- عند اتخاذ قرار للقيام برحلة ، من المستحسن تجنب الوجهات التي توجد فيها تحذيرات مستمرة لأمراض مستوطنة أو وبائية معينة .
- ما يقرب من شهر واحد قبل المغادرة ، من الضروري معرفة ما إذا كان من المقرر إجراء اللقاحات الإلزامية أو الموصى بها للدخول إلى بلد المقصد عن طريق الاتصال بأحد مراكز الوقاية الدولية في السلطات الصحية المحلية.
- ثمة جانب آخر يجب التحقق منه وهو أن الوثائق الصحية المتاحة صالحة في الخارج ؛ خلاف ذلك ، تحتاج إلى معرفة ما تحتاج إلى القيام به. بالنسبة لجميع الوجهات التي تنوي زيارتها ، من المستحسن الحصول على أرقام وعناوين مركز صحي يمكن الاعتماد عليه عند الحاجة.
- انتبه لما تأكله وتشربه.
- من الأفضل تجنب الجماع الجنسي غير المحصّن في بعض الأحيان ، وإذا لزم الأمر ، استخدم الواقي الذكري دائمًا.
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بانتظام - على سبيل المثال ، مرضى السكري أو أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم - يجب عليهم دائمًا حمل كمية صغيرة معهم ، حتى لا يتم تركهم غير متوقعين ، بالإضافة إلى تلك الكافية لتغطية مدة الرحلة.
- حماية نفسك من لدغات البعوض أو غيرها من ناقلات الحشرات ، مثل الذباب والقراد والعث باستخدام طارد وارتداء البنطلونات ذات أكمام طويلة والسترات الصوفية في الألوان الفاتحة. في الليل ، استخدم الناموسيات أو حافظ على النوافذ مغلقة.
- في الأشهر التالية للعودة ، إذا ظهرت أعراض مشبوهة (حمى ، ألم عضلي ، اضطرابات معوية ، إلخ.) من المهم إبلاغ طبيبك عن وجهة الرحلة والسلوك المعتمد فيما يتعلق بمخاطر الأمراض التي تنتقل عن طريق الطعام ، من خلال الاتصال الجنسي أو نقلها من قبل الحشرات.
