الرياضة والصحة

ألم الظهر

آلام الظهر باختصار: مقدمة وعوامل الخطر والتشخيص والعلاج
آلام الظهر والعمود الفقري: نهج متعدد التخصصات لهذه المشكلة: مقدمة ، علم التشريح وفسيولوجيا العمود الفقري ، نصائح لمنع آلام أسفل الظهر
آلام أسفل الظهر: كيفية التعافي من آلام أسفل الظهر الحادة أو المزمنة
ألم الظهر ، صحيح أم خطأ؟: في هذه المقالة نتبادل بعض آلام الظهر الشائعة ، مع إعطاء نصيحة قيمة لمنعها
الانزلاق الغضروفي - الانزلاق الفقاري - الجنف - أصل هذه الأمراض في العمود الفقري ، العواقب على آلام الظهر ، نصائح لمنعها
إضراب الساحرات: الأسباب والعلاجات لتمريرها والوقاية منها
السمنة وآلام أسفل الظهر: تشير الدلائل الوبائية إلى وجود علاقة واضحة بين السمنة وألم الظهر أو أفضل بين فقدان الوزن وغياب هذا
منع آلام الظهر. ضد آلام الظهر: الوقاية الكافية: في هاتين المادتين العديد من النصائح المفيدة لمنع وحل المشكلة
تمارين لآلام الظهر: مقدمة للمشكلة ، تم توضيح العديد من التمارين لتمريرها وعدم عودتها أبدًا
الجمباز لآلام الظهر ، والنشاط البدني وآلام أسفل الظهر ، والبيلاتيس وآلام الظهر ، وإعادة تأهيل الفقري مع طريقة feldenkrais: طرق مختلفة لمنع وحل آلام الظهر مع واحدة من أهم الأسلحة: النشاط البدني
آلام الظهر وصالة الألعاب الرياضية: إرشادات لتحسين - وليس سوءا - صحة ظهرك في صالة الألعاب الرياضية
عضلات البطن وآلام أسفل الظهر: تدريب هذه العضلات كعنصر هام في الوقاية من آلام الظهر: التنفيذ الصحيح
ألم الظهر والمراتب: كيفية اختيار المراتب الأكثر ملائمة لمنع ألم الظهر (وكذلك الوسادة المناسبة)
تعزيز البطن والجوار القهري كعلاج لآلام الظهر: كل الحق؟ التحليل الحيوي الميكانيكي للسؤال