تهدف هذه المقالة إلى مساعدة القارئ في التعرف السريع على العلاجات الطبيعية المفيدة في علاج مختلف الأعراض والاضطرابات والأمراض. بالنسبة لبعض العلاجات المذكورة ، قد لا تكون هذه الأداة قد تأكدت من خلال اختبارات تجريبية كافية ، أجريت مع الطريقة العلمية. علاوة على ذلك ، فإن أي علاج طبيعي يقدم مخاطر وموانع محتملة.
لذلك ، إذا كان متاحًا ، فنحن ننصحك بالنقر على الرابط المقابل للعلاج المفرد لتعميق الموضوع. على أي حال ، نذكرك بأهمية تجنب العلاج الذاتي واستشارة طبيبك مسبقاً للتأكد من عدم وجود موانع والتفاعلات الدوائية.
مصطلح الأرق يعين مختلف الاضطرابات التي تجعل النوم والراحة صعبة وغير كافية ، من الناحية الكمية والنوعية. السبب الرئيسي للأرق هو النفسية في الطبيعة. من بين العوامل المختلفة التي يمكن أن تفضي إلى ظهور الأرق ، يبدو من الصواب أن نتذكر أولاً نمط الحياة ، والإثارة ، وتعاطي المخدرات أو الكحول ، وتعليق الأدوية المنومة والأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي. قبل وصف العلاج ، من المهم جدًا تقييم نوع الأرق. على سبيل المثال ، قد يكون هناك أرق حيث يكافح المريض للنوم أو يوقظ عدة مرات أثناء النوم.
قد يكون العلاج الطبيعي ضد الأرق تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم. الحمض الأميني التريبتوفان ، الموجود في الحليب ، له تأثير مهدئ طبيعي. على الجبهة الصيدلانية ، فإن الأدوية الأكثر توصف لمكافحة الأرق هي البنزوديازيبينات (BZD).
النباتات الطبية والمكملات الغذائية المفيدة للأرق
الزعرور ، الكاموميل ، الياسمين ، هايبركوم ، لافندر ، عرق السوس ، القفص ، بلسم الليمون ، الباسفلورا ، فاليريان ، الصفصاف ، الزيزفون ، النعناع ، البيلسان ، الهدال ، اسكولسيا ، الشوفان ، البابونج ، الميلوت ، البيرش ، تيلليا تورمنتوسا ، المشمش ، الشوفان ، الريحان ، الخوخ ، اليقطين ، 5 هيدروكسيتريبتوفان ، الميلاتونين ، الثيانين. انظر أيضا: المكملات الغذائية ضد الأرق - الشاي العشبية ضد الأرق
شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtube
