فسيولوجيا التدريب

التعب العضلي

من قبل الدكتور فرانشيسكو Grazzina

القوة التي تولدها العضلات الهيكلية خلال الانكماش هي نتيجة لسلسلة معقدة من الأحداث ، والتي يمكن أن يساهم ضعفها ، على أي مستوى ، في بداية التعب العضلي العصبي.

من أجل أن تنكمش الألياف العضلية ، يجب أن يصل نبض الاستقطاب من العصب الحركي النخاعي.

وتمثل هذه الأخيرة الطريق المشترك النهائي للدوافع القادمة من القشرة الحركية ، من نواة القاعدة ومن المخيخ ، والتي بدورها تتأثر بنشاط "النفس" ، وهي إرادة الإيماءة ، مجالها العاطفي و الدافع لتنفيذ الحركة.

على أساس تجريبي ، تم تمييز التعب في "المركزية" و "الطرفية".

التعب المركزي والارهاق المحيطي

يعرف التعب بأنه "مركزي" عندما يكون بسبب آليات تنشأ على مستوى الجهاز العصبي المركزي ، أو من تلك الهياكل التي تتراوح مهامها من مفهوم الحركة ، إلى توصيل النبض العصبي إلى العضلة العصبية الحركية الشوكية. يتم تعريفه على أنه إجهاد "محيطي" عندما تحدث الظاهرة التي تحدده في العضلة العصبية الحركية في العمود الفقري أو في الليف العضلي العظمي.

وبالتالي فإن التعب المركزي هو تعبير عن انخفاض "القيادة" العصبية إلى العضلات الهيكلية. ومع ذلك ، يمكن زيادة مستوى تفعيل الجهاز العصبي المركزي إذا تم تحفيز هذا الموضوع بشكل مناسب مع التشجيع اللفظي أو ردود الفعل من مختلف الأنواع. لذلك فإن النظام المركزي يلعب دورًا حاسمًا في بداية التعب.

فيما يتعلق بالرياضة ، يجب القول أن العوامل المركزية ، مثل الدافع النفسي ، والقدرة على ضبط النفس العاطفي والتحمل من عدم الراحة البدنية ، تلعب دورا لا يكاد يذكر في النشاط العضلي المعقد الذي يرتكز على البادرة الرياضية.

يبدو أن الدراسات التي أجريت حتى الآن تشير إلى أن الموقع الرئيسي لظهور التعب يمثله العضلات ، ثم تميل إلى توطين محيطي من التعب. الهياكل التشريحية التي يمكن أن تساهم في تطوير التعب العضلي الموضعي هي الخلايا العصبية الحركية في العمود الفقري ، والتقاطع العصبي العضلي ، و sarcolemma و T-system من ألياف العضلات.

عامل آخر يعتمد عليه بداية التعب هو عدم التوازن بين سرعة استخدام ATP وسرعة تركيب نفسه. ما يهم في الواقع ليس المبلغ الإجمالي لهذا المانح الطاقة الحرة ، وإنما كمية Pi التي يتم تحريرها من تحلل ATP. في الواقع ، يبدو أن زيادته تقلل من تكوين جسور astina-myosin ، مما يعوق آلية مقلص.

إن توفر الجليكوجين في العضلات يصبح مهمًا بالنسبة للتمارين التي تتطلب استهلاكًا للأكسجين يتراوح بين 65٪ و 85٪ من الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ، والذي يحدث أساسًا من خلال الألياف من النوع الثاني المقاوم للتعب.

للتمارين ذات الكثافة العالية ، يتم تمثيل مصادر الطاقة بشكل أساسي عن طريق تداول الجلوكوز. يتم مقاطعة تمارين الشدة القصوى من خلال زيادة حمض اللاكتيك قبل أن يصل مستوى الجليكوجين في العضلات إلى الحد من الأداء.