برعاية ريكاردو كانتوني
"culotte de cheval" هي شكل من أشكال السيلوليت ، التي تتميز بالعقيدات تحت الجلد والاكتئاب ، وتظهر على شكل تراكم للدهون في المنطقة المدورة.
إذا أخذنا بعين الاعتبار السيلوليت كأمراض الأنسجة على أساس الأوعية الدموية ، فإننا ندرك كأسباب ، سلسلة من العوامل ، وضعية غير صحيحة ، دعم أخمصي متغيّر (استخدام أحذية عالية الكعب) ، عادات غير لائقة للحياة (تغذية غنية بالأملاح والدخان) ، واستخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم).
وبالنظر إلى المشكلة من وجهة نظر المدرب الشخصي ، أود أن أعتبر أي نشاط بدني يمكن أن يكون أكثر ملاءمة لمعالجة هذه الحالة المرضية.
حضور صالات رياضية سؤال متكرر موجهة إلى PT أو مدربي قاعة من قبل الجمهور الإناث هو كما يلي: "كيف يمكنني إزالة هذه الفخذ من أفخاذ بلدي؟"
في كثير من الأحيان يتم إعطاءها كنصيحة ، القيام بالعديد من تكرار عمليات الاختطاف من الأطراف السفلية ، مع حمل أكثر أو أقل ، أو استخدام آلات محددة متساوية التوتر (Abductor ، Gluteus Machine إلخ) ، في بعض الحالات يقترح الجمع بين هذا التدريب إلى عمل القلب ، تهدف إلى تحويل عمل متساوي التوتر إلى أفضل حرق الدهون في المنطقة المعنية.
قراءة هذا المقال قد تجد نفسك بين هؤلاء الناس الذين لم يروا نتائج مذهلة ، أو قد رأوا تفاقم الوضع.
في هذه الحالة ، يمكننا مواصلة القراءة لمشاركة خبرتي التي لاحظتها عند مشاهدة عدد لا بأس به من الموضوعات مثل المدرب ، والحصول على نتائج مفاجئة في بعض الأحيان.
لاحظت وضع النساء اللواتي عرضن هذا النقص ، لاحظت عادة ارتداء أحذية عالية الكعب ، التي تحدد وضعية يظهر فيها المؤخر إلى الخلف ، وتبقى الأرجل شبه مطوية.
هذه السلسلة من الحالات ، تفضل وجود توتر دائم على اللفافة لاتا ، مما يمنع نشاط الدورة الدموية الطبيعية لسوائل الجسم (الدم ، لينفا).
مع الأخذ في الاعتبار هذا الجانب من المشكلة ، يمكن للمرء أن يدرك أنه من خلال مزيد من التنغيم على المناطق العضلات المسؤولة عن الاختطاف ، فإن الوضع يزداد سوءا ، وإلا يعمل في إطالة على اللفافة لاتا ، في الموضوعات دون علم الأمراض الهامة ، وضع الدورة الدموية أكثر كفاءة ، لذلك يتم استنزاف السوائل التي ركود في هذه المنطقة الجسد ، مما يعطي في وقت قصير جانبا من حجم أصغر ، مما يسمح في الوقت نفسه تعبئة الدهون الموضعية لإكمال صورة الوضع بشكل إيجابي.
التمارين التي أقترحها لهذا الغرض هي تنغيم المضاد ، في هذه الحالة المقربين ، من أجل الحد من النغمة الزائدة على الخاطفين (مبدأ التمدد المتساوي القياس) ، وعلى الفور بعد إجراء تمدد Benderella Ileotibial مع الطريقة التالية: الشخص مستلقيا على جانبه ، والكتف والحوض هي عمودي تماما على الأرض ، والقدم في اتصال مع الأرض ، هو flexed ، لتسطيح منحنى أسفل الظهر.
يضع المدرب يده على المدرع من الساق التي يجب أن تكون متماسكة لتثبيت مفصل الورك ، وهذا يتم تثبيته بزاوية 90 درجة بين الساق والفخذ ، واختطافه ، ومع الفخذ في التمديد فيما يتعلق بالجذع.
من ناحية أخرى ، يمسك المدرب ساقه أسفل الركبة مباشرة ، لتوجيهه في التمدد ، ويصاحبه إلى الأسفل ، ويقيم في نفس الوقت درجة صلابة بندرلا الاليوتية ؛ عندما يصل إلى نهاية السكتة الدماغية فإنه يحافظ على الموقف لمدة 45 ثانية ، ويدعم الساق من أجل منع التوتر المفرط ، والتي يمكن أن تنتج تأثير الصلابة بسبب تفعيل المغازل العصبية والعضلية.
أي شخص يرغب في تجربة استخدام هذه التقنية هو متأكد من أنه يمكن أن يكون راضيا عن النتائج الإيجابية التي تم الحصول عليها.
مراجع
