صحة القلب

دقات القلب

إذا كان القلب ينبض أقل فأنت تعيش لفترة أطول:

سلحفاة

6 نبضة في الدقيقة

150 عامًا من الحياة

فيل

30 نبضة في الدقيقة

70 عامًا من الحياة

حصان

44 نبضة في الدقيقة

40 عاما من الحياة

بقرة

65 نبضة في الدقيقة

22 عامًا من الحياة

خنزير

70 نبضة في الدقيقة

25 سنة من العمر

حوت

80 نبضة في الدقيقة

20 سنة من الحياة

كلب

90 نبضة في الدقيقة

15 عامًا من الحياة

قط

150 نبضة في الدقيقة

15 عامًا من الحياة

قرد

190 نبضة في الدقيقة

15 عامًا من الحياة

أرنب

205 نبضة في الدقيقة

9 سنوات من العمر

الهمستر حيوان قارض

450 نبضة في الدقيقة

3 سنوات من العمر

طائر الطنان

600 نبضة في الدقيقة

0.5 سنوات من العمر

رجل

بطء القلب

<60 نبضة في الدقيقة

35 أو 40 سنة من الحياة في نهاية القرن الثامن عشر.

78 سنة من الحياة الحالية

تشير التقديرات إلى أن الأطفال المولودين في بداية القرن الحادي والعشرين يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع نحو مائة عام.

طبيعي

60-100 نبضة في الدقيقة

عدم انتظام دقات القلب

> 100 نبضة في الدقيقة

للحفاظ على صحة قلبك وإنقاذ نفسك قليلًا من الضربات ، من المهم جدًا ممارسة نشاط حركي منتظم: القيام بممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة أو أربعين أو خمس مرات أسبوعيًا ، هو أسلوب مثالي لتقليل معدل ضربات القلب عند الراحة. حتى 10 نبضة في الدقيقة

كثافة العمل المثالية هي 70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة معدل نبضات القلب ، يمكن حساب هذا الحد عن طريق طرح عمرك من القيمة الثابتة 220 ، ثم ضرب النتيجة بـ 0.7.

من ناحية أخرى ، فإن الجهود الجسدية القصيرة والمكثفة ، التي قد تصبح خطرة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم واحد أو أكثر من عوامل الخطر القلبية الوعائية ، ليس لها أي تأثير وقائي على القلب.