برعاية فابيو جروسي
يعتبر باولو كويلهو الكاتب الأكثر "رواجًا" في هذه اللحظة ، بالإضافة إلى خبير التسويق الأدبي الحقيقي ، فقد باع ما يقرب من مائة مليون كتاب في جميع أنحاء العالم وتمت ترجمته إلى 64 لغة.
يتعامل كويلو مع اللياقة البدنية في "أنا مثل النهر الذي يتدفق" ، حيث يثني على رياضة معينة ، رياضة مشي النورديك أو "مشي النورديك" ، حيث يمشي أحدهم باستخدام أقطاب التزلج. اكتشف نورديك المشي في خريف عام 2003: أثناء المشي في وسط ستوكهولم ، لاحظ امرأة تمشي ، مع عصي التزلج. في البداية تعتقد أن المرأة مجنونة ، ولكن محررها يشرح أنه مع هذه الممارسة ، بالإضافة إلى الساقين ، يقوموا بتدريب الذراعين والكتفين والعضلات الخلفية ، مما يجعل هذا التمرين مكتملًا تمامًا وأصبح هواياتها المفضلة ، جنبا إلى جنب مع الرماية .
بعد مرور بعض الوقت يتذكر المشي الاسكندنافي الشهير ويقرر استخدامه ، في صحبة زوجته. في النص يصفه بالفعل بأنه اكتشاف رائع ويشير إلى أن زوجته قد تعلمت على الإنترنت أنه ، مع العصي ، يحرق 46٪ من السعرات الحرارية أكثر من المشي العادي.
وهكذا أصبح رياضة مشي النورديك جزءًا من حياتهم اليومية.
ولكنه يتصفح صفحات روايته الأخيرة - " La Strega di Portobello" - التي اكتشفنا فيها إشارات مثيرة للاهتمام ومباشرة إلى نشاطنا كمدربين ومدربين للياقة البدنية.
إن حياة أثينا هي حياة بلا جذور ، مما يدفعها للسفر حول العالم بحثًا عن هذا الشيء الذي تشعر أنه لا ينتمي إليها ؛ لا ينتبه إلى ما لديه (طفل منفرد ، مرتبط به بشدة) ، ولكن إلى ما لا يملكه ، على تلك الثقوب أو الثقوب التي تستحوذ عليه. ابنة الغجر ، التي اعتمدتها عائلة لبنانية ثرية ، تعيش في أكثر الأماكن تباينا ، حتى تصل إلى حي بورتوبيللو في لندن. ومن هنا بالضبط ، سوف تكشف عن كل صفاتها ، في وقت قريب ، كل خصائصها باعتبارها ساحرة ، من خلال التحايلات والأحلام والتشخيصات الطبية التي لا تقترب من المعجزة. في إحدى الأمسيات - في لحظة من الغيبوبة التي تعبر في آيا صوفيا معينة - يبدأ البطل مونولوجا يشكك في الحجج مثل الحمية وأسلوب الحياة وممارسة الرياضة .
سنحاول الآن التعليق على هذه الآيات ، والإبلاغ عن بعض النصوص البارزة.
... عندها قال صوت آيا صوفيا:
"اليوم ، قبل أن ننتهي ، سنتحدث عن اتباع نظام غذائي - ننسى كل هذه القصص عن النظام الغذائي."
النظام الغذائي؟ نسيان هذا التاريخ من النظم الغذائية؟
"لقد بقينا على قيد الحياة لكل هذه الألفيات منذ أن كنا نأكل ، واليوم يبدو أن هذا أصبح لعنة ، لماذا؟ في الأربعين ، ما الذي يدفعنا لمحاولة النضال من أجل جسد عندما كنا صغارا؟ من الممكن إيقاف هذا البعد من الزمن ، وبالتأكيد لا ، ولماذا يجب أن نكون نحيفين؟ "...
دعونا نتوقف للحظة في هذا المقطع.
عزيزتي الساحرة ، ليست مسألة كونها رقيقة أو دسمة: نحن نفكر فقط في الوقاية من مخاطر القلب والأوعية الدموية ، تاركًا الخطاب على الجانب الجمالي. بشكل عام ، يبدأ خطر القلب والأوعية الدموية في الزيادة مع بعض الملاءمة - في الرجال - بعد سن 45 وفي النساء بعد سن 55 ، لهذا الأخير يتزامن مع ظهور سن اليأس.
يؤدي ارتفاع وزن الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية ، وذلك لأن نسبة الزيادة في الوزن ترتبط بارتفاع ضغط الدم و دسليبيدميا ومرض السكري. من الجيد التأكيد على أن وزن الجسم يميل إلى الزيادة مع التقدم في العمر وأن أحد الطرق الأكثر دقة لتقييم المخاطر الناتجة عن ذلك تتمثل في حساب مؤشر كتلة الجسم الشامل لمؤشر كتلة الجسم (الوزن / الارتفاع²) ، كما يأخذ في الاعتبار بنية الجسم للموضوع. في هذه المواد العادية ، تكون هذه القيمة أقل من 25 ، بينما تتراوح بين 25 و 30 في موضوع الوزن الزائد. القيم فوق 30 تشير إلى السمنة ، وهي حالة مرضية حقيقية.
نواصل القراءة ...
... "نشتري الكتب ونحضر دور الجمنازيوم ونفقد جزءًا كبيرًا من تركيزنا في محاولة إيقاف الوقت ، بينما يجب أن نحتفل بمعجزة الوجود على هذه الأرض ، بدلاً من التفكير في طريقة الحصول على حياة أفضل ، نحن مهووسون بالوزن ".
"انس هذا الوهم: يمكنك قراءة مئات الكتب ، وتكرار آلاف التمارين البدنية وتقديم نفسك إلى جميع المصاعب التي يمكنك وضعها ، وسوف تجد نفسك دائمًا بفرصة واحدة فقط: توقف عن العيش ، وإلا ستحصل على الدهون." ...
ساحرة ، لا تبالغ: نحن لا نحتاج بالضرورة لأداء أو تكرار الآلاف من التمارين البدنية وإخضاع أنفسنا لكل هذه الحرمان الرهيبة. نود أن نشير إلى أن نمط الحياة المستقرة هو أحد أسوأ العادات في الحياة الحديثة وأن عدم النشاط البدني له تأثيرات غير مواتية مختلفة: على سبيل المثال ، إنه يقلل من استهلاك الطاقة في الجسم ، ويفضل - في أكثر الحالات تميزًا - السمنة. أو يقلل من قيمة الكولسترول HDL في الدم ، والذي يلعب دورا وقائيا هاما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يقودون نمط حياة غير مستقر لديهم حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من 2 إلى 2.5 مرة أكبر من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. ميا كارا ستريغا من بورتوبيللو ، في الواقع ، سيكون هذا نشاطًا رياضيًا مناسبًا وعادلًا - وليس آلاف التمارين ، كما تقول - للتأثير بشكل إيجابي على العديد من عوامل الخطر للصحة.
لكن أثينا - أياس هيا صوفيا - تدرك أنها مبالغ فيها قليلاً ، لتخرج مؤقتاً من المزروعة. تشعر أدناه مع استمرار صلاتك:
"تناول الطعام باعتدال ، ولكن بسرور: الشر ليس في ما يدخل ، ولكن في ما يخرج من الفم. تذكر أنه ، على مدى آلاف السنين ، ناضلنا من أجل عدم الموت من الجوع". ...
... "استخدام الطاقة والتزام نظام غذائي لتغذية نفسك مع الخبز الروحي. يجب أن نفهم أن الأم العظيمة دائما منح وفرة والحكمة - اتبع هذه الإملاءات القليلة ، وأنك لن تحصل على أكثر بدانة من الوقت اللازم.
فبدلاً من حرق السعرات الحرارية بشكل مصطنع ، حاول تحويلها إلى الطاقة اللازمة لتحقيق الأحلام: فلم يكن أحدًا نحيفًا لفترة طويلة إلا بفضل نظام غذائي.
من الصعب جدًا لومها ، صحيح؟
أخيرًا وليس آخرًا ، في نهاية كل وعظ آيا صوفيا ، يعطينا باولو كويلو مساعدة مدوية - دائمًا بفم أحد الشهود الذين يصفون القصة - ويعطينا تعليقًا على أقل تقدير:
"بعد أن تعاملت مع موضوع حساس للغاية مثل الدين ، ذهبت أثينا الشهيرة إلى أبعد من ذلك: لقد تحدثت عن النظام الغذائي - وهو موضوع ذو أهمية وطنية ، أكثر أهمية من الحروب أو الإضرابات أو الكوارث الطبيعية. الجميع يريد انقاص وزنه ".
"لا يؤمن الجميع بالله ، لكن الجميع يريد أن يفقد وزنه" ، لذلك ...
في هذه المرحلة ، يعود الأمر إلينا من المدربين الشخصيين لتلبية هذه الحاجة الجماعية لللياقة البدنية. إذن ما الذي ننتظره؟
أود أن أختتم بمخاطبة جميع زملائي المدربين في مجال اللياقة البدنية بتأييد كلام باولو كويلو في الوقت المناسب ، الذي قام في أحد أعماله المنشورة الأولى - " طريق سانت جيمس" - بتشجيعنا على مواصلة التدريب والممارسة المستمرة لما نتعلمه ، وهو يقول:
"إن طريق الحكمة ... يجب أن يكون تطبيقًا عمليًا في الحياة ، وإلا تصبح الحكمة شيئًا عديم الفائدة والأصداء مثل السيف الذي لا يستخدم أبدًا"
البنود التي تمت استشارتها :
النصوص الموصى بها والمراجع البيبليوغرافية :
