عمومية
حساب الإباضة أمر ضروري من أجل الحمل والوقاية من الحمل غير المرغوب فيه.
تتزامن فترة الإباضة مع لحظة أقصى خصوبة للمرأة. وبالتالي ، فإن معرفة اليوم الذي يتم فيه الإباضة بالضبط يعني زيادة فرص الحمل.
لماذا هو مهم؟
يتطلب حساب التبويض معرفة الإيقاعات وأوقات الجسم. على وجه الخصوص ، ويركز على أداء الدورة الشهرية. تسمح هذه الطريقة ، في الواقع ، بتحديد أكثر الأيام خصوبة وفهم في أي وقت هو الأكثر احتمالا ، في حالة العلاقات الجنسية.
الإباضة وفترة الخصوبة
لفهم حساب التبويض بعض الشروط المسبقة ضرورية.
ما هو التبويض؟
في كل دورة شهرية ، تتوافق الأيام الأكثر مواتاة للحمل مع الإباضة والفترة السابقة لها.
عموما ، الإباضة لها لوغو في منتصف الدورة ، لذا - إذا كانت المرأة لديها دورة شهرية منتظمة من 28 يوما - يحدث ذلك قبل 14 يوما من بداية الدورة الشهرية القادمة.
ماذا يحدث أثناء الإباضة؟
خلال التبويض ، يتم تحرير خلية البويضة التي وصلت إلى مرحلة النضج بواسطة الجريب الذي يحتوي عليها وطردها من المبيض في اتجاه أنبوب الرحم (أو البوق). هنا يمكن تسميدها من الحيوانات المنوية من أصل ذكر.
سن الخصوبة
يولد كل امرأة مع احتياطي محدود من خلايا البويضات ، والتي تنخفض تدريجيا على مر السنين. بدءا من سن البلوغ ، تتكرر الإباضة كل شهر ، حتى تصل إلى سن اليأس ، حول متوسط عمر 50 عاما.
يسمى الفاصل الزمني بين سن البلوغ وسن اليأس سن الإنجاب.
حساب الإباضة: الأوقات والمدة
يحدث الإباضة كل 28 يومًا تقريبًا. بعد بداية الدورة الشهرية ، تستغرق خلية البويضة 14 يومًا في المتوسط للوصول إلى نضوج كافٍ والهروب من الجريب المبيض للوصول إلى التوبا. هذه الفاصل الزمني يتزامن مع مرحلة الجريب. الإباضة الفعلية تقابل ، بالتالي ، لتحرير المبيض من المبيض ؛ تتزامن الأيام الأكثر خصوبة مع تلك التي سبقت هذه المرحلة ومع اللحظة التي تدخل فيها بويضة البيضة وتبدأ رحلتها للوصول إلى الرحم.
"نافذة خصبة" وحساب التبويض
الحمل ممكن فقط في بعض أيام الدورة الشهرية للمرأة.
- تتزامن لحظة الحد الأقصى من الخصوبة مع يوم الإباضة ذاته ، أي عندما يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض ، فإنها تتحرك على طول قناة فالوب ، وهي متاحة للتخصيب.
- غير أن الفترة الخصبة أوسع ، مع الأخذ في الاعتبار أن خلية البويضة التي طردت من المبيض يمكن أن تبقى على قيد الحياة لمدة 24 ساعة ، في حين أن الحيوانات المنوية يمكن أن تظل قابلة للحياة في الجهاز التناسلي الأنثوي حتى 72-96 ساعة بعد الجماع.
وبالتالي ، فإن "النافذة الخصبة" التي يمكن أن يتم فيها تخصيب البويضة تبدأ قبل 4-5 أيام قبل الإباضة وتنتهي بعد يوم أو يومين.
- تجدر الإشارة إلى أن احتمال الحمل يزيد بشكل كبير ، خاصة في اليومين قبل الإباضة وفي يوم حدوثه .
خارج "النافذة الخصبة" ، ومع ذلك ، فإن الحمل أقل احتمالا.
ماذا يحدث بعد الإباضة؟
بعد الإباضة ، يتم الانتهاء من الدورة الشهرية من خلال المرحلة الأصفرية ، والتي تمتد من 16 إلى يوم 28 ؛ خلال هذه المرحلة يتم إعداد الجدار الداخلي للرحم (بطانة الرحم) لاستقبال البويضة ، في حالة حدوث الحمل. إذا تم تخصيب البويضة ، تنقسم الخلية الناتجة (الأريمة) وتزرع في بطانة الرحم بعد 3 أو 4 أيام من الوصول إلى تجويف الرحم ، أي بعد 6-7 أيام من الجماع.
من ناحية أخرى ، إذا لم يحدث الحمل ، فمن اليوم الثامن والعشرين تظهر تقريباً حيضات ، يتم فيها طرد بقايا بطانة الرحم من المهبل.
كيف تحسب يوم الإباضة؟
- النظر في إيقاع وطول الدورة الشهرية . عادة جيدة لاستخدامها لتقييم مدى التقدم في الدورة الشهرية للمرء - والتعرف بوضوح على اليوم الذي سيحدث فيه الإباضة - هي أن تكتب شهريا عند بدء الدورة الشهرية.
ملاحظة: لحساب مدة دورة واحدة ، يجب مراعاة الفترة الزمنية من اليوم الأول التي يظهر فيها تدفق الدورة الشهرية إلى اليوم الذي يسبق بداية الدورة الشهرية التالية.
- يحدث الإباضة قبل أسبوعين من الدورة الشهرية التالية . إذا كانت الدورة الشهرية تُكرر بانتظام كل 28 يومًا ، فتبقى الإباضة في اليوم الرابع عشر (أي قبل 14 يومًا من الدورة الشهرية التالية) وستبدأ "النافذة الخصبة" في اليوم العاشر.
ملحوظة: هذا هو المنطق المثالي وليس من الممكن أن نعرف على وجه اليقين الشديد ما إذا كان تدفق الحيض الذي يلي الإباضة سيصل فعلا في اليوم الثامن والعشرين (وبعبارة أخرى ، يقال أن الدورة تحدث دائما مع نفس الفترة من الأيام ).
إذا كانت دورة الطمث أطول أو أقصر ، فمن المهم اعتبار أن الطور الأول من الدورة الشهرية (الاستروجين) متغير ويمكن أن يخضع للتذبذب ، في حين تكون المرحلة الثانية (البروجستين) أكثر ثباتًا وتستمر لمدة 14 يومًا في المتوسط .
حتى إذا اختلفت مدة الدورة الشهرية عن متوسط 28 يومًا ، فإن الفترة الخصبة ستكون دائمًا 14 يومًا قبل وصول الحيض وفي 4-5 التي تسبقها.
على سبيل المثال ، في دورة 35 يوما يجب أن تحدث الإباضة في اليوم 21 بعد نهاية الحيض. لذلك ، ستبدأ "النافذة الخصبة" في اليوم السابع عشر.
في حالة الدورات الأقصر ، التي تظهر ، على سبيل المثال ، كل 21 يومًا ، يجب أن تحدث الإباضة في اليوم السابع ويجب أن تبدأ "النافذة الخصبة" في اليوم الثالث.
- يوم الإباضة واليومين اللذين يسبقانهما هما الأكثر خصوبة. بشكل عام ، الأيام الأكثر مواتاة للحمل هي ستة: يوم الإباضة و 5 أيام تسبقها. ومع ذلك ، يزداد احتمال حدوث الحمل في اليومين اللذين يسبقان مباشرة الإباضة ويوم حدوثه.
- إذا كانت الدورة الشهرية 28 يومًا ، فستحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا ، لذا فإن الأيام الأكثر خصوبة تتوافق مع الأيام 12 و 13 و 14.
- في حالة استمرار الدورة الشهرية 35 يومًا ، يحدث الإباضة في اليوم 21 وتتزامن الفترة الأكثر خصوبة مع الأيام 19 و 20 و 21.
- إذا كانت الدورة 21 يومًا ، يتم حساب الإباضة في اليوم السابع والأكثر خصوبة أيام 5 و 6 و 7.
ملاحظة : تجدر الإشارة إلى أن حساب الإباضة على أساس تاريخ ظهور الحيض عرضة للخطأ ، حتى بالنسبة للنساء ذوات الدورة الشهرية العادية. في بعض الأشهر ، في الواقع ، يمكن توقع الإباضة أو تأجيلها بشكل غير متوقع مقارنة باليوم المتوقع ، مما يجعل الحساب الرقمي البسيط عديم الفائدة.
عند ممارسة الجنس
قد تختلف دورات الحيض ولا تكون دائمًا منتظمة كالساعة ؛ لذلك ، قد يكون من الصعب التنبؤ بالضبط باليوم الذي يجب أن تحدث فيه الإباضة. علاوة على ذلك ، تعتمد فرص الحمل على العديد من المتغيرات التي يمكنها "التخلص" من "النافذة الخصبة" ، مثل العمر والصحة العامة ونمط الحياة.
لذلك ، فإن النشاط الجنسي المنتظم مهم للحمل. على وجه الخصوص ، يتيح الإبلاغ كل يومين أو ثلاثة أيام ، تغطية أكبر قدر ممكن من كل فترة الخصوبة المفترضة وزيادة احتمال إجراء الحمل.
الإشارات لا ينبغي التقليل من شأنها
النساء اللواتي لديهن دورة شهرية غير منتظمة ، والتي تختلف من شهر إلى شهر ، لا يمكن الاعتماد فقط على حساب الأيام لفهم متى تحدث الإباضة.
في هذه الحالات ، من المهم ربط طرق أخرى للتعرف على الفترة الخصبة ، مثل التعرف على إشارات الجسم.
خلال مرحلة التبويض ، في الواقع ، تحدث تغيرات يمكن أن تعمل كمؤشرات (انظر أعراض الإباضة):
- يصبح الثدي متوترا ومؤلما في بعض الأحيان.
- أسفل البطن يؤلم ويتضخم.
- الرغبة الجنسية تزيد.
- تصبح الحواس وردود الفعل أكثر نشاطًا ؛
- تصبح الإفرازات المهبلية أكثر وفرة وشفافية وانسيابية.
طرق أخرى للتعرف على الإباضة
بالإضافة إلى حساب الإباضة ، لفهم متى تقترب "النافذة الخصبة" ، من الممكن استخدام طرق أخرى ، والتي تشمل:
- مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم . ويستند نظام للاعتراف عندما يكون على وشك التحقق من الإباضة على مراقبة كمية ومظهر الإفرازات المهبلية.
نتيجة لهرمون الاستروجين ، في فترة ما قبل التبييض يزيد إنتاج مخاط عنق الرحم ، والذي يصبح واضحًا مع فقدان الشفافية. عندما تصبح الإباضة وشيكة ، تصبح الإفرازات وفيرة ولزجة ومرنّة شبيهة ببيض البيضة. من هذا التغيير ، يمكن أن تحدث الإباضة في نفس اليوم أو في غضون 24-36 ساعة تقريبًا. في الممارسة العملية ، يقوم مخاط عنق الرحم "بإعداد الأرض" لإمكانية تخصيب خلية البويضة الناضجة ، حيث يسهل مرور الحيوانات المنوية عبر القناة المهبلية ويفضل بقاءها. تحافظ الإفرازات على هذه الخصائص حتى نهاية الإباضة ، بحيث تصبح كثيفة ، لزجة وتقل أو تختفي.
ملاحظة: يجب أن نعتبر أن هناك بعض الشروط ، مثل وجود العدوى أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والتي يمكن أن تغير من اتساق المخاط وتجعل من الصعب مراقبته لأغراض الإنجاب.
- سجل درجة الحرارة الأساسية يوميا . من أجل تحديد الأيام الخصبة ، من الممكن اللجوء إلى القياس اليومي لدرجة الحرارة الأساسية في الصباح ، عندما تكون مستيقظًا. سيتم ملاحظة أنه ، كل شهر ، يكون هناك صباح عند زيادة هذا المعامل بنحو 0.2-0.5 درجة مئوية ويبقى ثابتًا لبضعة أيام حتى فترة الحيض التالية. ويفسر هذا من خلال حقيقة أن درجة الحرارة القاعدية تميل إلى الزيادة مباشرة بعد الإباضة بسبب تأثير البروجسترون. علاوة على ذلك ، يسبق الارتفاع في درجة الحرارة القاعدية انخفاض طفيف في درجة الحرارة. القيمة الأخيرة ، المسجلة قبل زيادة درجة الحرارة القاعدية ، تتوافق مع يوم الإباضة. من خلال تسجيل هذه البيانات على الرسم البياني أو على الطاولة وملاحظة القياسات في اتجاه درجة الحرارة القاعدية ، يمكن تحديد فترة كل شهر من الإباضة. تجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن درجة الحرارة القاعدية قد تزيد بسبب عوامل أخرى مثل النوم المضطرب ، الكحول أو المشروبات الساخنة ، الاختلالات الهرمونية ، الإجهاد الشديد والحمى.
- استخدم اختبارات الإباضة . تحذر عصي التبويض عندما تمر بمرحلة الخصوبة ، وقياس مستويات الهرمون في البول. يجب تكرار الاختبار لبضعة أيام ، بدءًا من التاريخ الذي يحدث فيه الإباضة على الأرجح. عندما يتم العثور على نتيجة إيجابية ، فهذا يعني أن الهرمون اللوتيني (LH) قد بلغ تركيزًا عالٍ ، لذا فإن مرحلة التبويض تكون وشيكًا وهي في أكثر أوقات الدورة خصوبة. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحمل ، يمكنك ممارسة الجماع غير المحمي من اليوم الذي يكون فيه الاختبار إيجابيًا.
