من قبل الدكتور فرديناندو Spatalino
السمنة هي اضطراب استقلابي مهم ويقدر أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من السمنة. كما ثبت أن 97٪ من الأشخاص البدينين ليس لديهم أي مشكلة على الإطلاق ، إن لم يكن لهم علاقة باضطراب الأكل ونمط حياة مستقر. وبالتالي التغذية الصحيحة والنشاط البدني المستمر هي العلاجات الأكثر فعالية. هذه الزيادة الشديدة في الوزن ، تؤدي إلى تراكم مفرط للأنسجة الدهنية ، مع زيادة البروتينات الدهنية المتداولة التي تشكل لويحات تصلب الشرايين. والنتيجة هي نشاط الدورة الدموية وشدة ارتفاع ضغط الدم ، ناهيك عن تأثير الوزن الزائد على الهيكل العظمي والمفاصل ، وحتى الصعوبات الحركية ، والمخاطر المستمرة للإصابات والصعوبات المتعلقة بالآخرين عدم قبول جمالية المرء.
في الولايات المتحدة ، 67٪ من الرجال و 62٪ من النساء يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، وزادت نسبة البدانة بنسبة 62٪ بين الرجال و 52٪ بين النساء بين عامي 1976 و 1980 و 1988. -1994. في وقت لاحق ، تم تسجيل زيادة قدرها 34 ٪ من الرجال و 32 ٪ من النساء بين 1988-1994 و 1999-2000. من الواضح أن البيانات أظهرت بشكل أو بآخر التأثير نفسه بالنسبة لأوروبا أيضًا. الأمر الأكثر إثارة للقلق يأتي من دراسة أخرى أبرزت أن زيادة السمنة منذ عام 1980 كانت استثمارًا مخيفًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا ، مثل المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا.
لذا ، إذا كان لدينا عميل يعاني من السمنة ، فكيف ندرك إذا استطعنا تدريبه؟ تخيل أن الموضوع يمتلك المتطلبات المناسبة! نحن نواجه الحالة التالية: سنوات = 34 ، Fcmax = 186 bpm ، HRR = 90 bpm ، 60٪ Fcmax = 112 bpm؛ كما لاحظت ، فإن الفرق بين استراحة القلب والتدريب الأولي (المقترح في نسبة الأمان) منخفض جدًا ؛ هذا يعني أن العميل ، بمجرد أن يبدأ المشي أو رفع ذراعه ، سيصل فورًا إلى التردد الذي وضعه لنا للتدريب: إذا رفع ذراعيه وربما يمشي في نفس الوقت سيجد نفسه بتكرار أعلى بكثير. ماذا تفعل بعد ذلك؟ هنا يأتي الاحتراف المهني للمدرب الشخصي وبالتالي الحاجة إلى امتلاك خلفية من المعلومات تجعل إعدادنا غير قابل للإخراج ومستوى عالي: الأشخاص العاديون هم أفضل زبائننا والخطوة الأولى لمواجهتهم هي التواصل من خلال لغة الاختصاص ، لأن هؤلاء الأشخاص يجب أن يكونوا على يقين من أن يجدوا مدربهم الشخصي معدًا وليس أملًا ، كما يحدث غالبًا ، إذا كنت محظوظًا ، لمقابلة المدرب الشخصي المناسب ...
ممارسة والسمنة
السمنة والألم أسفل الظهر
الوقاية من السمنة في مرحلة الطفولة
