برعاية أليساندرو سيوفي
أحد الجوانب الأساسية لوظيفة "المدرب الشخصي" هو جعل إيماءة الحركة تتعلم بشكل صحيح. لذلك ، فإن إظهار ممارسة للعميل ، ومن ثم دعوته إلى إعادة إنتاج هذا التمرين ، هو عملية أساسية ، مما يخلق الأساس الأفضل لالتقاط الحركة وتعلمها بشكل مثالي.
لكن دعونا نرى بعض الوضوح.
في بداية التسعينات ، اكتشف فريق من الباحثين بقيادة جياكومو ريزولاتي وألحان فيتوريو جاليسي ، ليوناردو فوغاسي ولوتشيانو فاديجا ، فئة خاصة من العصبونات في المكاك نيمسترينو ، باستخدام الألكترودات الدقيقة ، في منطقة F5 في القشرة الدماغية البدائية. ، والتي تم تنشيطها أثناء تنفيذ مهمة (أو إجراء) ، وعلى مرأى من نفس المهمة التي يؤديها موضوع آخر. كان الاكتشاف حالة حقيقية من الصدفة ، وبالتالي مزيج من الحظ والفرص.
بسبب خصوصياتهم لتعكس التصرفات كما لو كانت تنعكس ، أعطيت اسم " الخلايا العصبية المرآة ".
بسبب الاستحالة الأخلاقية لإجراء دراسات مع microelectrodes الداخلية في البشر ، تم استخدام أساليب تشخيصية جديدة مختلفة ، الشكر قبل كل شيء لماركو Iacoboni ، والتي كانت أساسية لتأكيد وجود هذه الفئة في جنسنا.
المناطق مرآة مكشوفة الرئيسية هي:
الجزء منقاري الأمامي من الفص الجداري السفلي
القطاع السفلي من دائرة ما قبل المركز
القطاع الخلفي من التلفيف الجبهي السفلي وكذلك القطاع الأمامي
القشرة الظهرية القشرية.
الخلايا العصبية المرآة تجد نفسها متورطة ليس فقط في التعلم المقلِّد ، ولكن أيضًا في فهم الإجراءات ، مما يسمح ، مع ذلك ، بتوقع النتيجة ، وفي فهم العواطف ، آلية تسمح لنا بالتعاطف مع الأفراد الآخرين.
بالإشارة هنا بشكل حصري للتعلم عن طريق التقليد ، نلقي نظرة عامة على مفهوم التعلم.
التعلم ، باختصار ، هو الحصول على "تقنية" يمكن اقتراحها مرة أخرى في المستقبل ؛ وعلى وجه التحديد ، فإن التعلم الحركي هو الحصول على نمط جديد (نموذج) يتضمن إجراءً وسلوكًا وتعبيرًا.
يتضمن التعلم الحركي دائمًا ثلاث مراحل: التنسيق الخام ، التنسيق الدقيق ، التوافر المستقل أو الذاتي. مما لا شك فيه أن الخلايا العصبية المرآة تلعب دورا أساسيا في المرحلة الأولى ، ومع التكرار سننتقل بعد ذلك إلى المرحلتين الأخريين.
| التنسيق الخشن - | التنسيق الدقيق - | توافر متغير |
ويشمل عملية التعلم التي تنطلق من فهم مهمة الحركة إلى مرحلة التنسيق الخام (الطالب ، في ظل ظروف مواتية ، قادر على أداء الحركة). | ينتقل من مرحلة التنسيق إلى مرحلة التنسيق التي يكون فيها الطالب قادرًا على أداء الحركة الجديدة التي تلتزم بالنموذج الفني ، تقريبًا بدون أخطاء ، وبالتالي يحقق أداءً جيدًا. | - ينتقل من عند الوصول إلى مرحلة التنسيق الدقيق في وقت التوافر المتغير ، حالة "الإتقان". يمكن للرياضي استخدام الحركة بفعالية حتى في الظروف الصعبة وغير المعتادة. |
يمكن تفسير مفهوم التقليد بطريقتين: الأول يشير إلى قدرة الفرد على تكرار الفعل ، الذي ينتمي إلى ذخيرته الحركية ، بعد أن يلاحظه الآخرون ؛ يفترض الثاني أن الفرد ، من خلال ملاحظة فعل من قبل الآخرين ، يتعلم نمطًا جديدًا من العمل من خلال المجيء إليه ، من خلال التكرار ، بطريقة أكثر تفصيلاً.
ولذلك ، فإن التقليد ينطوي على أهمية أساسية للتعلم الحركي.
من الناحية العملية ، يتم تنشيط الخلايا العصبية المرآة في ملاحظة حركة فعل غير موجودة في مجموعتنا عن طريق تجزئة الفعل المرصود إلى عدة أجزاء.
تتطابق كل جزء مع حركة تم تخزينها بالفعل ، سواء كانت متعدية أم لا ، ومن خلال التعاون مع مناطق أمامية أخرى ، يتم إعادة تجميع كل هذه الإطارات للسماح باستنساخ إيماءة المحرك ، وتحديد طراز محرك جديد (نموذج). يبدو واضحا أن العمليات اليقظة مهمة جدا أثناء رؤية الحركة الحركية.
وبناءً على ذلك ، ستتمكن PT الجيدة من اتباع الإرشادات عندما يجد نفسه مضطراً لتعلم تمرين جديد إلى موكله.
هنا سوف أشير على وجه الحصر تقريبا إلى التمارين الحركية الأساسية ، أو حتى الموضعية متعددة الأجزاء بسبب تورط العديد من المفاصل ، والتي تعتمد أيضًا على طبيعة الخلايا العصبية المرآوية التي يمكن تفعيلها أكثر للأفعال الحركية المعقدة وليس للحركات العضلية الفردية. لتكون مفضلة في معظم الحالات ؛ علاوة على ذلك ، فهي ضرورية لجميع الأهداف تقريبا التي تسعى إليها الموضوعات المختلفة (تضخم العضلات ، وتطوير القوة القصوى ، وفقدان الوزن ، والتدريب الوظيفي ، وما إلى ذلك).
في هذه التمارين ستشمل بالتأكيد: أنواع مختلفة من السكاكين ، أنواع مختلفة من deadlifts ، أنواع مختلفة من الطعجات ، آلات Lat أو تبعيات في البار ، مقاعد البدلاء مسطحة مع الحديد أو الدمبل ، دفعت مع الدمبل أو الصحافة العسكرية ، Piana Piana ضيق أو ديب في أوجه الشبه ، واجلس وغيرها.
أولا وقبل كل شيء يبدو واضحا أن PT جيدة يجب أن يكون قد تعلم على مر السنين التنفيذ المثالي لكل تمرين ، وذلك لإعادة إنتاجه بالطريقة الأكثر الصحيحة الممكنة للعميل الذي هو في وضع يمكنها من تعلم حركة جديدة. تذكر ، في الواقع ، أنه بالنسبة للعميل ، قد لا تكون هذه الإيماءة الحركية قد شوهدت من قبل ، أو على الأقل أسوأ ما تم فعله ، وللتأكد من أنه في المستقبل سيحتاج المعلم في أفضل الأحوال إلى إعطاء مدخلات صحيحة الجلسة الأولى.
متابعة »
