برعاية فابيو جروسي
في الماضي ، قيل إن "الشيخوخة نفسها كانت مرضًا": يمكن أن تكون اللياقة هي الحل الصحيح لإنكار هذه الكليشيهات.
"يعد التقدم في السن امتيازًا وهدفًا للمجتمع ، ولكنه أيضًا تحدٍ سيكون له تأثير على جميع جوانب مجتمع القرن الحادي والعشرين". هذه إحدى الرسائل التي اقترحتها منظمة الصحة العالمية ( منظمة الصحة العالمية ، 2005 ) حول موضوع صحة المسنين ، وهو موضوع يتزايد أهميته في مجتمع ، مجتمعنا ، الذي يعاني من نوع من الثورة الديمغرافية: في الواقع ، في عام 2000 في العالم كان هناك حوالي 550/600 مليون شخص فوق 60 سنة ؛ في عام 2025 سيكون هناك 1.2 مليار إلى 2 مليار في عام 2050 (توفر الأمم المتحدة ما مجموعه 9.1 مليار شخص في منتصف هذا القرن ...) مع نسبة النساء والرجال من 2 إلى 1 في الجزء القديم من السكان. مصطلح الشيخوخة يعني عملية مرتبطة بزيادة العمر الزمني ، ولكن ليس بالضرورة مقارنتها ؛ في كثير من الأحيان في عمر التسجيل لا يتوافق تماما مع العمر الذي يشعر به. عندما يبدأ كبار السن وأولئك الذين يساعدونه بالتفكير في الشيخوخة كشرط يفسد نفسه ، تتحقق هذه المخاوف شيئًا فشيئًا: إنه فقط من خلال مواجهة حالة الحياة هذه في صورة إبداعية وإيجابية وديناميكية ، حتى في الحالات الصعبة إظهار الجزء الأفضل ولا تزال تعطي معنى قوي للوجود. وقد أدى تحسين الظروف العامة للحياة في العقود الماضية ، من خلال تنظيم أكثر فعالية لأنظمة الوقاية وإعادة التأهيل ، إلى متوسط العمر المتوقع الكبير والمقبول من الناحية النوعية. وبطبيعة الحال! لا يستطيع أحد الشيوخ أن يفعل ما يفعله الشباب ... ولكنه يفعل الكثير والأفضل : ليس بالقوة أو بالسرعة أو بخفة الحركة ، ولكن من خلال الإدراك المتأخر من خلال التجربة والتدريس يتم إنجاز الأعمال الكبيرة. هذه هي الصفات التي لا يظل الشيخوخة خالية منها فقط ، ولكنها عادة ما تكون مثمرة أكثر. من خلال الحفاظ على الجسد والعقل على قيد الحياة ، يمكن القيام بأعمال غير عادية: نظمت سيباستيانو كابوتو ، أكثر من ثمانين عامًا ، رحلة استكشافية بحثًا عن دول وأراض غير معروفة. قامت إليزابيث الأولى من إنجلترا ، التي تجاوزت السبعين من العمر ، بواجبات المحكمة من خلال منحها - الدائمة - العديد من جلسات الاستماع طوال اليوم. سافر روبرت كوخ ، مكتشف بكتيريا السل ، إلى إفريقيا لدراسة ما يسمى بغثيان النوم ؛ نشر سيغموند فرويد ، البالغ من العمر 83 عامًا ، مقالة "موسى والدين التوحيدى" ؛ مايكل أنجلو بوناروتي كرس حوالي 90 عامًا نفسه لـ "بيتا روندانيني" بحماس كبير ، وعمل الرسام العظيم تيزيانو فيسيليو بجد واجتهاد حتى بلوغ سن التاسعة والتسعين عامًا! وبالتالي ، فإن اهتمام المنشآت الرياضية قد تحرك نحو تلبية احتياجات هذه الفئة من السكان ، حيث أنه يمثل منطقة مستجمعات لنمو معين ، وسيكون الهدف في السنوات القادمة على وجه التحديد إشراك ما يسمى بالعمر الثالث ، دون ظل أشك في أكثر المتشككين والأصعب في المشاركة في المراكز أو في المرافق الرياضية الحديثة ، وذلك بسبب المخاوف ، والأفكار المسبقة ، والمعتقدات والصعوبات في فهم قيمة اللياقة البدنية. في هذه المرحلة من الحياة ، تكون اللياقة مفيدة ليس فقط من الناحية الجسدية ، ولكن أيضًا من وجهة نظر نفسية: فالحفاظ على مستوى أعلى من العافية ومكافحة الأمراض الكلاسيكية يساهم في رفع المزاج والبقاء حيًا وحيويًا. بالنسبة للكائن الحي للشخص المسن ، يكون النشاط البدني مهمًا حقًا: من الضروري تخصيص وقت للتمرين البدني ، فرصة حقيقية لاستعادة الوعي بحياته ، كحظة للتواصل الاجتماعي والتكامل مع الآخرين. سيكون من المهم للغاية ممارسة نشاط أو نشاط رياضي خفيف أو متوسط - حتى لو كان أفضل في الهواء الطلق - وحضور دورات جماعية أو فردية للجمباز للبالغين أو لكبار السن ، تسترشد وتشرف عليها معلمين ومدربين شخصيين مؤهلين يمكنهم تصحيح الأخطاء في التنفيذ ، مما يشير إلى أنسب التمارين القائمة على المهارات الفردية والاحتياجات الشخصية. الشيخوخة ليست في حد ذاتها مرضا ، كما يدعي الرومان القدماء ("سنيكتوس ايبس ماربوس" - تيرينزيو) ، ومثل العديد من الآخرين لا يزالون يعتقدون. يمكن أن تكون اللياقة البدنية هي الطريقة الصحيحة لرفض هذا البيان المصقول والمؤرخ.
لكن عزل "أكثر من ستين" يعتمد في كثير من الأحيان على البيئة التي نعيش فيها: إن الانهيار الجسدي - الذي تتم مقارنته وتحديده مع كبار السن - يخشى من مجتمع اليوم لفائدة منطق الاستهلاك والإنتاج والكفاءة يستبعد و يقلل من أولئك الذين لا يستطيعون تحقيق بعض العروض. لذا دعونا نفكر في شيشرون ، الذي أتيحت له الفرصة ، منذ آلاف السنين ، في دي سنكتوت ، لشرح فلسفته ، حيث سلط الضوء على الكيفية التي يمكن أن تكون بها الشيخوخة مرحلة سعيدة لأولئك الذين تمكنوا من العمل في مجرى الحياة بالحكمة والعدالة الواضحة ، وكذلك لأولئك الناس الذين يقدرون ويقدرون هذه اللحظة من الوجود. وإدراكا منا لأننا جميعنا مقدرون ، عاجلا أم آجلا ، بأن نكون غير فعالين تماما ، فإننا نميل دائما تقريبا إلى عدم إدراك هذه المشاكل التي تتجنب المواجهة المباشرة مع كبار السن ، بدلا من تقدير القيمة واحترام الخبرة التي يحملها. يمكن للياقة البدنية ومدرب شخصي جيد مساعدة كبار السن حقا: للحفاظ على كفاءة العضلات ، للهروب من الشعور بالوحدة ، لإزالة ميول الاكتئاب الخطرة. يمكن تحويل النشاط البدني إلى لحظة عميقة من التواصل والتفاعل النافع بين الأجيال المختلفة ، مما يجلب الفوائد النفسية للجميع ، من الأكبر إلى الأصغر! اثنين من النصوص الموصى بها؟ على جميع الكلاسيكية التي سبق ذكرها "دي Senectute" من قبل شيشرون وحديث جدا "سيكون Vecchio لها!" (الانتقال والتفكير والتواصل) بواسطة Marcello Cesa Bianchi و Carlo Cristini.
