على دفع الدم نحو القلب بفضل التناوب الإيقاعي للانكماش والاسترخاء.

يسمح نظام صمامات مفصلي للغاية (يسمى "عش السنونو") بمرور الدم في اتجاه واحد ، ويغلق في حالة الارتداد نحو المحيط. كما أن الانكماش الانبساطي للقلب يسهل العودة الوريدية "مص" الدم من المحيط. حجة مماثلة لميكانيكا التنفس.

وأخيرًا ، تذكر أن الضغط الوريدي أقل بكثير من الضغط الشرياني (بسبب غياب الضغط على القلب) وأن الدم الوريدي له لون أغمق ، يميل إلى اللون الأزرق (تحديدًا لأنه أفقر في الأكسجين).

انظر أيضا: Vene التشريح في العمق

تنازع العضلات وضغط الدم

توجد الشرايين أعمق من الأوردة. آفة الشرايين قد تسبب في الواقع نزفاً قوياً ، لأنه يسهل بواسطة ضغط الدم المرتفع. على العكس من ذلك ، من غير المحتمل أن تكون الآفة الوريدية مميتة ، ولهذا السبب تتدفق هذه الأوعية إلى السطح.

نحن نقارن بين ماراثونر و لاعب كمال اجسام مستعدان جسديا للتنافس. النسبة المئوية للدهون متشابهة ومخفضة لكل من الحد الفسيولوجي. ومع ذلك ، في حين يميز لاعب كمال اجسام مئات من الأوردة السطحية في راحة واضحة ، وهذه الميزة أقل وضوحا في الماراثونر. ومع ذلك ، يمكن ملاحظة أن الظاهرة في العداء هي أكثر وضوحا بكثير من فرد طبيعي مستقر.

ومن هنا فإن الاعتبار المنطقي هو أن نسبة الدهون في الجسم والرؤية السطحية للعروق مرتبطتان بالظواهر التناسبية ولكن ليس دائمًا. وبعبارة أخرى ، ليس بالضرورة أن يكون الفرد الذي تتميز فيه الأوردة السطحية بوضوح أكبر أكثر رشاقة من الآخر. لكن كيف يمكن تفسير هذه الظاهرة؟

خلال عملية رفع الأثقال ، يؤدي الانكماش الضخم للجماهير العضلية الكبيرة إلى انسداد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة الضغط وزيادة الجهد المبذول من جانب القلب. ليس من قبيل الصدفة أنه عندما يضع كمال الأجسام فإنها تميل إلى حبس أنفاسهم فقط لزيادة ضغط الدم وإبراز الأوردة المرغوبة.

ولكن ضغط الدم مرتبط أيضًا بعدد الشعيرات الدموية في العضلات ، وفي حين أن النشاط الهوائي يعزز التشبع الشعري (أي الزيادة في عدد الشعيرات الدموية) ، فإن قوة نموذجيًا ، أي نموذجي في كمال الأجسام لا يعمل بشكل مباشر على هذا المكون.

ويترتب على ذلك أن أولئك الذين يتدربون مع الأوزان لديهم ضغط دم مرتفع بشكل عام وأن جدران القلب والأوعية أكثر سمكًا من الطبيعي.

هنا يفسر لماذا لا تسير الرؤية دائما من الأوردة والكتلة الدهون جنبا إلى جنب.

علاوة على ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الدهون تحت الجلد ليست سوى جزء من الدهون في الجسم الكلي. على سبيل المثال ، الفرد الذي لديه نسبة أقل من الدهون تحت الجلد قد يكون في الواقع مكونًا عضليًا وعضليًا أعلى (نموذجيًا في كمال الأجسام) مما يؤدي إلى زيادة كتلة الدهون الكلية.