ألم في الظهر؟ الآن يقول العلم بما فيه الكفاية إلى فراش "العظام"
وقد نصح أخصائيو تقويم العظام لسنوات عديدة أولئك الذين يعانون من آلام الظهر بالنوم على مراتب صلبة مثل الطاولات ، ولكن دون وجود أدلة علمية كبيرة على صلاح هذه النصيحة. قام بحث سريري أُجري في إسبانيا ونُشر في تشرين الثاني / نوفمبر 2003 في المجلة الطبية الشهيرة "The Lancet" * بتفكيك النظرية القديمة والمدمرة لمرتبة "تقويم العظام" وأظهر أن المراتب المثالية ضد آلام الظهر هي واحدة من صلابة متوسطة ، حتى أفضل إذا كان قادرا على التكيف مع الجسم.
تم تأكيد ذلك من خلال أحدث دراسة أجريت في جامعة ولاية أوكلاهوما الأمريكية (الولايات المتحدة الأمريكية) ، من قبل الأطباء Bred Jacobson ، و Tia Fallace و Hugh Gemmell ، التي نشرت في عام 2006 في Journal of Chiropractic Medicine والتي أظهرت أيضًا كيفية النوم على مرتبة جديدة مقارنة بالشيخوخة التي لا تقل عن 5 سنوات ، فإنه يحسن نوعية النوم بنسبة 62 ٪ ويقلل من آلام الظهر بنسبة 55.3 ٪.
لطالما نصح مصممو العمود الفقري بعدم استخدام المراتب شديدة الصلابة: فالنوع الأكثر نعومة قليلاً هو أفضل ، لأنه يتكيف بشكل أفضل مع الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ويسمح بتوزيع موحد لأوزان مناطق الجسم المختلفة. وبالطبع ، فإن المراتب ذات هذه الخصائص تتكلف أكثر قليلاً ، ولكن من الجيد أن نتذكر أننا ننفق حوالي ثلث حياتنا على المرتبة ، لذلك ليس من اليوتوبي أن نفكر في أن هذا يجب أن يكون أهم استثمار لنا.
تحرير: أوليفيريو أبيترانتي
صاحب المركز المتخصص في الراحة الصحية "Sogni d'oro"
Via Rivocati، 124/126 - Cosenza - Tel. 0984-2943
www.materassisognidoro.it
مقالات ذات صلة:
ألم الظهر ، صحيح أم خطأ؟
منع وعلاج آلام الظهر
لقطة ساحرة
أهمية عبدومينالز في الوقاية من آلام أسفل الظهر
