من قبل الدكتور فيانيني ، مدير Pilatech Srl
تم اختراع طريقة بيلاتيس بواسطة الألماني جوزيف هوبرتوس بيلاتس في أوائل القرن العشرين.
ويستند إلى بعض المبادئ مع فكرة الاستفادة المثلى من جسم الشخص لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على التوازن بشكل أكثر كفاءة. بيلاتس هو نقطة الانصهار بين المبادئ التوجيهية للتخصصات الشرقية (الانسجام والبطء في تنفيذ الحركات) والتطورات العلمية الغربية الحديثة في مجال إعادة تأهيل الجسم ، الشكل المادي ، الجمباز التحسسي والجمباز الوضعي.
البيلاتس هو جمباز شامل ، يهدف إلى جعل الجسم كله وعقله يعملان في كل تمرين. يعلّم بيلاتس كيفية التحرك في تناغم وتوازن ، مصحوبًا بالحركة مع الإلهاءات والتدفقات السائلة والكاملة ، نتيجة لخفض نفقات الطاقة.
طريقة بيلاتيس ، من خلال نهج التحفيز ، ويتيح إعادة برمجة عصبية حقيقية.
يتم الحصول على هذا "السحر" تدريجيا ، في غضون بضع عشرات الجلسات ، وينظر إليه مع شعور الرفاه ، من تخفيف التوترات العضلية المؤلمة ، المرتبطة متعة عقلية الاسترخاء. هذا الإحساس الجسدي والعقلي الغريب يأسر بشكل مبهج ، مع الشعور بالرفاهية بسبب متعة "العضلات التي عملت" وفي نفس الوقت إلى الإحساس بالخفة والإطالة.
يتعلم الجسم طريقة جديدة للتقدم والحركة والتنفس والانتقال في الفضاء دون توليد أي فرط غير طبيعية للعضلات ، دون زيادة الحمل المشترك ، أو من دون خلق تلك العوامل التي تكون مسؤولة لاحقًا عن الأعراض العضلية الهيكلية غير السارة ، الشائعة جدًا تعتبر عادية تقريبا و "لا مفر منه".
في البيلاتس ، يحدث العمل العضلي بواسطة السلاسل الحركية ومناطق العضلات: بهذه الطريقة ، يشارك الجسم كله في التمارين المختلفة. مع انتشار الجهاز العضلي العميق للوضع في الراقي.
يتم تطبيق طريقة بيلاتيس اليوم في مختلف المجالات: من إعادة التأهيل العلاج الطبيعي إلى اللياقة البدنية. في الآونة الأخيرة ، أدرج حتى عالم الرياضة الأكثر تقدما مبادئه في برامج التدريب الرياضي.
واحدة من الصفات الأساسية للبيلاتس هي أنه يجب أن تمارس فقط تحت إشراف الموظفين الخبراء ، وكذلك قبل كل شيء عندما يريد المرء أن يؤكد على الجانب العلاجي. إنها في الواقع واحدة من أكثر الطرق تكاملاً وتنظيماً وموثوقية لإعادة التوازن في الوضع (لدرجة أنه يستخدم في العديد من المستشفيات في الخارج) ، ولكن يعهد بها إلى أولئك الذين يعرفون القليل أو غير كافية من تعميق التشريح وعلم وظائف الأعضاء و يمكن أن تشكل التقنية ككل مخاطر على صحة المريض / العميل.
وبالتالي ، يجب أن يكون المدربون بيلاتيس حاصلين على الشهادة ، ولذلك قاموا بتنفيذ برنامج تدريبي كامل.
علاوة على ذلك ، يجب أن يكونوا قادرين على إجراء تقييم أولي دقيق لحالة العميل ، لاختيار أنسب تركيبة من الأدوات والتمارين التي ستقترح فيما يتعلق بالمشاكل المختلفة.
يجب أن يمارس البيلاتس باستخدام معدات مناسبة وآمنة: إن Reformer ، و Cadillac ، و Barrel ، و Chair هي الآلات الأساسية. لهذه يمكنك إضافة مجموعة من الملحقات لتلبية الاحتياجات المحددة.
إن الآلات المقترحة حالياً ، مع الحفاظ على المبادئ الأساسية التي استرشد بها جوزيف بيلاتيس في تصميم أدواته ، دون تغيير ، تمثل تطوراً أكثر حداثة وفعالية.
الأدوات التي لا تسمح أو لا تضمن التماثل التام للحركة ، والينابيع التي لا تضمن توترات متشابهة ، وحلول تقنية منخفضة المستوى ، من خلال العمل على البنية الوضعية ، يجب تجنبها تمامًا.
يقترح Pilates في العديد من المراكز فقط في إصدار الهيئة الحرة أو "Mat Work".
هذا الوضع يسمح لك بالتأكيد بالتعرف على الانضباط ولكنك لا تنسى أنه لا يمثل سوى جزء من هذه الطريقة ، وأنه فقط مع استخدام المعدات يمكنك حقا "خفض حجم" هذه الطريقة الرائعة والحصول على جميع الفوائد التي بيلاتيس يمكن أن يقدم لنا.
