Maca وزيادة الخصوبة

اناشد

Maca أو Peruvian Maca (اسم نباتي Lepidium meyenii ) هو عبارة عن "نبات الجينسنغ" الذي يضم سبعة أنواع "معمرة" ، وكلها أصلية في أمريكا الجنوبية وبصورة أدق عن سلسلة جبال الأنديز.

تتميز أنواع مختلفة من Maca لبعضها البعض في الأشكال والألوان ، ولكن الأكثر "الثمينة" هي واحدة صفراء أو Milagro وواحدة حمراء داكنة أو Cello .

خلال فترة التلقيح ، تنتج Maca نورات صغيرة من 5 بتلات بلون أبيض بلون القش. الفواكه ذات الصلة دقيقة وجافة. في وقت ما (منذ العصر الذهبي للإنكا) كان يزرع على نطاق واسع من قبل سكان الأنديز . اليوم هو أقل بكثير ويقتصر الإنتاج على هضبة بونا (باسكو) وإلى جونون ، بين 3500 و 4500 متر من الارتفاع. ويحدد إنتاجه "استنفاد التربة" المميز الذي يتطلب رواسب (الباقي من المحاصيل) من حوالي 5 سنوات.

في ضوء ذلك ، ليس من الصعب تصديق أن ماكا هو نبات خاص "غني" بالمغذيات المفيدة للجسم ... حتى لو كان هذا لا يبرر أي تأثير "خاص" على الإنسان. ولكن كن حذرا ، كونك درنة ، من الماكا لا تستهلك الأوراق (أوسع في القاعدة وأصغر نحو القمة) ، ولكن الجذور الصغيرة والجزء اللحم يعلق ذلك - يهمس ... - بالإضافة إلى كونه صالح للأكل ، إذا استهلكت بشكل صحيح ، فإنها تزيد من الخصوبة في كل من النساء والرجال.

تناول ماكا

تستهلك ماكا درنة على حد سواء طازجة ومجففة. ماكا الطازجة هي المغلي أو المحمص ، في حين أن ماكا ، المجففة (في الشمس لمدة شهر كامل!) يمكن العثور عليها في الماء واستهلاكها طازجة ، أو مسحوق لتصبح عنصر أساسي في الحلويات و / أو الكحول.

كيمياء وتكوين ماكا

حضارت ما قبل الكولومبية ، بين القرنين الثالث عشر والسادس عشر ، ماكا على هضبة بيرو بسبب كثافتها العالية للطاقة والقيمة الغذائية المكثفة للعقار بأكمله (الدرنات والجذور).

يحتوي الماكا (اعتمادا على الصنف) على جزء من البروتين يتراوح ما بين 10 و 18 جرام لكل 100 جرام من الجزء الصالح للأكل (في حين أن بقية الطاقة يتم توفيرها بالكربوهيدرات والدهون) ؛ الببتيدات الموجودة فيها ذات قيمة بيولوجية متوسطة وتتكون من كميات منفصلة من الأحماض الأمينية الأساسية مثل: leucine phenylalanine، lysine، valine، isoleucine، threonine، methionine and histidine. جعلت هذه الميزة من Maca درنة لتقول أقلها أهمية لأنه ، على هضبة الأنديز ، الأطعمة ذات الأصل الحيواني (التي تحتوي على بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية) لا يسهل العثور عليها بشكل خاص .... على حساب جودة البروتين الكلية. من المفترض أن رابطة Maca مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الأحماض الأمينية المحددة ذات الصلة يمكن أن تكمل تجمع الأحماض الأمينية الأساسية عن طريق موازنة النظام الغذائي للسكان المستقرين.

في ماكا توجد أيضًا دهون حيوية ، من بينها الأحماض الدهنية المشبعة (40٪ من إجمالي الدهون) وغير المشبعة (54٪ من إجمالي الدهون) ، مع وجود الترحيب الحامضي الأساسي لأسرة ω6 ac. اللينوليك. ومن الجدير بالملاحظة أيضًا تركيز الستيرول النباتية ، ومن بينها على وجه الخصوص β-sitosterol ، δ-campesterol ، ergosterol ، brassacasterol و δ-ergostadiol. هناك قلوانيات ، triterpenes ، flavonoids ، و glycosides (بعض مضادات الأكسدة الرائعة).

ومن الجدير بالذكر أيضا متوسط استهلاك المعادن ، بما في ذلك المعادن الصغيرة والماكرو ؛ يحتوي Maca على كميات ممتازة من: البوتاسيوم (K - 2050mg لكل 100g) والكالسيوم (Ca - 150mg per 100g) والحديد الحديدي أو ثلاثي التكافؤ (Fe3 + - 16.6mg لكل 100g) والنحاس (Cu - 5.9mg لكل 100g) ، الزنك (Zn - 3.8mg per 100g)؛ الصوديوم (Na) والمنجنيز (Mn) لم تحدد. أيضا لا يكاد يذكر هو محتوى فيتامين ماكا ، والتي تفضل بشكل خاص للذوبان في الماء من المجموعة ب.

الفضول : في Maca هناك أيضا جزيئات نموذجية وحصرية لهذه الدرنة ، macaridines (مشتقات benzylated من 1،2 - ثنائي هيدرو - ن - hydroxypyridine) و macamides (alkaloids benzyalts) ؛ يحتوي زيت Maca الضروري على acetonitrile فينيل و benzaldehyde و 3-methoxyphenyl acetonitrile.

ممتلكات

دائما ما يعتبر Maca (مثل الجينسنغ الآخر) درنة ذات خصائص استثنائية. بالإضافة إلى الجوانب الغذائية المختلفة المدرجة بالفعل ، فهي تعزى إلى خصائص منشط ، مثير للشهوة الجنسية ، الخصوبة و adaptogen ، ولكن لا توجد دراسات حاسمة متاحة حتى الآن لإثبات عملهم المفيد العشوائي ولا آلية العمل على زيادة الخصوبة.

استخدام ماكا

إن Maca عنصر أساسي في الطب الإثني البيروفي ، ونحن نعلم أن التقاليد يجب ألا يتم التقليل من شأنها.

يمكن أن يكون Maca مفيدًا باعتباره "منشطًا" في المكملات الرياضية وكملحق للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن المستهلك لا يتوقع بالضرورة نتائج معجزة ؛ إن تأثيره ذاتي إلى حد ما ، وإذا كان بالنسبة للبعض يبدو غير قابل للاستبدال ، فإنه للآخرين لا يستحق أكثر من كوب من الماء.

ينصح باستخدام Maca أيضًا نظرًا لإمكانياته كمنشط جنسي وزيادة الخصوبة الملاحظة في بعض الدراسات البيروفية. الجرعة المقترحة هي حوالي 1.5 جرام من المستخلص المنقى ليتم تقسيمه إلى 3 إدارات: الصباح وبعد الظهر والمساء مع معدة ممتلئة.

العلوم لصالح ماكا

على الرجل الذكر

تحسين إدارة الماكا إنتاج الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية في طريقة مستقلة عن الجرعة و HORMONE AXIS. دراسة لاحقة تقارن ماكا إلى دواء وهمي وحصلت مرة أخرى على نتائج إيجابية على DESIRE ومستقلة عن المحور الهرموني.

على الفئران الإناث

وقد أفادت الدراسات القديمة زيادة في الخصوبة على الفئران الإناث ، المرتبطة بزيادة في الاستروجين والتحفيز الجريبي.

على الفئران الذكور

وقد لوحظ نفس العمل ، ولكن في ذكور الفئران ، زيادة في تكوين الحيوانات المنوية والقذف ، في حين أن الجرعة العالية من الماكا يبدو أنها تقلل إلى حد كبير من فترة الفترات intercopulation. في نهاية المطاف ، من الرؤى على الفئران الذكور ، هناك زيادة في الرغبة ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، وفي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب ، وانخفاض في فترة الكمون من الانتصاب.