حول Carnitina Proaction
المكملات الغذائية من كارنيتيني.
FORMAT
حاوية مع 90 كبسولة
COMPOSITION
L كارنيتيني طرطرات: شكل مملح مع حمض الطرطريك.
حمض الأسكوربيك (فيتامين ج)
د- أسيتات توكوفيرل ألفا (فيتامين إي ، سكروز ، نشا وجيلاتين السمك): ملح فيتامين هـ مستقر
البيريدوكسين (فيتامين B6)
Chicolium picolinate
مكافحة التكتل وكيل: ثاني أكسيد السيليكون
سواغ: أكسيد المغنيسيوم
الكبسولة: جيلاتين غذائي
يستكثر الوكيل: السليلوز الجريزوفولفين
تحتوي كبسولة
L-Carnitine 200 mg - مشتقات aminoacid trimethylated ، أساسا توليفها في مستويات الكبد والكلى بدءا من اثنين من الأحماض الأمينية الأساسية ، مثل الميثيونين والليسين ، في وجود فيتامين B1 ، B6 و C.
فيتامين C 18 ملغ - المعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك L ، موجود في العديد من الأطعمة ذات المنشأ النباتي (الحمضيات ، الكيوي ، الفلفل ، الطماطم ، الخضار الورقية الخضراء). يكاد يمتص تماما على مستوى الأمعاء ، من خلال عملية نشر السلبي وعملية ميسرة تعتمد على الصوديوم. في الجرعات العالية جدا (فوق 1gr) تسقط قدرة الامتصاص بشكل كبير حتى 16٪. في الجسم ، تم العثور على فيتامين C فضفاضة في البلازما وفي شكل مستقر في الأنسجة ، تصل إلى 1 / 1.5 غرام. مستويات تشبع الأنسجة تعتمد بشكل طبيعي على مستويات الدم من هذا الفيتامين ، والتي تعكس أيضا انسحاب الجسم المضاد للأكسدة ، وبالتالي تناوله الغذائي.
يتم تنفيذ النشاط الحيوي لفيتامين C على النحو التالي:
- مضادات الأكسدة القوية ، عن طريق تجديد فيتامين (ه) ؛
- العامل المساعد الإنزيمي في عمليات hydroxylation ، مهم على سبيل المثال لتوليف الكولاجين ، الكاتيكولامين والعديد من الهرمونات الأخرى ؛
- العامل المساعد اللازم لتركيب كارنيتيني ؛
- الحد من الحديد المعوي ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في مستويات الامتصاص ؛
- الحد من حمض الفوليك في أشكاله الإنزيمية.
تظهر العديد من الدراسات كيف يفيد هذا الفيتامين في الحد من مخاطر ظهور العديد من الأمراض المزمنة ، والأعصاب العصبية والأورام. علاوة على ذلك ، فإنها تشهد على قدرتها ، إذا ارتبطت أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين E ، للحد من الأضرار التأكسدية وتعزيز جهاز المناعة. من ناحية أخرى ، تشير العديد من الدراسات إلى أن فيتامين C ، الذي يرتبط أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى ، يمكن أن يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن التمارين الشديدة ، مع ما يترتب على ذلك من انخفاض في الإحساس بالإرهاق وتحسين أوقات التعافي بعد التمرين.
ويقدر متطلبها اليومي بحوالي 60 ملغ ، ولكن 10 ملغ فقط قادرة على منع الإسقربوط ، وهو مرض ناجم عن نقص فيتامين ج ، ومع ذلك ، تشير مراجعة حديثة إلى أنه ، وفقا للأدبيات العلمية ، من الضروري مكملات تصل إلى 1 غرام / يوم من فيتامين ج ، لضمان العائد الأمثل على الحالة الصحية.
يتم تسجيل الآثار الجانبية التي تتميز بالاضطرابات المعدية المعوية بسبب حموضة هذا الفيتامين ، للجرعات الدوائية ، أي أعلى من 10 جم / يوم.
يتم إدخال فيتامين E 3mg: المعروف أيضًا باسم alpha-tocopherol أو RRR-tocopherol ، من خلال النظام الغذائي بشكل رئيسي من خلال الزيوت النباتية المضغوطة بالزيت والبذور الزيتية. كونه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يتم امتصاصه على مستوى الأمعاء (20/40 ٪) من خلال الأملاح الصفراوية ، التي يسببها إفراز الاثني عشر بواسطة الدهون الغذائية. من المعوية ، في شكل chylomicrone ، فيتامين (E) أولاً يعبر النظام اللمفاوي ، ثم الجهاز اللمفاوي ، وأخيرا يصل إلى الكبد. من هنا ، من خلال البروتينات الدهنية ، تصل إلى الأنسجة المختلفة ، حيث يتم التقاطها من خلال عمل إنزيم Lipase. يحدث الإفراز ، من بين أشياء أخرى بعد الانقلاب البطيء للغاية ، من خلال البراز على شكل α-tocopherylhydroquinone و α-tocohydrochinone ، ومن خلال البول (حمض tocopheronic). الدور الحيوي الرئيسي لهذا الفيتامين هو مضادات الأكسدة: توكوفيرولس تقلل في الواقع مستويات الأكسدة لكل من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (مهم جدا على مستوى كريات الدم الحمراء) ، وبعض الفيتامينات ، مثل A و C ؛ في الوقت نفسه تعدل نشاط انزيمات الأكسدة الحلقية و lipoxygenase ، مما يقلل من مستويات prostanoids المسؤولة عن تراكم الصفائح الدموية والاضطرابات المرتبطة تصلب الشرايين. كما يمكن تخيله بسهولة ، فإن الكتابات العلمية حول هذا الموضوع تقترح آلاف الدراسات حول فعالية فيتامين E في علاج الأمراض المختلفة ، قبل كل شيء من الإجهاد التأكسدي بوساطة ، القلب والأوعية الدموية ، التنكسية العصبية والغدد الصماء الأيضية. ومع ذلك ، فمن المنطقي أن نسأل: ما هو دورها في المواد الصحية؟ في الرياضيين؟ ما هي المزايا؟ حتى بالنسبة لهذه الأسئلة ، فإن الأدبيات العلمية تقدم إجابات ، ولكنها تتطلب التفسير الصحيح. في الواقع ، أظهرت دراسات مختلفة أن مكملات الفيتامينات بشكل عام وفيتامين E بشكل خاص لا تسهم بشكل مباشر في التغييرات في تكوين الجسم أو تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك ، فمن المهم النظر في قوة مضادات الأكسدة الهامة ، اللازمة لمواجهة الضرر الأنسجة الناجمة عن العناصر المجهدة في أعقاب النشاط البدني المكثف. واتفق المزيد من الدراسات على هذه النقطة ، حيث يوثق كيف يمكن للتكامل أن يقلل بشكل ملحوظ من علامات الضرر التأكسدي لدى الرياضيين من مختلف التخصصات وعلى مستويات مختلفة ، وبالتالي تحسين القدرة الاستشفافية والهوائية.
من الصعب للغاية تحديد الجرعة اليومية الموصى بها ، لأن هذا يعتمد بشكل حاسم على تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي وعلى قدرات الجسم المضادة للأكسدة. يوصى عموما بتناول 8 ملغم / يوم على الأقل للنساء و 10 ملغم / يوم لدى الرجال. في البروتوكولات التكميلية للرياضة ، وصف جرعات من حوالي 300 ملغ / يوم وما فوق.
نادرة للغاية هي حالات نقص في مواضيع صحية ، في حين أنها في الحالات المرضية المرتبطة عموما مع العجز العصبي.
يبدو حتى الآثار السمية الحادة ليست ذات الصلة للغاية. بعد 2000mg / يوم ، تصبح مشاكل الأمعاء واضحة.
فيتامين B6 1 ملغ : يحتوي على العديد من الأطعمة الحيوانية والخضراوية الأصل ، يتم امتصاصه بشكل أساسي على شكل بيريدوكسين معوي. عندما يتم الوصول إلى الكبد ، منضما إلى الألبومين ، يتم تحويله لأول مرة إلى pyidoxal ثم فسفرته. يتم تنفيذ أهم دور من هذا الفيتامين في الاستفادة المثلى من عمليات نقل ، نزع الكربوهيدرات ورواسب الأحماض الأمينية ، وكذلك في عملية تحلل الجليكوجين وتخليق الأحماض الدهنية غير المشبعة. ولذلك تلعب دورا أساسيا في ضمان الاستخدام الصحيح للبروتينات الغذائية. من السهل أن نفهم ، إذن ، كيف أن المتطلب اليومي يختلف اختلافاً كبيراً تبعاً لمحتوى البروتين في النظام الغذائي (1.5 مجم من فيتامين ب 6 لكل 100 غرام من البروتين) ؛ ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تأخذ ما لا يقل عن 1.4 ملغ / يوم. وقد حدث اعتلال عصبي حسي للجرعات التي تزيد عن 50 ملغ / يوم ، ولذلك ينبغي اعتبارها ضارة.
Chromeium picolinate 10mcg : شكل مستقر وأقل سمية من الكروم. وهو الآن أكثر أشكال تكامل الكروم أمانًا ، حتى إذا ظلت مستويات التوافر البيولوجي المسجلة منخفضة جدًا. يتم إدخال هذا العنصر من خلال النظام الغذائي (الأطعمة الغنية بالكروم هي السبانخ ، والفطر ، والدجاج ، والجوز والهليون) ، ولكن يتم امتصاص جزء صغير جدا (0.5 - 1 ٪). في مجرى الدورة الدموية ، يتم ربط الجلوبيولين والكرومودين والترحيل ، الذي ينقله إلى الكبد. من هنا يمكن أن تصل إلى أنسولين حساس ، حساسية حساسة لهذا الهرمون. الآلية الجزيئية الكامنة وراء هذه الظاهرة ليست مفهومة بالكامل بعد ، ولكن يبدو أنها قد تم إنجازها جزئياً من خلال التحفيز المباشر لمستقبل الأنسولين وجزئياً من خلال تعديل بروتين "resistin" ، مما يقلل من تحمل الغلوكوز. ونتيجة لذلك ، فإن العديد من الدراسات تظهر قدرة picolinate الكروم للحد من ارتفاع السكر في الدم وفرط انسولين الدم في المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ، مما أدى إلى انخفاض في جميع المشاكل المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لهذا السبب ، ينصح التكامل مع picolinate الكروم كمساعد للعلاج الدوائي لهذا المرض. وبالنظر إلى الفوائد التي تم الحصول عليها من تنظيم وظيفة الأنسولين ، مع تحسن الأيض على نطاق واسع ، فقد تم اختباره مع التطبيق أيضا في مجال الرياضة ، على أمل الحصول على مزايا خاصة على تعديل تكوين الجسم. وكانت نتيجة هذه الدراسات مخيبة للآمال للغاية. في الواقع ، فقد وافقت العديد من الدراسات التي أجريت على كبار السن والرياضيين والنساء المدربين والنساء البدينات معتدلة ، على النظر في هذا العنصر النزولي غير القادر على إجراء تحسينات كبيرة في تكوين الجسم وقوة العضلات ، حتى في حالة التدريب الخاضع للرقابة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن EFSA (نشاط سلامة الأغذية الأوروبي) ، أثناء تسجيل picolinate الكروم كأفضل مصدر للتكامل الغذائي ، قد احتفظ بإمكانية إجراء المزيد من الدراسات حول السمية الوراثية لهذا العنصر.
وتقدر الاحتياجات اليومية بنحو 50 ميكروغرام ، لكن المكملات تتطلب جرعات أعلى بكثير ، والتي لا تقل عامة عن 200 ميكروغرام.
ميزات المنتج كارنيتين Proaction
يأتي ملحق الكارنيتين هذا على شكل كبسولات ، مع أقصى جرعة بموجب القانون. بالإضافة إلى طرطرات L-carnitine ، يوفر الملحق فيتامين C و E و B6 و picolinate الكروم ، على الرغم من وجود جرعات منخفضة نسبيًا مقارنة بالاحتياجات المحتملة للرياضي أو الرياضي.
يركز المنتج بشكل أساسي على الكارنيتين ، ويقدم نفسه كمكمل رياضي ضروري لتحسين استقلاب الشحوم والقدرة الهوائية العضلية ، وبالتالي يبرر أيضًا وجود الكروم والثيامين ؛ ومع ذلك ، قد يكون من المثير للاهتمام ، لأنه ثبت علميا ، أيضا تأثير مضادات الأكسدة التآزرية المحتملة التي يمكن أن تتخذ فيتامين E ، فيتامين C و L كارنيتين أثناء النشاط البدني وفي الانتعاش لاحق (حتى لو كان في جرعات أعلى من تلك الموصى بها).
الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Carnitina Proaction
خذ نقطة واحدة في اليوم
كيفية استخدامها في ممارسة الرياضة كارنيتينا Proaction
في الرياضة ، يتبع مدخول ل Carnitine pul بروتوكولات مختلفة. والأكثر شيوعًا يشمل صعودًا أسبوعيًا تدريجيًا من 500 مجم إلى 2 / 2.5 جرام يوميًا ، في حين يوفر البعض الآخر انخفاضًا من 2.5 جرام إلى 500 ملغ في اليوم. لا ينصح بجرعات أعلى في موضوعات صحية لأن المنتج سوف يفرز سليمة في الكلى.
يجب أن يوفر تحسين المكملات مع L-Carnitine تمرينات هوائية ، قادرة على الحفاظ على مستوى العضلات في pO2 ، وربما تقليل محتوى الجلوكوز في النظام الغذائي.
الأساس المنطقي للاستخدام - Carniteine Proaction
تقدم المؤلفات العلمية العديد من المقالات المتناقضة ، في معظم الحالات السلبية ، فيما يتعلق بشروط تحسين الأداء الهوائي ، أو زيادة في استقلاب الشحوم بعد إضافة الكارنيتين في الأفراد الأصحاء والرياضيين. ومع ذلك ، فإن نقطة بداية مهمة تختلف عن الاستخدام الشائع لهذا الملحق ، تأتي من دراستين: الأولى توضح زيادة التعبير عن مستقبلات الاندروجين بعد تمارين المقاومة والتكامل مع طرطرات L carnitine ، والثانية التي تؤكد على الدور من كارنيتيني كمضاد للأكسدة ، نظرا لقدرته على الحد من علامات الإجهاد التأكسدي ، مثل بيروكسيد الهيدروجين ، بعد كل من التمارين الهوائية واللاهوائية. هذه الدراسة الأخيرة يمكن أن تدعم فرضية وجود تآزر مفيد مع مضادات الأكسدة الأخرى في تفضيل استعادة العضلات بعد العمل ، والحد من تلف الأنسجة الذي تخضع له العضلات تمارين مكثفة.
كارنيتين آثار جانبية
في جرعات عالية ، قد تحدث نوبات من الأرق ، والغثيان ، وتشنجات في البطن ، والصداع النصفي واضطرابات الأمعاء المعدية ، وإن كان ذلك نادرا.
يحذر لاستخدام كارنيتين Proaction
بطلان في حالات الكلى والكبد والسكري والحمل والرضاعة ، واضطرابات المزاج.
إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من كارنيتين Proaction.
| مراجع |
J Physiol. 2007 يونيو 1 ؛ 581 (Pt 2): 431-44 العضلات الهيكليةفرنسيس B ستيفنس ، Dumitru Constantin-Teodosiu ، و Paul L Greenhaff رؤى جديدة بشأن دور كارنيتيني في تنظيم استقلاب الوقود Ann NY Acad Sci. 2004 Nov؛ 1033: 30-41. الحركية ، الحرائك الدوائية ، وتنظيم L-carnitine واستقلاب الأسيتيل-كارنيتيني Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 يونيو ؛ 64 (6): 2394-9. تأثير مكملات الكارنيتين على الركيزة العضلية واستقلاب الكارنيتين أثناء التمرين. Soop M، Björkman O، Cederblad G، Hagenfeldt L، Wahren JL-Carnitine in the treatment of ciggy at adult celiac disease: a pilot study.Ciacci C، Peluso G، Iannoni E، Siniscalchi M، Iovino P، Rispo A، Tortora R، Bucci C، Zingone F، Margarucci S، Calvani M. الإجهاد التأكسدي استجابة لاختبار القدرة الهوائية واللاهوائية: تأثير التدريب على التمرين ومكملات الكارنيتين. Bloomer RJ، Smith WA. Res الرياضة Med 2009 يناير-مارس ؛ 17 (1): 1-16. ورياضة التزلج التمارين. يوليو 2006 ؛ 38 (7): 1288-96. ردود الأندروجينية للمقاومة: آثار التغذية و كارنيتيني.Wraemer WJ، Spiering BA، Volek JS، Ratamess NA، Sharman MJ، Rubin MR، DN DN، Silvestre R، Hatfield DL، Van Heest JL، Vingren JL، Judelson DA، Deschenes MR، Maresh CM. J قوة Cond Res. 2008 Jul؛ 22 (4): 1130-5. مكملات L- كارنيتيني L- طرطرات مكملات على أكسجة العضلات. Spiering BA، Kraemer WJ، Hatfield DL، Vingren JL، Fragala MS، Ho JY، Thomas GA، Häkkinen K، Volek JS. لا يؤثر picolinate الكروم وحامض اللينوليك المقترن بالتآزر على التغيرات التي تحدث في النظام الغذائي وممارسة التمارين في النساء البدينات. Diaz ML، Watkins BA، Li Y، Anderson RA، Campbell WW. J Nutr Biochem. يناير 2008 ؛ 19 (1): 61-8. Epub 2007 May 24. الدراسات السريرية على مكملات picolinate الكروم في مرض السكري - استعراض. Broadhurst CL، Domenico P. مرض السكري Technol ث. 2006 ديسمبر ؛ 8 (6): 677-87. الاستعراض. القيمة المحتملة والسمية من picolinate الكروم كمكمل غذائي. فنسنت JB. الرياضة ميد 2003 ؛ 33 (3): 213-30. الاستعراض. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 يونيو ؛ 12 (2): 125 - 35. آثار التدريب مقاوم و picolinate الكروم على تكوين الجسم وحجم العضلات والهيكل العظمي في النساء المسنات.Campbell WW، Joseph LJ، Anderson RA، Davey SL، Hinton J، Evans WJ. تقييم السمية الوراثية المحتملة للبيكوجين في الكروم في خلايا الثدييات في الجسم الحي وفي المختبر. Andersson MA، Petersson Grawé KV، Karlsson OM، Abramsson-Zetterberg LA، Hellman BE. الغذاء الكيميائي Toxicol. يوليو 2007 ؛ 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22 نوفمبر. دراسة تجريبية من picolinate الكروم لفقدان الوزن. Yazaki Y، Faridi Z، Ma Y، Ali A، Northrup V، Njike VY، Liberti L، Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar؛ 16 (3): 291-9. شيخوخة كلين إكسب Res. 2009 أبريل ؛ 21 (2): 111-21. فيتامين E والتمارين الرياضية: آثار على الأداء البدني عند كبار السن.Nalbant O، Toktaş N، Toraman NF، Ogüş C، Aydin H، Kaçar C، Ozkaya YG. فيتامين C والمكملات E تمنع الضرر الميتوكوندريا من myocytes الدقاق الناجم عن التدريب ممارسة مكثفة وشاملة. Rosa EF، Ribeiro RF، Pereira FM، Freymüller E، Aboulafia J، Nouailhetas VL. J Appl Physiol. نوفمبر 2009 ؛ 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20 أغسطس. الغذاء الكيميائي Toxicol. 2004 يونيو ؛ 42 (6): 1029-42. تحديد سلامة ثلاثي الكروم لزيادة المواد الغذائية كمكمل غذائي.Berner TO، Murphy MM، Slesinski R. فيتامين ج: مكملات ضرورية للصحة المثلى؟ Deruelle F، Baron B. J Altern Complement Med. ديسمبر 2008 ؛ 14 (10): 1291-8. الاستعراض. المكملات المضادة للأكسدة لا تعديل التكيف التحمل. Yfanti C، Akerström T، Nielsen S، Nielsen AR، Mounier R، Mortensen OH، Lykkesfeldt J، Rose AJ، Fischer CP، Pedersen BK. تمارين رياضية 2009 14 ديسمبر. [إيبيك قبل الطباعة] |
