صحة القلب

حساب معدل ضربات القلب المثالي

تختلف قيم معدل ضربات القلب التي يجب اتباعها أثناء ممارسة التمارين وفقًا لأهداف التدريب.

من الممكن الحصول على قيمة إرشادية للرقم المثالي للدقات في الدقيقة عن طريق إدخال عمرك في الجدول التالي والنقر على زر "حساب".