تم تقييم دراسة عام 2013 بعنوان "دور التمدد السلبي والتدليك العميق والمساج السطحي بعد التمرين المكثف". تم ملاحظة حركية تركيز اللاكتات في الدم ([La (-)] بشكل رئيسي وتمت مقارنة النتائج مع تلك التي تم الحصول عليها من الانتعاش الفعال والسلب.
تسعة مشاركين (عمر 23 ± 1 سنة ، ارتفاع 1.76 ± 0.02 م ، كتلة الجسم 74 ± 4 كغم) أجريت ، في 5 مناسبات ، 8 دقائق من التمارين عند 90٪ من الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين. تبع ذلك 5 تدخلات لمدة 10 دقائق لكل منها (بالترتيب العشوائي) ؛ على التوالي: الانتعاش النشط ، والانتعاش السلبي ، والتدليك العميق ، والتدليك سطحي وتمتد السلبي. بعد التدخلات اتبع ساعة واحدة من الانتعاش. خلال كل جلسة ، قرروا: الحد الأقصى للانكماش الطوعي (MVC) للعضلات الباسطة في الساق ، وتركيز اللاكتات في الدم [La (-)] والمتغيرات التنفسية والقلبية.
النتائج نفى بوضوح الفرضية القائلة بأن كل من التدليك السطحي ، التدليك العميق وتمديد يمكن أن تقلل من حمض اللبنيك في الدم ، فضلا عن غيرها من المعايير من التعب الجسم الناجم عن ممارسة الرياضة البدنية المكثفة.
وبالتالي ، فإن هذه الممارسات لن تكون مناسبة لتحسين أوقات الاستعادة ، لأنها توفر بيانات أكثر تشابهاً للشفاء السلبي ، في حين أثبت الانتعاش الفعال أنه النظام الأكثر فعالية لاستقلاب الأهداب في الدم.
