كولسترول

كولسترول

الكولسترول هو مركب عضوي ينتمي إلى عائلة الدهون الستيرويدية. في جسمنا ، يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية والمهمة والضرورية:

  • هو مكون من أغشية الخلايا ، والذي ينظم السيولة والنفاذية ؛
  • هو السلائف من فيتامين (د) ، وأملاح الصفراء وهرمونات الستيرويد ، على حد سواء من الذكور والإناث (التستوستيرون ، البروجسترون ، استراديول ، الكورتيزول وغيرها).

على الرغم من هذا الدور البيولوجي المهم ، عندما يعمم الكوليسترول في الدم بتركيزات أعلى من المعيار ، فإنه يتحول إلى عدو مريض لصحتنا.

مثل جميع المعارضين العنيدين ، لا يمكن هزيمة الكوليسترول المرتفع إلا من خلال معرفته بدقة واستخدام هذه المعلومات لتطوير استراتيجيات دفاعية ومقاومة هجومية مناسبة. لمساعدتك في هذه "المهمة" قمنا بتجميعها في الجدول أدناه جميع الروابط إلى مقالات الموقع المخصصة لموضوع " الكوليسترول ".

لمعرفة الكوليسترول

فهم تحليل الدم

  • معلومات عامة عن الكوليسترول
  • وظائف الكوليسترول
  • امتصاص الكوليسترول
  • الكولسترول الذاتية
  • تخليق الكولسترول
  • عكس نقل الكوليسترول
  • استقلاب الكوليسترول
  • الدهون الثلاثية
  • VLDL LDL HDL: كم عدد الأسماء التي تحتوي على الكوليسترول؟
  • أعراض ارتفاع الكوليسترول: كيفية التعرف عليها؟
  • قيم الكوليسترول
  • البروتينات الدهنية البلازما
  • الكوليسترول الكلي
  • نسبة الكولسترول الكلي / HDL
  • نسبة الكولسترول LDL / HDL
  • حساب الكوليسترول LDL
  • حساب الكولسترول LDL المثالي
  • الكولسترول VLDL
  • مؤشر البلازما atherogenicity
  • تحويل الكولسترول ملغم / دل - مليمول / لتر
  • الكوليسترول و apolipoprotein B
  • الكوليسترول و apolipoprotein A1

الكوليسترول والصحة

الغذاء والحمية و CHOLESTEROL

  • الكولسترول الجيد والكولسترول السيئ
  • قيم الكوليسترول ، متى تقلق؟
  • كوليستيرول الدم و Hypercholesterolemia
  • فرط شحميات الدم ، ما هو؟
  • فرط كوليسترول الدم الأسرة
  • فرط كوليسترول الدم
  • تصلب الشرايين
  • متلازمة الأيض
  • الكوليسترول في الحمل
  • الكوليسترول والدورة الشهرية
  • الكوليسترول وحبوب منع الحمل
  • الكوليسترول في سن اليأس
  • ارتفاع الكوليسترول في الأطفال
  • منخفض الكوليسترول
  • الكوليسترول والتغذية
  • الأطعمة مع الكولسترول
  • أغذية خالية من الكوليسترول
  • الكوليسترول في الأطعمة
  • السمك والكولسترول
  • البيض والكولسترول
  • مؤشر تصلب الطعام
  • المكسرات والكولسترول
  • الصويا والكولسترول
  • النظام الغذائي والدهون الثلاثية
  • النظام الغذائي لخفض الكوليسترول
  • خفض نسبة الكوليسترول مع النظام الغذائي
  • مثال حمية لخفض الكوليسترول (رجل)
  • مثال حمية لخفض الكوليسترول (امرأة)
  • أفضل 5 أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول

انخفاض CHOLESTEROL عالية

المخدرات ضد ارتفاع الكولسترول

  • انخفاض الكوليسترول
  • زيادة الكولسترول الحميد
  • النشاط البدني لخفض الكوليسترول
  • أفضل 5 تغييرات في أسلوب الحياة لخفض الكوليسترول
  • العلاجات ضد ارتفاع الكوليسترول
  • الفايبريات والكولسترول
  • الستاتين لمكافحة الكولسترول
  • أدوية لارتفاع الكولسترول
  • الكولسترامين
  • الراتنجات أحتباس الصفراء الأحماض
  • النياسين
  • إزتيميب
  • أسيبيموكس

المكملات إلى LOWER CHOLESTEROL

لغز على CHOLESTEROL - تحقق من المعرفة الخاصة بك

  • بوليسوسانولس والكولسترول
  • الليسيثين لخفض الكوليسترول
  • ستيرول النبات والكولسترول
  • Phytosterols: الآثار الجانبية
  • أرز مخمر أحمر
  • المكملات وتصلب الشرايين
  • المكملات الغذائية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
  • البربرين والكولسترول
  • خفض نسبة الكولسترول في الدم مع العلاج الطبيعي
  • ارتفاع الكوليسترول: العلاجات العشبية
  • ارتفاع الكوليسترول - Herbalism
  • شاي الاعشاب ضد ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
  • ارتفاع الكوليسترول ، هل تعرف ما هي المخاطر؟
  • اعرف حمية الكوليسترول (المستوى الأساسي)
  • اعرف حمية الكوليسترول لديك (المستوى المتقدم)
  • هل تعرفين عن ملاحق خفض الكولسترول؟

تعلم ل COOK دون CHOLESTEROL

  • وصفات حلوة بدون بيض
  • وصفات حلوة بدون زبدة
  • الجبن النباتي دون الكولسترول
  • لحم الخضروات بدون الكولسترول
  • حليب الخضار محلية الصنع دون الكولسترول
  • وصفات نباتية

Videolessons على الكوليسترول

شاهد الفيديو

X شاهد الفيديو على youtube

مقاطع فيديو أخرى عن الكوليسترول
  • وظائف الكوليسترول
  • استقلاب الكوليسترول
  • قيم الكوليسترول ومخاطر القلب والأوعية الدموية
  • النظام الغذائي والكوليسترول: خفضه بشكل طبيعي
  • Phytosterols لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

يستمد الكولسترول من كل من النظام الغذائي والتوليف الداخلي.

الأطعمة الغنية بالكولسترول هي الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، وهي غنية بالدهون المشبعة مثل البيض والزبدة واللحوم واللحوم المعالجة والجبن وبعض القشريات.

يتم إنتاج حوالي 80-90 ٪ من إجمالي الكولسترول بشكل مستقل من قبل الجسم ، وقبل كل شيء من الكبد ولكن أيضا من الغدة الكظرية والغدد الجنسية. هذا ما يفسر لماذا تبقى مستويات الكوليسترول عالية في بعض المواد ، على الرغم من اتباع نظام غذائي متوازن وبرنامج نشاط بدني منتظم. عندما يكون الإنتاج الداخلي مرتفعا من الناحية الفسيولوجية ، كما هو الحال في هذه الحالات ، فإنه يطلق عليه فرط كوليسترول الدم العائلي.

أيا كان مصدره ، يتميز hypercholesterolemia من تركيز الكولسترول في الدم (كوليستروليميا) فوق القيمة العادية.

قيم الكوليسترول في الدم

<200 ملغ / دل كوليستيرول الدم الطبيعي
200-249 ملغ / دل فرط كوليسترول الدم الخفيف
250-299 ملغ / دل فرط كوليسترول الدم معتدل
> 299 مغ / دل فرط كوليسترول الدم الحاد

كونه كوليسترول دهون ، فإنه قابل للذوبان في الماء بشكل سيء وينقل في مجرى الدم الذي يحتاجه ، لذلك ، ربط البروتينات الدهنية المحددة. يرتبط الكولسترول قبل كل شيء بالبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو LDL (ما يسمى الكولسترول السيئ). تشير التقديرات إلى أن حوالي 60-80 ٪ من إجمالي الكولسترول يرتبط بـ LDL.

يميل الكولسترول الزائد المرتبط بهذه البروتينات الدهنية إلى التراكم على البطانة من الشرايين ، مما يؤدي إلى تكوين كتل كثيفة بشكل متزايد لتوليد لويحات حقيقية ، تسمى الأورام.

تفقد هذه الصفائح المرونة الطبيعية للشرايين ويمكن أن تتسبب في أضرار خطيرة خاصة بالقلب (احتشاء) أو الدماغ (السكتة الدماغية).

بدلا من ذلك يتم تمثيل الكولسترول الجيد عن طريق البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL التي تقوم بتنظيف الشرايين عن طريق التقاط الكولسترول الزائد ونقلها إلى الأنسجة (وخاصة الكبد) ، حيث يتم التخلص منها.

كلما ارتفع مستوى HDL في الدم ، انخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين وكل النتائج السلبية الأخرى لارتفاع الكولسترول.

بحكم هذه الخاصية ، في السنوات الأخيرة ، تمت إعادة تقييم دور البروتين الدهني عالي الكثافة بشكل كبير ، لدرجة أن العلاقة بين HDL و LDL تعتبر اليوم أكثر أهمية ، مقارنة مع قيمة الكوليسترول الكلي.

بشكل عام ، يجب أن لا يكون الكوليسترول "الجيد" أقل من 30٪ من إجمالي الكولسترول (LDL + HDL). هناك معلمة أخرى تسمى مؤشر مخاطر القلب والأوعية الدموية ، ترتبط بالكولسترول الكلي إلى HDL. إذا كانت هذه النسبة أكبر من 5 في البشر و 4.5 عند النساء ، يعتبر المريض في خطر.

الوقاية من الكوليسترول »