Glutam ماكس - PROACTION

حول غلوتام ماكس - PROACTION

المكملات الغذائية على أساس L- الجلوتامين في شكل مسحوق

FORMAT

300 غرام جرة

COMPOSITION

ل- الجلوتامين مسحوق قابل للذوبان

كوب قياس: L- الجلوتامين: 1.75 غرام

ملاحظة: الجلوتامين الموجود في Glutam Max هو منتج Degussa ويلبي جميع متطلبات Codex Food Chemical ، الطبعة الرابعة (National Academy Press، Washington DC 1996).

ميزات المنتج Glutam Max - PROACTION

L- الجلوتامين - يتم توليفها في الأنسجة المختلفة ، ولا سيما في العضلات ، بدءا من الغلوتامات والأمونيا ، في وجود سينسيز الغلوتامين أنزيم. الجلوتامين هو الأحماض الأمينية في الشكل الحر الأكثر وفرة من الكائن البشري.

يمكن تعريفه بأنه حمض أميني غير أساسي ، ويمكن أن يصبح مدخوله الغذائي لا غنى عنه في حالات الاحتياجات الأكبر ، والتي تتم أثناء التدريب المكثف أو الحالات المرضية الخطيرة (الصدمة الشديدة ، الحروق ، إلخ).

تركيزات البلازما العالية من الجلوتامين تعكس تماما الدور الرئيسي لهذا الحمض الأميني في التوازن الأيضي البشري ، حيث أنه:

في نقل المجموعات الأمينية ، اللازمة لتركيب البروتين.
في نقل مجموعات الأمين ، تهدف إلى القضاء على شكل اليوريا.
في توليف الأحماض الأمينية الأخرى ، مثل أرجينين.
في توليف مضادات الأكسدة القوية مثل الجلوتاثيون.
في العمل النشط والإثارة على مستوى الجهاز العصبي المركزي.
في عمليات الطاقة ، والتي تمثل مصدرا مفيدا في كل من عملية الجلوكوجين والتوريد في دورة krebs.
في عمليات تقسيم الخلايا من الخلايا سريعة التحول (خلايا الجهاز المناعي ، الخلايا الجذعية المعوية والدم) ؛

الفوائد المحتملة للاستخدام الرياضي Glutam Max - PROACTION

من المعروف الآن أن هذا الحمض الأميني يتأثر بالنشاط البدني الشديد ، وينخفض بشكل كبير بعد فترات من التدريب القوي. يؤثر الانخفاض الملحوظ في الجلوتامين (وهو مصدر أساسي للبقاء في الكريات البيض) حتمًا على صحة الرياضي ، ويقلل بشكل كبير من دفاعات الجهاز المناعي ويسهّل الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية ، مما يهدد قدراتهم الجسدية والعقلية. . هذه الحالة ، جنبا إلى جنب مع غيرها من العوامل المعروفة جيدا مثل التعب المزمن وإزالة القيود التنظيمية الهرمونية ، تحدد صورة معروفة للعديد من الرياضيين: متلازمة الإفراط في التدريب. في هذه الحالة ، ثبت أن قمع الجلوتامين فعال في العديد من الدراسات ، مما يزيد من بقاء الكريات البيضاء ، وتنظيم مستويات الخلايا اللمفاوية ، وحماية الرياضي من هجوم الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، حتى لو كانت الآليات الجزيئية لا يزال يتعين توضيحها.

ومع ذلك ، يتم استخدام الجلوتامين في الممارسة الرياضية بهدف الحصول على نتائج أخرى:

تسهيل الانتعاش : هذه الفرضية مدعومة بدراسات تظهر زيادة في مخازن الجليكوجين في العضلات بنسبة 25٪ بعد التدريب على مكملات الكربوهيدرات و 8 غرام من الجلوتامين. ومع ذلك ، أعقب ذلك دراسات أخرى ، والتي تنكر هذه النتائج وتظهر فائدة أكبر من حيث الانتعاش ، مع وجبة ما بعد تجريب متوازن.
تحسين الأداء: يبدو أن الأدبيات العلمية تتفق على عدم وجود تأثيرات مولد ergogenic بعد إعطاء الجلوتامين وحده ؛
زيادة كتلة العجاف : تم الحصول على نتائج إيجابية بعد ارتباط الجلوتامين مع BCAA والكربوهيدرات.
الحد من الآثار التقويمية للتدريبات المكثفة: الدليل الوحيد المستمد من دراسة تبين خفض البلازما من إنزيم كرياتينيناز ، في المجموعة المعالجة بالجلوتامين ، بعد المجهود البدني ؛
زيادة إفراز هرمون النمو : أظهرت دراسة عام 1995 زيادة في هرمون النمو من 4 مرات ، مقارنة بالسيطرة ، بعد تناول 2 غرام من الجلوتامين. ومع ذلك ، فمن الضروري توضيح عدم وجود تأكيدات لاحقة وحقيقة أن التدريب المكثف يمكن أن يزيد من مستويات البلازما لهذا الهرمون بما يصل إلى 20 مرة ، بشكل مستقل عن مكملات الجلوتامين.

لهذا يجب أن نضيف أنه يتم استقلاب جزء كبير من الجلوتامين الحر عن طريق الفم على مستوى الخلايا المعوية ، مع ما يترتب على ذلك من انخفاض في التوافر البيولوجي. تظهر الدراسات كيف يمكن تحقيق زيادة أكبر في البلازما من هذا الأحماض الأمينية في الإفراط في المتلازمات ، وذلك ببساطة عن طريق إدخال 20/30 غرام من البروتين في مرحلة ما بعد التدريب.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Glutam Max - PROACTION

حل 1 1.75g كوب قياس في الماء أو المشروبات الأخرى. شرب مرة واحدة في اليوم أو حسب الحاجة.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة Glutam ماكس - PROACTION

لا تزال الأدبيات العلمية بعيدة عن تحديد الجرعة المثلى لهذا الحمض الأميني ، خاصة للتطبيقات في المجال الرياضي ، التي نوقشت إلى حد ما.

في الممارسة الشائعة يتم أخذ جرعات عالية جدا ، والتي تتجاوز حتى 20 غراما ، وهذا لا يبدو مفيدا بشكل خاص بقدر ما يضيء العالم العلمي. تم الحصول على نتائج إيجابية من حيث استعادة العضلات بعد العمل الجراحي والوقاية مع جرعات أقل بشكل ملحوظ ، ما بين 2 و 8 غرامات في اليوم الواحد (نفس الكمية التي سيتم الحصول عليها لرجل 70 كجم الذي يستهلك 0.8 / 1.6 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم).

وبالنظر إلى تركيبة المسحوق ، تجدر الإشارة إلى أن عملية الإذابة في الماء أو سائل آخر يبدو أنها تسهل آلية انتشار الأمعاء لهذا الحمض الأميني ، شريطة أن يتم استهلاكه بسرعة من خلال إعداده.

استنادا إلى الأدلة العلمية القليلة ، يمكننا اللجوء إلى إدارة ما قبل التدريب ، لزيادة سحب الجلوتامين عن طريق تجديد العضلات ، وفي مرحلة ما بعد التدريب كعامل مساعد للنافذة المنشطة.

كيفية تحسين عملك - Glutam ماكس - PROACTION

من مختلف الدراسات تبرز بوصفها جمعية

يسبب الجلوتامين + BCAA + البروتين زيادة في كتلة العجاف بعد أسابيع من المكملات وممارسة التمارين الرياضية الثقيلة ؛

يمكن الجلوتامين + الكربوهيدرات ، التي اتخذت في إطار الابتنائية بعد التمرين ، تسهيل امتصاص الجلوكوز وإعادة تشكيل الجليكوجين. استأجرت قبل التدريب المتقطع ، ويبدو أنها لتحسين الأداء الرياضي والحد من الشعور بالتعب.

لا يبدو أن الجلوتامين + الكرياتين + الريبوز يوفر فوائد خاصة من حيث اختلاف تكوين الجسم.

الآثار الجانبية Glutam ماكس - PROACTION

لقد جربت عدة دراسات مكملات مع جرعات الغلوتامين عن طريق الفم حتى أعلى من 20 غراما ، دون تسجيل أي تأثير جانبي معين.

لم تظهر دراسة واحدة طويلة المدى ، مع رياضيين يتناولون 28 غراما يوميا لمدة أسبوعين ، موزعة على 4 افتراضات مختلفة ، أي آثار جانبية.

احتياطات للاستخدام Glutam ماكس - PROACTION

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 سنة ، وفي المراهقين لم تدرب بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي للجلوتام ماكس - PROACTION.

مراجع

Kingsbury KJ، Kay L، Hjelm M. Contrasting plasma amino acid patterns in elite athletes: association with tigigue and infection. Br J Sports Med. 1998؛ 32: 25-33

ريجول Toxicol Pharmacol. 2008 أبريل ؛ 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 يناير.

تقييم مخاطر الأحماض الأمينية taurine ، L-glutamine و L-arginine.

Shao A، Hathcock JN.

الاستخدام السريري لمكملات الجلوتامين.

فيرنرمان ج.

جيه نوتر. 2008 أكتوبر ؛ 138 (10): 2040S-2044S. الاستعراض.

تقوم مكملات الجلوتامين L بتحفيز مقاومة الأنسولين في الأنسجة الدهنية وتحسن إشارات الأنسولين في الكبد وعضلات الفئران مع السمنة الناجمة عن النظام الغذائي.

Prada PO، Hirabara SM، de Souza CT، Schenka AA، Zecchin HG، Vassallo J، Velloso LA، Carneiro E، Carvalheira JB، Curi R، Saad MJ.

Diabetologia. سبتمبر 2007 ؛ 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29.

تأثير النشاط البدني على استقلاب الجلوتامين.

Agostini F، Biolo G.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. يناير 2010 ؛ 13 (1): 58-64. الاستعراض.

مكملات الببتيد الجلوتامين للتسامح من ممارسة متقطعة في لاعبي كرة القدم.

Fava A، Santos-Silva PR، Nakano EY، Pedrinelli A، Hernandez AJ، Greve JM.

عيادات (ساو باولو). 2008 فبراير ؛ 63 (1): 27-32.

مكملات الجلوتامين يمنع موت الخلايا المبرمج الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية ويقلل من p38 فلف و JNK phosphorylation و p53 و caspase 3 التعبير.

Lagranha CJ، Hirabara SM، Curi R، Pithon-Curi TC.

خلية Biochem Funct. 2007 سبتمبر-أكتوبر ؛ 25 (5): 563-9.

تأثير مكملات الجلوتامين على استتباب الجلوكوز أثناء وبعد التمرين.

Iwashita S، Williams P، Jabbour K، Ueda T، Kobayashi H، Baier S، Flakoll PJ.

J Appl Physiol. 2005 نوفمبر ؛ 99 (5): 1858-65. Epub 2005 Jul 21.

آثار الكرياتين فوارة ، ريبوز ، ومكملات الجلوتامين على القوة العضلية ، التحمل العضلي ، وتكوين الجسم.

Falk DJ، Heelan KA، Thyfault JP، Koch AJ.

J Strength Cond Res. 2003 Nov؛ 17 (4): 810-6.

التغذية. 1997 يوليو-أغسطس ؛ 13 (7-8): 738-42.

آثار مكملات الجلوتامين عن طريق الفم على الرياضيين بعد ممارسة طويلة وممتدة.

Castell LM، Newsholme EA.

دوشين الضمور العضلي: تجربة كروس عشوائية.

Mok E، Letellier G، Cuisset JM، Denjean A، Gottrand F، Alberti C، Hankard R.

PLoS واحد. 2009 (4)؛ (5): e5448. Epub 2009 May 6

الجلوتامين يحمي من الزيادات في الأمونيا في الدم في لاعبي كرة القدم بطريقة تعتمد على كثافة التمرين.

Bassini-Cameron A، Monteiro A، Gomes A، Werneck-de-Castro JP، Cameron L.

Br J Sports Med 2008 Apr؛ 42 (4): 260-6. Epub 2007 Nov 5.

تأثير مكملات الجلوتامين مع تدريب المقاومة في الشباب.

Candow DG، Chilibeck PD، Burke DG، Davison KS، Smith-Palmer T.

Eur J Appl Physiol. 2001 ديسمبر ؛ 86 (2): 142-9.

خلية Biochem Funct. يناير 2010 ؛ 28 (1): 24-30.

آثار مكملات مع الجلوتامين و dylptide alanyl-glutamine على معايير تلف العضلات والالتهابات في الفئران المقدمة إلى ممارسة لفترات طويلة.

Cruzat VF، Rogero MM، Tirapegui J.

Prada PO، Hirabara SM، de Souza CT، Schenka AA، Zecchin HG، Vassallo J، Velloso LA، Carneiro E، Carvalheira JB، Curi R، Saad MJ.

Diabetologia. سبتمبر 2007 ؛ 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29.

Am J Physiol Cell Physiol. 2001 أكتوبر ؛ 281 (4): C1259-65.

تأثير مكملات الجلوتامين على التغيرات التي يسببها التمرين في وظيفة اللمفاويات.

Krzywkowski K، Petersen EW، Ostrowski K، Kristensen JH، Boza J، Pedersen BK.

فحص فعالية تناول L. alanyl-L-glutamine الحاد أثناء إجهاد الماء في تمرين التحمل.

Hoffman JR، Ratamess NA، Kang J، Rashti SL، Kelly N، Gonzalez AM، Stec M، Anderson S، Bailey BL، Yamamoto LM، Hom LL، Kupchak BR، Faigenbaum AD، Maresh CM.

J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 فبراير ؛ 7: 8.

J Strength Cond Res. 2006 Aug؛ 20 (3): 643-53.

آثار مكملات البروتين والأحماض الأمينية على الأداء والتدريب.

Kerksick CM، Rasmussen CJ، Lancaster SL، Magu B، Smith P، Melton C، Greenwood M، Almada AL، Earnest CP، Kreider RB.

Appl Physiol Nutr Metab. 2006 أكتوبر ؛ 31 (5): 518-29.

إضافة الجلوتامين إلى الأحماض الأمينية الأساسية والكربوهيدرات لا يعزز عملية الاستقلاب عند الشباب الذكور بعد التمرين.

Wilkinson SB، Kim PL، Armstrong D، Phillips SM.