بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة -
يتطلب تحديد أي تدريب عمليًا رصد وقياس قيم معينة ، يمكن تحديدها كمعلمات تدريب. يجب أن تكون هذه القيم ، من أجل استخدامها لغرض التقييم الملموس للتدريب ، قابلة للقياس بشكل موضوعي.
تسمح المعلمات سالفة الذكر بتأطير وتقييم التمرين بموضوعية ، وبالتالي إنشاء نوع من المرجع الرياضي المنطقي الذي يسمح لنا بمراقبة ودراسة العمل المنجز بطريقة عقلانية.
إن الحاجة إلى قيم قابلة للقياس بشكل موضوعي أمر أساسي من أجل الحصول على أداة تقييم ملموسة لإجراء التحليل للحصول على نظرة عامة ، والتي تخدم المدرب للتعبير عن الأحكام ووضع البرامج لطلابهم.
بدون معلمات منطقية وموضوعية ، من الممكن التأكيد على كل شيء وعلى عكس كل شيء ، بينما في نظام مرجعي ، من الممكن تطوير اعتبارات أكثر عقلانية وملموسة.
يمكن تلخيص معلمات التقييم الرئيسية للتدريب على النحو التالي:
- جودة أو نموذج التحفيز: يحدد نوع التمارين التي يتم إجراؤها ، على سبيل المثال العمل مع الحمولة الزائدة ، ويصف الجسم أيضًا ، مثل استخدام kettlebell أو الحديد.
- الكمية أو الحجم: تشير إلى كمية العمل المنجز (على سبيل المثال الرقم المسلسل أو عدد مرات التكرار أو عدد الكيلوغرام الذي تم رفعه).
- الشدة: يعبر عن الالتزام المادي في تنفيذ العمل ؛ غالباً ما يتم التعبير عنه كنسبة مئوية من السقف ، بمعنى أنه يقيّم إلى أي درجة من الإرهاق الذي وصلنا إليه مع الإشارة إلى أقصى التزام ممكن ، يمكن تحديده كحد أقصى للحمل أو أقصى معدل للقلب ؛ وبعبارات أكثر عمومية وعملية ، يمكن اعتبار العلاقة بين العمل المنجز والوقت المستغرق أكثر عاديا. كثافة وبالتالي تعبير عن مستوى الطاقة المادية والميكانيكية.
- المدة: يحدد الوقت الإجمالي الذي يقضيه في التدريب أو في كل من التمارين المقترحة.
- الكثافة: من الممكن التعبير عن العلاقة بين كثافة ومدة الحافز أو التدريب ككل ؛ قد يكون التمثيل / التقييم العام لقدرة الرياضي على أداء العمل.
- اﻟﺘﻌﻘﻴﺪ: ﻳﻤﺜﻞ ﻗﻴﺎس / ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻟﺼﻌﻮﺑﺔ اﻟﺘﻤﺮﻳﻦات اﻟﻤﻘﺘﺮﺣﺔ وهﻮ ﻣﺆﺷﺮ ﺻﺎرم ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺪرات اﻟﺘﻨﺴﻴﻘﻴﺔ.
- التكرار: يشير إلى الفترة بين التمرين والفترة التالية ، ولأغراض الانتعاش الجيد ، اللازمة لتحسين المهارات الحركية والتعبير عنها كتكيف للتوتر ، من الضروري أن يكون هناك وقت انتقال مناسب (انتعاش) بين الدورة والتالي. الانتعاش المفرط يؤدي إلى عدم التكيف ، في حين أن ضعف الانتعاش يمكن أن يخلق التعب والإفراط في التدريب.
في مجال التدريب الوظيفي ، ما هو الدور الأكثر أهمية من الناحية المفاهيمية هو بالتأكيد الشدة. وبما أن أحد أهداف النشاط نفسه في هذا السياق هو القدرة على تحسين القدرة على العمل ، فإن أساس هذه النتيجة هو بالتأكيد القدرة على القيام بأي نشاط بمستوى أعلى من الشدة.
مما لا شك فيه ، حتى تعقيد العمل هو أداة مهمة لتقييم القدرات الوظيفية للرياضي ، والتدريب الذي يتم تنفيذه. ولأنه نتيجة لمهارات التنسيق ، فمن المنطقي الاعتقاد بأن تعقيد البرنامج هو نتيجة مباشرة للتعلم الصحيح للمخططات الحركية الأكثر تعقيدًا ، وبالتالي فهي خطوة مهمة إلى الأمام في التحسين الوظيفي. يمكن تقييم تعقيد الإيماءة مع الأخذ بعين الاعتبار الجوانب المختلفة لنفسها: تعقيد السلسلة الحركية المعنية ، عدد الحركات التي تتم في الخلافة أو التسلسل ، السرعة في تنفيذ التسلسل ودرجة الثبات / التوازن في الإيماءة. كل هذه العوامل تحدد مدى تعقيد الحركة ويجب أن تؤخذ بعين الاعتبار لتقييم صحيح لنفسها.
في الختام ، يسمح التحليل الصحيح لهذه القيم للفني أن يكون لديه صورة واضحة عن إمكانات الرياضي والتقييم المنطقي الرياضي لفعالية مسار التدريب. في حالة التدريب الوظيفي الخاص ، قد يكون من المناسب إعادة تفسير هذه المعلمات مع الأخذ في الاعتبار الكثافة والتعقيد بدرجة أكبر كأداة للتقييم.
