الطعم المر يشير إلى إدراك الذوق غير السار. يمكن أن يكون سبب هذا الإحساس بالظروف الخاصة (الأدوية ، الطعام والشراب ، الإجهاد ، الدورة الشهرية ، سن اليأس ، الحمل ، إلخ) ، العادات غير الصحيحة (التدخين ، سوء نظافة الفم ، إلخ) أو اضطرابات الجهاز الهضمي. من بين الأخير ، يعتبر البعض مرضيًا:
- أمراض المريء والمعدة والاثني عشر والأمعاء.
- اضطرابات الكبد والصفراوي والبنكرياس.
- الأمراض أو الظروف الخاصة للتمثيل الغذائي.
- التهابات الفموية الخ.
ما يجب القيام به
يعتمد اختيار التدخلات المفيدة للفم المر قبل كل شيء على: تكرار الأعراض ، الشدة ، الأسباب والتعايش لعوامل سلبية أخرى.
ومع ذلك ، فمن المستحسن دائمًا الاتصال بالطبيب للحصول على تشخيص دقيق.
علاوة على ذلك ، من المستحسن أن:
- اعتني بمصدر الطاقة:
- التوازن الغذائي.
- هضم.
- انهيار وجبات الطعام.
- اختيار الأطعمة.
- راقب أي أمراض:
- الأيضية.
- Anatomico وظيفية للجهاز الهضمي.
- احترام نظافة الفم والعلاج من العدوى:
- فرش أسنانك بعد كل الوجبات (الانتظار حوالي 30-60 ').
- تبديل الخيط السني.
- استخدام غسول الفم.
- إن أمكن ، استبدل العلاجات الدوائية.
- تقليل مستويات الإجهاد العصبي الذي يمكن أن يؤثر على الهضم أو صيام حامض المعدة.
- ممارسة النشاط الحركي ، وإذا كنت تحب ، تقنيات الاسترخاء.
إذا كان الفم المري ناتجًا عن: الدورة الشهرية ، وسن انقطاع الطمث ، والحمل ، وما إلى ذلك ، فمن المستحسن أن تنتظر حتى تمر من تلقاء نفسها وأن تضع الاقتراحات المتعلقة بأسلوب الحياة موضع التنفيذ.
ما لا تفعل
- استسلم للإجهاد العصبي وأظهر أعراض القلق والاكتئاب.
- التدخين.
- تعاطي الكحول.
- تناول الأدوية لفترات طويلة ؛ خصوصا المضادات الحيوية.
- اتبع نظام غذائي مفرط وغير منظم وموزعة بشكل سيئ.
- سريع أو اتباع نظام غذائي الكيتون.
- زيادة الوزن.
- إهمال الحالات المرضية الأيضية و التشريحية و الوظيفية مثل:
- مرض السكري من النوع 2.
- أمراض المريء والمعدة:
- فتق الحجاب الحاجز و الجزر المعدي المريئي.
- التهاب المعدة والقرحة الهضمية وسرطان المعدة.
- الكبد والمرارة والبنكرياس وأحيانًا الاضطرابات المعوية:
- معاناة كبدية أو ضعف وظيفي.
- تحصي الصفراوية.
- معاناة البنكرياس أو ضعف وظيفي.
- سوء الامتصاص المعوي الناجم عن: العدوى ، ونقص الإنزيمات ، والنظام الغذائي غير المناسب الخ
- إهمال النظافة والالتهابات الفموية المحتملة (على سبيل المثال ، المبيضات).
ماذا نأكل
من بين الأسباب العديدة التي تسبب المريرة ، غالباً ما تلعب التغذية دوراً أساسياً. أهم نصيحة ودائما هي:
- اتباع نظام غذائي normocaloric: وهو ما يعني "أن يوفر السعرات الحرارية اللازمة لدعم الجسم ولا يتسبب في زيادة أو فقدان الوزن". ترتبط الزيادة في الطاقة ، وبالتالي الطعام ، ارتباطًا شديدًا بالهضم السيئ وانعكاس لبداية الفم المر.
- تستهلك الأطعمة سهلة الهضم: اختيار الطعام يؤثر على الهضم وبالتالي أمراض الجهاز الهضمي. من الأفضل أن تستهلك:
- الحبوب والبطاطس والبقوليات محنك ببساطة أو يرافقه المكونات الخفيفة.
- الفواكه والخضروات بكميات جيدة ولكن دون المبالغة ، لا سيما في إطار الوجبات المنظمة.
- اللحوم ومنتجات الأسماك والحليب ومشتقاته.
- اعتماد تقنيات الطهي منخفضة أو متوسطة الكثافة التي تصل إلى قلب الغذاء. ينصح بها: الغرق ، البخار أو الضغط المغلي ، vasocup ، الطبخ الفراغي ، خبز في الفرن وفي مقلاة منخفضة اللهب.
- انشر الطاقة الكلية لليوم على الأقل في 5 وجبات. الأكثر وفرة هو الغداء. من المستحسن التأكيد على الوجبات الخفيفة لتقليل كمية السعرات الحرارية للغداء ولكن خاصة لتناول العشاء.
- مشاركة السعرات الحرارية التي تحترم معايير الحمية المتوسطية (25-30٪ من الدهون ، حوالي 1.2 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، 10-16٪ من السكريات البسيطة وبقية الكربوهيدرات المعقدة).
- تفضل الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة توفير حوالي 30G / يوم من الألياف (ليس الكثير).
- تعزيز تناول الأعشاب مع عمل الجهاز الهضمي.
ما لا يأكل
- وجبات مفرطة ، خاصة في ساعات المساء.
- الدهون الغنية بالدهون: الجبن المقلية والدهون وما إلى ذلك.
- الوجبات غنية بالبروتين ، خاصة في ساعات المساء: أجزاء كبيرة من اللحم أو السمك (أكثر من 250 جرام).
- اللحوم والأسماك النيئة: carpaccio ، tartare الخ
- البيض واللحوم والأسماك المطبوخة: الحساء ، اللحم المطهو ببطء ، الأومليت ، إلخ.
- الكحول والفلفل الحار والقهوة وغيرها من المشروبات / الأطعمة الغنية بالجزيئات المهيجة.
- الأطعمة المحفوظة: السلامي ، والأطعمة المعلبة ، إلخ.
- الشوكولاتة: تقلل من استمرار العاصرة بين المريء والمعدة عن طريق الاستعداد للارتداد.
- الأطعمة اللذيذة.
- الثوم والبصل ، وخاصة الخام ، في ساعات المساء.
العلاجات والعلاجات الطبيعية
وهي تستخدم أساسا لتخفيف مفهوم الذوق المر و / أو لتعزيز تحسين بعض اضطرابات الكبد والمرارة:
- الهندباء ديكوتيون: يفضل إفراغ المرارة ويعزز الهضم.
- حقن الخرشوف: يحمي ويحسن وظائف الكبد. تفضل طرد الصفراء.
- مستخلص الشوك الحليب: يحسن من إصلاح خلايا الكبد التالفة.
- ضخ نبات القراص: يعزز طرد الصفراء.
- حقن Chicory: تفضل طرد الصفراء.
الرعاية الدوائية
لا يوجد علاج دوائي محدد للفم المر.
كونه من أعراض ، فإنه يختفي إلا بعد حل عامل أثار.
على سبيل المثال:
- الأدوية ضد فرط الحموضة في المعدة ، والجهاز الهضمي الموحد وضد التهاب الغشاء المخاطي:
- مضادات الحموضة (هيدروكسيد الألومنيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم ، وما إلى ذلك).
- مثبطات مضخة البروتون (بانتوبرازول ، لانسوبرازول ، الخ).
- Gastroprotectors (sucralfate ، مركبات البزموت ، وما إلى ذلك).
- الأدوية التي تدعم وظيفة الكبد والتمييع / التفريغ الصفراوي:
- حمض اليودوكسي.
- تربين.
- حمض Chenodeoxycholic.
- مدرات البول الثيازيدية.
- أدوية لعلاج الالتهابات عن طريق الفم.
- المضادات الحيوية: لالالتهابات البكتيرية.
- مضادات الفطريات: للعدوى الفطرية مثل المبيضات.
- مضادات الاكتئاب أو مزيلات القلق (إذا كان الفم المري من أصل نفسي).
منع
لمنع الفم المر يجب ضمان:
- وظيفة الجهاز الهضمي الصحيحة.
- تجنب فتق الحجاب الحاجز و الجزر المعدي المريئي. من الضروري الحفاظ على الوزن الطبيعي.
- تجنب المضاعفات المعدية من تجويف الفم.
- تجنب التغيرات الأيضية ، سواء الباثولوجية أو الناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحيح للحظات.
- القضاء على الكحول والسجائر.
- تجنب الصيام.
- ممارسة النشاط البدني والحد من الإجهاد الذهني بطرق أخرى.
العلاجات الطبية
حتى بالنسبة للعلاجات الطبية ، يمكن أن يتغير حل الفم المرير اعتمادًا على العامل الزناد.
لحسابات المرارة ، المضايقات المعوية أو الاثني عشرية ، إلخ. الجراحة قد تكون مفيدة.