كيفية قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب
يجب إجراء المسح في الصباح ، بمجرد أن تنهض وبعد الجلوس لبضع دقائق.
عد النبضات لمدة دقيقة كاملة وسجل النتيجة في جدول (يمكنك عد النبضات لمدة 15 ثانية ثم ضربها بـ 4).
يجب تكرار هذا الإجراء لمدة 3/5 أيام. حساب المتوسط الرياضي للقيم المقاسة.
حيث يتم اكتشاف المعسكرات
  | يمكن قياس معدل ضربات القلب (عدد النبضات في وقت معين) عن طريق ملامسة الشريان الكعبري (على المعصم) أو الشريان السباتي (على الرقبة) يجب أن يكون الضغط المطبق خفيفًا خاصةً في الشريان السباتي. تفسير استراحة قيم معدل ضربات القلب:
|
