لياقة المنزل

لياقة منزلية خاصة

قم بإعداد صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك!

إذا كنت قد اخترت ممارسة اللياقة البدنية ، يجب أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:

  • ما هي أهدافي وما هي المعدات والخدمات التي أحتاجها لتحقيقها؟
  • كم أنت على استعداد للإنفاق على رفاهيتي؟
  • كم مساحة لدي؟

ما هي أهدافي وما هي المعدات والخدمات التي أحتاجها لتحقيقها؟

إن تحليل أهداف المرء هو الخطوة الأولى لإنشاء صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك مع العقلانية. على سبيل المثال ، عداء ماراثون يريد أن يتدرب في المنزل في الأيام الممطرة سيضطر حتمًا إلى اختيار جهاز الجري الاحترافي ، في حين أن السيدة ماريا ، التي تريد أن تخسر بضعة أرطال تستفيد من وسائل الراحة التي تقدمها منزلها ، ستتمكن من اختيار معدات أبسط وأرخص.

اختيار الخدمات مهم أيضا. يمكنك أن تقرر الاستفادة من الوجود المستمر لمدرب شخصي ، أو مشورته الدورية ، أو إذا كان لديك المعرفة اللازمة يمكنك القيام بتدريبك الخاص في الحكم الذاتي الكامل.

كم أنت على استعداد للإنفاق على رفاهيتي؟

"الصحة هي أهم الأصول" ، "المال لا يعطي السعادة" ، حسناً ، على الرغم من صحة هذه التصريحات العميقة ، فإن أحد أكثر الاعتراضات تكراراً هو بالتحديد القول: "لا أفعل لأن ذلك يكلف الكثير".

خلال فترة المبيعات ، يهرع الناس إلى المتاجر التي تبحث عن الصفقة ، وترى أنها تغادر سعيدة ، مقتنعة بأنها أنفقت 200 يورو على قميص قطني أبيض مع طبعة من المصمم العصري عليه. ثم نسمع من نفس الأشخاص أن أربع ساعات في الشهر من التدريب الشخصي في المنزل مقابل سعر إجمالي يبلغ 160 يورو باهظة الثمن. كم يكلفك الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي للقيام بتركيب رشيق مدته 10 دقائق؟

حقا قميص القطن يستحق أكثر من صحتك ورفاهيتك؟

اليوم يقدم السوق مجموعة واسعة من المنتجات لللياقة المنزلية بدءا من المقاعد الكلاسيكية والخطوات للوصول إلى أحدث جيل من الأدوات المعلن عنها على نطاق واسع من قبل وسائل الإعلام.

تذكر أن السعر والجودة تنموان معًا في الغالب. اسأل دائمًا عن ضمان على المنتج ، وإذا كانت لديك الفرصة ، فاطلب من المدرب الشخصي الخاص بك إبداء الرأي.

كم مساحة لدي؟

في العديد من الحالات ، تعد المساحة هي العقبة الأكثر صعوبة للتغلب عليها من أجل إنشاء "الصالة الرياضية المنزلية" بنجاح. لحسن الحظ ، اليوم هناك أنواع مختلفة من الأدوات المتاحة في السوق والتي يمكن تخزينها بشكل مريح بعد الاستخدام. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، تسير نوعية المعدات جنبًا إلى جنب مع المساحة ، يصعب في الواقع إنشاء صالة رياضية احترافية في المساحات الصغيرة.

من المهم أيضًا التحقق من كل التفاصيل ، مثل الجمالية والتناغم في الأداة مع أسلوب الغرفة ، ووجود مقابس كهربائية قريبة (في حالة الضرورة لاستخدام الكهرباء) ، والأرضيات وأجهزتها. الختم (حلقة مفرغة مهنية يمكن أن تزن أكثر من 150 كجم).

إذا كنت ستقوم بشراء أوزان حرة ، أو تفضل الأوزان المطاطية ، أو شراء الحصائر لحماية الأرضية.

لقد أنشأنا لك ثلاثة أمثلة على مراكز اللياقة البدنية متوسطة الحجم (6 متر مربع) على أساس مستوى لياقتك.

حدد مستواك في مستوى اللياقة البدنية: مبتدئ متوسط ​​متقدم