المكملات الغذائية

CE المتطرفة - Scitec التغذية - Creatine etil ester

معلومات عن CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil ester

CE EXTREME - SCITEC NUTRITION

المكملات الغذائية على أساس إيثيلستر الكرياتين

FORMAT

حزمة من 120 كبسولات

COMPOSITION

كرياتين استر استر

PER PORTION: الكرياتين 2 غرام

ميزات المنتج CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil ester

يوفر المنتج المعني بديلاً عن مونوهيدرات الكرياتين الأكثر شيوعًا واختبارًا. في الواقع ، يعتبر إستر الإيثين الكرياتين استرًا من أكثر الكرياتين شيوعًا ، والذي تم إنشاؤه بهدف تحسين خصائص الحرائك الدوائية لمونودرايت الكرياتين.

على الرغم من الجهود الكيميائية المبذولة لصياغة شكل جديد من الكرياتين ، فقد أثبت هذا أنه غير قادر على إعادة إنتاج تأثيرات الكرياتين أحادي الهيدرات. الحدود التي يبدو أنها تنشأ من عدم وجود زيادة في مستويات الكرياتين في البلازما ، ثم من نقص تراكم العضلات.

علاوة على ذلك ، يجعل تركيب الكبسولة من الصعب تعديل الجرعة وعدم الراحة في المدخول أثناء مرحلة التحميل.

الخبراء الرائدين في هذا المجال ، وتحديد في مسحوق مونوهيدرات الكرياتين ، صياغة الأكثر فعالية وآمنة.

الكرياتين - ينتج جزئيا داخليا في الكبد والبنكرياس ، وجزئيا من خلال النظام الغذائي ، ويركز 95 ٪ في العضلات الهيكلية والجزء المتبقي في القلب والدماغ. ينتقل الكرياتين داخل ألياف العضلات من خلال cotrasporto مع الصوديوم ، وينتشر بسهولة على مستوى مساحة الغشاء الميتوكوندري ، حيث يتم فسفرته بواسطة كيناز كيناز ، إلى فسفوكرياتين.

Phosphocreatine هو الجزيء عالي الطاقة المسؤول عن إنتاج ATP خلال الدقيقة الأولى من النشاط البدني الشديد. هذا ، في الواقع ، سيكون قادرا على التخلي عن مجموعة الفوسفات إلى ADP ، مما يضمن تشكيل ATP اللازمة لدعم وظيفة مقلص العضلات.

بعد تكوينه بهذه الطريقة ، سيتمكن الكرياتين من الانتشار مرة أخرى في مساحة الغشاء بين الميتوكوندريا وبدء دورة جديدة. يسمح نظام تخزين الطاقة هذا للجسم بالحفاظ على مستويات عالية من ADP ، مما يسرع تدفق الطاقة ، ويقلل من وجود ATP المجاني ، والذي قد يؤثر سلبًا على المسارات الاستقلابية المختلفة. خلال هذه العملية ، ومع ذلك ، يتم استقلاب نسبة صغيرة من phosphocreatine - حوالي 2 ٪ من مجموع السحب (حوالي 2 غرام) - في الكرياتينين من خلال عملية التحلل المائي غير الأنزيمية ، وتفرز لا يمكن إصلاحه من خلال البول. وبالتالي ، فإن الحصة المفقودة تمثل أيضًا المتطلبات اليومية للكراتين ، والتي تزيد حتمًا للرياضيين ، والتي يتم تلبيتها جزئيًا بالتوليف الداخلي (حوالي 1 غرام / يوم) وجزئيًا من خلال المدخول الغذائي.

الأساس المنطقي للاندماج في ممارسة الرياضة المتطرفة في المفوضية الأوروبية - Scitec Nutrition - Creatina etil ester

إن الدور المؤيد للحيوية والأجواء العضلية العالية تجعل من الكرياتين من أكثر الدراسات التي تمت دراستها وتميزها في العالم العلمي ، وواحدة من أكثر الرياضيين استخدامًا في مختلف التخصصات. يتم التعبير عن تأثيرات البروتوكول التكاملي الصحيح في:

  1. تحسين القوة القصوى والقوة ؛
  2. تحسين تمرين الحد الأقصى ؛
  3. تحسين عام للأداء اللاهوائي (يتم قياسه بطرق مختلفة) ؛
  4. زيادة القوة الحرجة (وهي القوة القصوى المبذولة قبل حدوث الإحساس بالتعب) ؛
  5. الحد من التعب العضلي.

لذلك ، فإن معظم البيانات المسجلة ، تفضل فعالية العمل التي تركز بشكل خاص على أداء الطاقة القصوى والأداء اللاهوائي.

ومع ذلك ، فإن الدراسات الحديثة تسلط الضوء أيضًا على تأثيرات أخرى محتملة مهمة ، تهدف إلى تحسين القدرة الهوائية. في الواقع ، تُعرف الأعمال التي حدثت فيها زيادة ملحوظة في سعة التهوية للموضوع أو زيادة في عتبة التهوية ، حتى لو لم يكن ذلك مصحوبًا بتحسن في الأداء الهوائي.

بالتزامن مع هذه التأثيرات ، يبدو أن المكملات مع الكرياتين يمكن أن تضمن أيضًا زيادة كبيرة في الكتلة الخالية من الدهون ، شريطة أن ترتبط بدورة تدريب مكثفة. في الواقع ، فقد ثبت أن الانسحاب العضلي من الكرياتين يميل إلى الزيادة فوق كل شيء في المناطق العضلية الخاضعة للتدريب. الزيادة في الكتلة الخالية من الدهون ، والتي وفقا للبعض ، سوف تؤدي إلى زيادة الاحتجاج بالماء داخل الخلايا ، بينما بالنسبة للآخرين من خلال تضخم العضلات الناجم عن عوامل بيولوجية ميكانيكية (كثافة تدريب أكبر) أو عوامل هرمونية (زيادة مستويات IGF1) ، يمكن ، كما هو موضح في بعض الدراسات ، تؤثر على الأداء خاصةً للرياضة مثل ركوب الدراجات أو الماراثون.

هناك عمل مهم آخر لا يزال يتعين تمييزه هو التأثير الباطني ، الذي تم تسليط الضوء عليه في بعض الأعمال مع انخفاض كبير في مستويات الكرياتين في البلازما الكرياتين وانخفاض في نشاط dehydrogenase اللاكتات.

في الختام ، يجب أن نتذكر دائما أن التباين الكبير للنتائج التي تم الحصول عليها يعكس تطوير استراتيجيات مختلفة وبروتوكولات تقييم مختلفة ، ولكن قبل كل شيء ، تقلب فردي كبير.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Extreme CE - Scitec Nutrition - Creatina etil ester

-

كيفية الاستخدام في ممارسة الرياضة المتطرفة CE - Scitec Nutrition - Creatina etil ester

تتميز بروتوكولات التكامل عن الكرياتين مونوهيدرات بشكل جيد للغاية. على الرغم من ذلك ، يبدو أن الدراسات القليلة المتعلقة بإيستر الإثيلين الكرياتين تتكاثر وتشير إلى الجرعات نفسها من تلك الأحاديات ، ولكن كما قيل في افتتاح المقالة دون إعادة إنتاج نفس التأثيرات. لذلك أيضا في هذه الحالة سيكون من الممكن اقتراح المدخول ويفضل مع الكربوهيدرات والبروتينات ، في الجرعات التي لا تزيد عن 5 غرامات في وقت الكرياتين ، وفقا لخطط مختلفة توفر أو لا مرحلة التحميل. هذه المرحلة ، التي تتميز بتناول 20 غ / يوم (مقسمة إلى 4 افتراضات من 5 غرامات) أو 0.3 غرام لكل كغم من كتلة العجاف / يوم لمدة 6 أيام على الأقل ، تسمح بزيادة سحب العضلات من فسفوكرياتين من خلال قيمة بين 20 ٪ و 40 ٪ ، اعتمادا على الحالة التغذوية للموضوع ، والتي يمكن الحفاظ عليها مع 3 غرامات / يوم.

بدلا من ذلك ، سيكون من الممكن تخطي مرحلة التحميل ، وتحقيق نفس النتيجة بطريقة أكثر تدريجية ، مع الإدارات اليومية من 3 غرامات يوميا لمدة حوالي 28 يوما.

ومع ذلك ، لا يوجد نقص في الدراسات في الأدبيات التي لا تزال تظهر جرعات مختلفة ، ولكن ذلك لا يتمتع بحالة ذات دلالة إحصائية. يجب أن نتذكر دائما أن مكملات الكرياتين يجب أن لا تتجاوز أربعة أسابيع ويجب أن يتبعها مرحلة غسل ما لا يقل عن 6 أسابيع.

تكامل EC الشديد - Scitec Nutrition - Creatine etil ester

الكربوهيدرات + الكرياتين: تؤخذ في ساعة قبل السباق ، فهي تضمن دعمًا هامًا للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن امتصاص الكرياتين العضلي قد تحسن بشكل كبير من الأنسولين الذي تم إطلاقه بعد تناول الكربوهيدرات ، مع زيادة تزيد عن 60٪ مقارنة مع تلك التي تم الحصول عليها مع الكرياتين وحده.

علاوة على ذلك ، تظهر بعض الأدلة زيادة في مستويات ناقل الجلوكوز GLUT 4 ، على الأنسجة العضلية بعد تناول الكرياتين ، مع زيادة في سعة إعادة تكوين الجليكوجين ؛ يمكن استخدام هذا الإجراء في النافذة المنشطة بعد التمرين.

الكربوهيدرات + الكرياتين + البروتين: يضمن زيادة في الامتصاص مقارنة بما هو موجود للكربوهيدرات البسيطة. في هذه الحالة ، ومع ذلك ، سيكون هناك ميزة محتملة سواء على المدخول الغذائي من وجبة خفيفة ، والحد من ذروة نسبة السكر في الدم المحتملة الظهارية.

CLA + الكرياتين + البروتين : على جرعات من 6 غرام ، 9 غرام و 36 غرام على التوالي ، اتخذت لمدة 5 أسابيع ، فقد أثبتت فعاليتها في تحسين القوة وزيادة كتلة العضلات بنسبة 3 - 4 ٪ في تركيبة مع تدريب القوة.

Arginine + Creatine : يبدو أنه يوفر دفعة أفضل للرجعية مع زيادة الحد الأقصى للقوة.

الآثار الجانبية المتطرفة CE - Scitec Nutrition - Creatine etil ester

اتفق العديد من الدراسات على أن دمج الكرياتين في الأفراد الأصحاء هو آمن. على وجه الخصوص ، لا تظهر الدراسات المتعلقة بالمكملات المزمنة (3-5 جم / يوم لسنة واحدة) والحادة (20 جم / يوم لمدة أسبوع واحد) أي آثار جانبية معينة.

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن تناول جرعات عالية جداً أو مستباحة بشكل سيئ يمكن أن يصاحبه تقلصات في البطن وغثيان وقيء وإسهال ، وكذلك إدارات مزمنة ، خاصة إذا تم إجراؤها بشكل متزامن مع حمية غنية بالبروتين يمكن أن تزيد بشكل كبير من الحمل الكلوي.

وأخيرًا ، حتى إذا لم يكن هذا الأثر الجانبي صحيحًا ، فيجب اعتباره أن الزيادة في الوزن الناتجة عن تراكم المياه داخل الخلية قد يكون لها تأثير سلبي على الأداء.

الاحتياطات لاستخدام CE المتطرفة - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 12 سنة والمراهقين لم تتشكل بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي ل CE المتطرفة - Scitec التغذية - Creatine etil ester.