في وضع الاستلقاء ، يكون الجسم مستلقياً ، ثم في وضع أفقي ، مع وضع الظهر على الأرض أو على سطح آخر ، وواجهته الأمامية لأعلى.
وبالمثل ، تكون اليد في وضع الاستلقاء عندما تكون كفّتها متجهة (مع الساعد المرن والذراع الممتد) ، أو إلى الأمام (مع ذراع وساعد ممتدة).
استلقاء أو عرضة؟
Supino هو عكس البرنو. في وضعية الانبطاح ، في الواقع ، الجسم مستلقٍ في وضع أفقي ، لكن على المعدة ، أحيانًا مع اليدين خلف الرأس أو الرقبة ؛ الجزء الأمامي من الجسم ، في هذه الحالة ، هو بالتالي مواجهة لأسفل.
استلقاء
Supination هو مصطلح تشريحي يشير إلى حركة معينة تنطوي على الساعد ؛ خلال هذه الحركة يتم تشغيل كف اليد:
من الخلف إلى الأمام (من الخلف إلى الوضع الأمامي) ، عندما يتم تمديد الساعد والذراع
أو من الأسفل إلى الأعلى ، عندما يتم ثني الساعد عند 90 درجة ويتم تمديد الذراع.
في التتويج ، يتقاطع الراديو والزند مع بعضهما البعض ، بينما في الاستلقاء يعودان إلى وضع موازٍ.
مضمونة حركات الاستلقاء من الساعد قبل كل شيء من العضلات العضلة ذات الرأسين العضدية ذات الرأسين والعضلة العقرب. لذلك ، في الضفيرة مع الدمبل استلقاء الساعد خلال المرحلة النشطة للحركة ، من المهم جدا لإشراك briceps briceps.
