عمومية
تقويم الحيض هو أداة مهمة تسمح لك بمعرفة ومراقبة حالة الدورة الشهرية .
لهذه الأسباب ، يعد التعليق الشهري لبداية تدفق الطمث على التقويم أو الأجندة عادة جيدة للتطبيق للحصول على فكرة أفضل عن مدة الدورة وانتظامها والتعرف على التغييرات.
هذه الأداة مفيدة أيضا لتحديد أكثر الأيام خصوبة بشكل واضح ، إذا كنت ترغب في إجراء أو تأجيل الحمل .
ما هي الدورة الشهرية (باختصار)
دورة الحيض هي الفترة الزمنية من اليوم الأول من الفترة إلى اليوم الذي يسبق بداية التدفق التالي. خلال هذه الفترة ، يتم إجراء سلسلة من الأحداث الفسيولوجية ، التي يتمثل هدفها في نضوج خلية البويضة (أنثى الأمشاج) وإعداد "بيئة" مناسبة لزرعها في نهاية المطاف. وبعبارة أخرى ، فإن عمليات الدورة الشهرية تُهيئ الأرض لحمل محتمل ، في حالة حدوث إخصاب البويضة بواسطة حيوان منوي من أصل ذكر.
ما
يسمح تقويم الحيض بمعرفة مدة الدورة وانتظامها ويساعد على تحديد الاختلافات فيما يتعلق بالقاعدة. لاحظ أن البيانات الخاصة بتواتر الحيض في جدول الأعمال يجب أن تكون عادة جيدة لكل امرأة ، منذ حدوث الحيض ، أي ظهور التدفق الأول . يمثل هذا الحدث بداية سن البلوغ ويتزامن مع الدخول إلى عصر الخصوبة.
يمكن أن يوفر تقويم الحيض معلومات مفيدة عن صحة المرأة : فهو يساعد على إدارة الجوانب المختلفة من الدورة الشهرية ، ويساعد على تحديد الأيام الخصبة عندما تريد أن تتجنب أو تتجنب الحمل ، إلخ.
لهذا ، من الجيد أن تظهر لأخصائي أمراض النساء تقويم الحيض ، خاصة في وجود بعض الحالات الشاذة الهامة.
المدة والتكرار والتغيرات في الدورة الشهرية
- تعتبر الدورة الشهرية فيزيولوجية عندما تتكرر في فترات منتظمة من 28 يومًا . ومع ذلك ، ينبغي اعتبار التواتر من 25 إلى 36 يومًا وتقلب فردي معين أمرًا عاديًا (قد تتغير مدة الدورة من شهر إلى شهر). في أي حال ، لكي تعتبر منتظمة ، بين فترة الحيض والآخر لا ينبغي أن يكون هناك "مضيعة" لأكثر من 4 أيام (أكثر أو أقل).
- الحيض ، أي فقدان الدم الذي يحدث كل شهر ، يستمر في المتوسط من 3 إلى 7 أيام.
- على الأرجح يتم تحديد أي تغييرات في مدة الدورة الشهرية عن طريق طول الفترة التي تسبق الإباضة ( مرحلة الجريب ). هذه المرحلة الأولى من الدورة ، على الرغم من أن متوسط مدتها حوالي 14 يومًا ، يمكن أن تخضع لتذبذبات ، والتي تختلف من 1 إلى 3 أسابيع. بالنسبة إلى معظم النساء ، تكون مرحلة الجسم الأصفر (التي تنتقل من الإباضة إلى بداية الدورة الشهرية) أكثر ثباتًا وتستغرق من 12 إلى 16 يومًا (متوسط المدة: 14 يومًا).
- ترتبط مراحل الدورة الشهرية بالإفراز المنتظم والمنتظم للهرمونات المبيضية ، المهادنة و hypophyseal ، المرتبطة مباشرة بالخصوبة. لذلك ، للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية ، والإباضة وغيرها من الأحداث ذات الصلة ، تساهم هياكل مختلفة من الكائن الحي (الجهاز العصبي المركزي ، تحت المهاد ، الغدة النخامية والمبيض).
ماذا يحدث خلال الدورة الشهرية؟
- الحيض - يتم تمثيل بداية كل دورة في اليوم الأول الذي يظهر فيه تدفق الحيض ، أي فقدان الدم الممزوج بالنسيج من سطح جدار الرحم (بطانة الرحم). هذه الظاهرة الفسيولوجية تسمح للرحم للقضاء على بطانة بنيت خلال الدورة الشهرية السابقة. بشكل عام ، يستمر الحيض 3-7 أيام.
- التحضير للإباضة - خلال الجزء الأول من الدورة الشهرية ، يبدأ الغدة النخامية إفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH) ، الذي يحفز نضوج خلية بويضة "مهيمنة". في الوقت نفسه ، هناك زيادة تدريجية في مستويات الدم من استراديول (التي ينتجها المبيض). وهذا يؤدي إلى زيادة سماكة التدريجي لبطانة الرحم ، والتي هي بالتالي مستعدة لاستقبال خلية البويضة الناضجة في حال تسميدها.
- الإباضة - حوالي اليوم الرابع عشر من الدورة ، هناك زيادة حادة في الهرمون اللوتيني (LH) الذي يسبب تمزق الجريب المبيض ، مع طرد البويضة الناضجة داخل قناة فالوب. خلال ال 24 ساعة التالية لهذا الحدث ، تتوفر خلية البويضة للاجتماع في نهاية المطاف مع الحيوانات المنوية الذكرية. وبالتالي ، إطلاق البويضات هو شرط أساسي أساسي للحمل.
- بعد الإباضة - يتم تحويل ما تبقى من الجريب "المكسور" إلى الجسم الأصفر ، الذي ينتج البروجسترون. هذا الأخير هو هرمون ضروري للمراحل الأولى من الحمل المحتمل. إذا لم يحدث الحمل ، فإن مستويات البروجسترون تسقط بسرعة بسبب الإرهاق الوظيفي للجسم الأصفر. هذا يؤدي إلى الظاهرة التي تؤدي إلى تقشر جدار الرحم والحيض اللاحق. خلاف ذلك ، تكمن خلية البويضة المخصبة في الرحم ، حيث تجد البيئة الأكثر ملاءمة لزراعتها واستمرار الحمل.
ما هو؟
دورة الطمث هي مؤشر على صحة المرأة . لهذا السبب ، من المفيد أن نفهم كيف يعمل ويحتفظ به تحت السيطرة ، شهرًا بعد شهر ، بأدوات ، مثل التقويم ، للتعرف على المخالفات. معرفة كيفية حساب الاتجاه ، هو وسيلة لمعرفة المزيد عن جسمك وتصبح على بينة من الأحداث الدورية التي تحدث في دورة التكاثر.
يسمح لك التقويم الحيض بالتنبؤ في أي يوم يتوقع ظهور الحيض ، للإعداد وعدم الوقوع على حين غرة.
يساعد التعليق الشهري لبداية ونهاية التدفق على فهم ما إذا كان الجسم يتفاعل مع الإجهاد أو عوامل معينة أخرى (مثل التغيرات المناخية الموسمية ، وانخفاض جودة النوم وما إلى ذلك) ، والتي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية ، وزيادة أو تقليل مدة النزيف.
يمكن أن يساعد جمع هذه البيانات أيضًا النساء في:
- تذكر عندما كان لديهم الجماع الجنسي ؛
- برنامج تناول حبوب منع الحمل ؛
- تجنب المشاكل النسائية الهامة (بعض الأمراض في الجهاز التناسلي الأنثوي تنطوي على عدم انتظام وتغير تردد الدورة بين الأعراض الأولية).
وأخيرًا ، يسمح تقويم الحيض بتحديد أي الأيام الأكثر خصوبة عند محاولة إنجاب طفل أو في حال كنت تريد تجنب الحمل.
كيف يعمل
كيف تحسب بداية الحيض
لحساب مدة الدورة مع تقويم الحيض ، من الضروري النظر في الفترة من اليوم الأول الذي يظهر فيه التدفق (اليوم الأول للدورة) حتى اليوم الذي يسبق بداية الدورة الشهرية التالية.
في حالة دورة منتظمة مدتها 28 يومًا ، ستحدث الإباضة (أي لحظة إطلاق المبيض لخلية البويضة) قبل 14 يومًا من بداية النزيف التالي.
أيام الخصوبة: ما هي؟
في كل دورة شهرية ، تتوافق اللحظة الأكثر ملاءمة للحمل مع الإباضة ومع الأيام القريبة من هذا الحدث.
إذا كانت المرأة لديها دورات منتظمة ، تحدث هذه العملية كل 28 يومًا تقريبًا. بعد بداية الدورة الشهرية ، تستغرق البويضة (كقاعدة ، واحدة لكل دورة حيض) ما معدله 14 يومًا حتى تنضج ، وتحت التحفيز الهرموني ، تهرب من الجريب الذي يحتوي عليه لدخول التوبا. من هنا ، تبدأ خلية البويضة رحلتها إلى الرحم حيث تعشش إذا ، في طريقها ، يتم تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية.
مبدئيًا ، الفترة التي يمكن أن يتم فيها تخصيب البويضة تبدأ من 4-5 أيام قبل الإباضة وتنتهي بعد 1-2 يومًا. هذا ممكن بسبب حقيقة أن خلية البويضة تنضج عندما يتم طردها من المبيض يمكن أن تبقى على قيد الحياة لمدة 24 ساعة ، في حين أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حيوية في الجهاز التناسلي للأنثى لمدة 72-96 ساعة من العلاقة.
فوائد
باختصار ، تقويم الحيض مفيد للأسباب التالية:
- يسمح بالتنبؤ في أي يوم يتوقع ظهور الحيض.
- فهو يسمح لك بالحصول على فكرة أكثر دقة عن مدة الدورة الشهرية وانتظامها ، مما يساعد على التعرف على التغيرات الهامة (ليتم إحالتها إلى طبيب أمراض النساء) ؛
- يساعد على إدارة مختلف جوانب الدورة الشهرية ؛
- حدد الأيام الخصبة ، إذا كنت ترغب في إجراء أو تأجيل الحمل.
ما يجب الانتباه إليه
تتنوع أسباب تأخير الطمث وقد تشمل ما يلي:
- الحمل أو الرضاعة الطبيعية
- فترة من العاطفة القوية والإجهاد.
- اضطرابات الأكل (مثل فقدان الشهية العصبي) ، أو اكتساب الوزن المفاجئ أو زيادة النشاط البدني المفرط ؛
- المبيض متلازمة Psolicistic (PCOS) ؛
- فشل مبايلي مبكر
- مرض التهاب الحوض (PID) ؛
- الأورام الليفية الرحمية.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- انقطاع حبوب منع الحمل.
تحدث التغييرات الرئيسية في طول دورة في السنوات القليلة الأولى بعد الحيض و premenopausal. في حالة تغيير أو انقطاع الدورة الشهرية (العادية سابقاً) ، لتجنب الخلط بين أحد هذه الأسباب ، من الأفضل استشارة الطبيب.
تغييرات كبيرة في الدورة الشهرية | |
تعدد الطمث | الإيقاع أقل من 25 يومًا (دورات قصيرة ، بتدفقات قريبة) |
ندرة الطموث | إيقاع أكبر من 36 يومًا (دورات طويلة ، مع تدفقات متباعدة) |
إنحباس الطمث | غياب الحيض لمدة 3 أشهر على الأقل |
غزارة الطمث | كثرة نزيف الحيض والنزيف و / أو لفترة أطول من المعتاد |
Menometrorragia | الحيض وفيرة أيضا أن يطيل في فترة بين الحيض |
النزيف الرحمي | فقدان الدم الذي يحدث بشكل مستقل عن تدفق الطمث أو في فترة لا ينبغي أن يكون فيها حيض (الحمل أو انقطاع الطمث أو قبل البلوغ) ؛ إذا كان فقدان الدورة الشهرية طفيفًا ، فإننا نتحدث عن اكتشاف الدم |
قلة الطمث | فقدان دم الحيض أقل من 20 مل (تدفق الطمث أقل من المعدل الطبيعي) |
فرط الطمث | فقدان الطمث في الدم أكثر من 80 مل (تدفق الحيض الوفير) |
