بواسطة Dott.Luca Franzon
تعلمنا الهندسة أن المبنى ، لكي نكون معا ونطور إلى أعلى ، يحتاج إلى بنى عمودية ، ولكن في الوقت نفسه ، لكي نحافظ على تماسكها وتثبيتها ، نحتاج إلى هياكل مستعرضة. في جسم الإنسان يتم تمثيل هذه الهياكل عن طريق الحواجز. تقرأ بشكل صحيح. ليس الحجاب الحاجز ولكن أغشية. في الواقع ، يتم النظر في ثلاثة غشاء في مجال تقويم العظام: خيمة المخيخ (شريط من الجافية التي تفصل المخيخ عن الفص القذالي من الدماغ) ، والحجاب الحاجز الصدر والحجاب الحاجز (ما يسمى قاع الحوض).
قال أندرو تايلور ، والد عظام العظام ومتذوق كبير من التشريح البشري ، واصفا الحجاب الحاجز الصدر: "من خلال حياتي ومن خلال موتي ، لدي قوة الحياة والموت ، وتعلم أن تعرف وتكون سلمية".
من المؤكد أن جملة Still هي "تأثير مطلق" وتترك "presage" وتعتزم عدة مفاهيم. الحجاب الحاجز هو جزء أساسي من الجسم ، وإذا كان خالياً من التقييد ، فإنه يسمح للجسم نفسه أن يكون في صحة جيدة.
من الضروري معرفة أن هذه العضلة تتطور في الطور الجنيني وأن القبة البطنية تتكون من هجرة الهياكل التي تبدأ من الجهاز العنقي (C3-C5). تشير هذه العلاقة الوثيقة بين القناة العنقية والحجاب الحاجز إلى أن ألم عنق الرحم يمكن أن يحدث بسبب الحجاب الحاجز الممنوع (والعكس صحيح).
ما هو الحجاب الحاجز مثل؟ وهي عبارة عن قبة عضلية شوكية تفصل القفص الصدري عن البطن. لها شكل غير منتظم لأنها أوسع في المعنى الجانبي من المعنى الأمامي الخلفي وهي أعلى على الجانب الأيمن من الجانب الأيسر ، بسبب وجود الكبد. القسمة على جزئين: الوتر المركزي (مركز frenico) والعضلات الطرفية. الأجزاء العضلية لها العديد من الإدخالات: الفقري ، الضلع والقصور.
يفترض الحجاب الحاجز أهمية خاصة للعلاقات التي يتعاقد عليها مع الهياكل الهامة للنظام العصبي. في الواقع ، إلى جانب المريء ، تمر الأعصاب المبهمة من هنا: العصب المبهم الأيسر هو أمام المريء والحق هو الخلفي. هذان العنصرين العصبيين هما جزء من النظام التنظيمي للحياة النباتية بأكملها ، لذا فإن تهيج أحد هذين العنصرين يمكن أن يخلق ردود أفعال. لذلك ، تعتبر علاقات الضغط بين الصدر والبطن أساسية في علم وظائف الأعضاء الصحيح. إذا تم تغيير هذه الضغوط أيضا ، يتم تغيير آلية الجهاز التنفسي: في المرضى الذين يعانون من الارتخاء البطني ، تكون آلية التنفس "منخفضة" ، تختلف عن الأشخاص المصابين بفرط التوتر البطني الذي يكون فيه التنفس عالي القمية.
جانب آخر مهم هو أنه خلفي من وجهة نظر الوضعية: في كثير من الأحيان ، لوحظ وجود ارتفاع شديد في الضغط القطني في الأشخاص ذوي التنفس العالي: في وجود الحجاب الحاجز الذي يميل إلى البقاء في وضع مرتفع نسبيا (في حالة انتهاء الصلاحية) يمكن للجرارات المستمرة نحو الاماميالية المنقولة بواسطة الأعمدة على الهجمات القطنية أن تخلق ، بالتالي ، اشارات المنحنى القطني في الجزء العلوي.
والعكس بالعكس ، الأشخاص الذين لديهم غشاء منخفض (في الإلهام) ، على سبيل المثال في الأشخاص الذين يعانون من تدلي الجفون البطني الكبير ، يلاحظون فقدان المنحنيات الفيزيولوجية المرتبطة بتشديد القعس القطني المنخفض.
إن الحجاب الحاجز له أهمية كبيرة أيضا على المستوى العاطفي ، وصحيح أن هناك طريقة مميزة للقول لتحديد ضغط عاطفي كبير: "لقد فاتني أنفاسي" ، أو "حصلت على لكمة في المعدة" ، ثم الصدمات العاطفية ، بالإضافة إلى تلك المادية ، شرط حتما هذه البنية ويمكن حفظها بواسطة الأنسجة. لا ننسى أهمية الحجاب الحاجز على الميكانيكا في عملية الهضم: فهي تمتلك وظيفة تسهل التمعج للأعضاء تحت الحجاب الحاجز (خاصة المعدة) ، بفضل تحركها المستمر للمضخة.
في هذه المرحلة ، قد يسأل المرء ما الذي يتم استخدامه لتدريب الحجاب الحاجز وكيف يتم تدريبه.
الحجاب الحاجز هو العضلات التي تشارك في جميع وظائف الجسم تقريبا ؛ يمكن استخدامه في الجزء الأرضي من فصول اللياقة الجماعية ؛ يمكن لمدرب شخصي عالي المستوى أن يتدخل في هذا الجزء بأساليب (موضحة أدناه) لإعطاء قيمة إضافية في تدريب العميل. من المرغوب فيه أن يقوم الأشخاص المجهدون والمتوترون بفك الحجاب الحاجز لتقليل توتر العضلات.
فيما يلي بعض التمارين:
دايابراحم الأتمتة:
من الاستلقاء الاستلقاء ، وممارسة بأيديكم الخفيفة والضغط التدريجي أقل بقليل من الهامش الساحلي. في هذا التدليك الذاتي من الحجاب الحاجز ، وجلب المزيد من الاهتمام إلى الجانب الأيمن بسبب وجود الكبد.
DIAPHRAGM PILLAR DETENSION: من وضع ضعيف كرة التنس على مستوى الفقرات القطنية ومحاولة ، مع بعض الحركات عالية داخل الكرة ، للتدليك الذاتي للمنطقة.
الرداء من خلال التحضير: من وضع الاستلقاء ، استرح الأطراف السفلية على مقعد حتى لا ينخفض المنحنى القطني. من هذا الموقف ، الشهيق والزفير بالقوة ، وذلك بفضل تقلصات عبدومينالس.
الرداء من خلال العمل PARADOX DIAPHRAGM: من وضع الاستلقاء ، بعد محاولة استنشاق الزفير فقط على مستوى الصدر لتضخيم المعدة أو لإخراج الحجاب الحاجز (في وضع الشهيق).
يجب أن يتم التدريب على الحجاب الحاجز عندما تلاحظ أنك لا تتنفس بشكل جيد ، أو عندما تكون متوترًا أو عندما تريد الاتصال بجسمك بطريقة أعمق. يتوافق الحجاب الحاجز مع الشاكرا الثالث أو "Solar Plexus Chakra". في هذه الشقرة يأتي الدفع الذي يقود الفرد إلى إثبات نفسه في الحياة واحترام العالم من حوله ، ومواجهة التحديات المستمرة في الحياة اليومية. هو مقر الشخصية الكاريزمية ، من الوعي بأنه فرد فريد يتجاوز مجرد ضرورة البقاء على قيد الحياة.
يمكن أن يؤدي عدم توازن هذا المركز إلى تسهيل الغضب ، والتأهب لقرحة المنشأ العصبي ، وعدم القدرة على التهدئة ، في حين أن عدم التوازن في الاتجاه المعاكس يمكن أن يسبب الخجل ، وانخفاض الطاقة ، والحاجة إلى اللجوء إلى مواد خارجية لتحفيز جسمك. والميل إلى الخضوع والاضطرابات الهضمية.
