صحة الأسنان

الأطعمة الجيدة للأسنان ومكافحة تسوس الأسنان

هناك علاقة وثيقة بين صحة الأسنان والأطعمة التي لديهم لمضغه. في هذا الصدد ، يمكن تمييز الأطعمة التي يتم تناولها في:

  • cariogens: أنها ضارة للسن وزيادة كبيرة في خطر التسوس.
  • cariostats: العمل المحايد ، ليس لها تأثير مباشر على تسوس الأسنان.
  • antigroogens: فهي مضادة لتشكيل تسوس.

من بين الأطعمة المضادة للسرطان عادة ما تكون جميع تلك الأطعمة التي:

  • يحتاجون إلى مضغ أكثر قوة ، يقومون خلالها بتطهير الأسنان واللثة آليًا.
  • تحتوي على المعادن الثمينة لصحة المينا ، مثل الكالسيوم والفلور.
  • تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في تجويف الفم.
  • أنها ليست لزجة (لا تلتصق بالأسنان ولحافة اللثة) ؛
  • ليسوا أحماضا ؛
  • لديهم محتوى سكر منخفض أو منخفض للغاية.

أمثلة على الأطعمة الجيدة للأسنان ومحاربة التسوس:

  • الفواكه الطازجة ليست حامضة جدا وليس السكرية (الكمثرى والتفاح مع قشر) ؛
  • المكسرات المجففة (اللوز والبندق والجوز ...) ؛
  • الخضار الليفية والخام (مثل الجزر والخس والشمر والفلفل ...) ؛
  • الأجبان المسننة والحليب ومنتجات الألبان ؛
  • المياه والمشروبات دون السكر والقلوية (وهي مضادة لحموضة تجويف الفم ، وإزالة بقايا الطعام ، وبناء على التركيبة ، يمكن أن تنتج المعادن الثمينة مثل الكالسيوم والفلور) ؛
  • الأطعمة عالية التناسق.

يجب الإشارة بشكل خاص إلى الأطعمة

  • غني بالفلور (مثل الشاي أو التفاح) ؛
  • غني بالكالسيوم (مثل الحليب ومنتجات الألبان والجبن ، وكذلك البذور والأطعمة الأخرى ذات الأصل النباتي) والفوسفور ؛
  • غني بفيتامين ج (ضروري لتركيب الكولاجين ورفاه اللثة) ؛
  • غني بفيتامين أ (ضروري للمينا) ؛
  • مع خصائص مضادة للجراثيم (مثل البصل أو الثوم ، وعنبية العنب الخام).

أما بالنسبة للعلكة الخالية من السكر ، فيمكن اعتبار هذه الأطعمة مضادة للسرطان. Xylitol ، موجودة الآن في كل مكان في هذه المنتجات ، في حين أن قوة منعشة ومحسنة معينة لا يتعرض للهجوم من قبل بكتيريا البلاك ويمارس نشاط مضاد للبكتيريا معتدل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلكة تحفز إنتاج اللعاب ، الذي يعزز تطهير وإزالة بقايا الطعام من أسطح الأسنان ، وكذلك إجراء "مطهر" ضد البكتيريا. ومن الواضح أن مضغ العلكة لا يمكن ولا ينبغي أن يحل محل نظافة الفم المناسبة باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان وخيط تنظيف الأسنان.

يجب تناول الطعام المضاد للسرطان بشكل مفضل في نهاية الوجبة والوجبات الخفيفة. علاوة على ذلك ، إذا اقترنت بالأغذية القاعدية (لأنها لزجة ، حمضية جدا ، غنية بالسكريات ، إلخ) فإنها تقلل من آثارها الضارة.

- الدفاع عن ابتسامتك من كاري -

X115® SD - متعة جديدة لفم صحي !

مع إكسيليتول ، وفيتامين (د) ومضادات الأكسدة يعطي الحنك شعور طيب من نضارة ، ومكافحة رائحة الفم وحماية صحة الأسنان

«اقرأ المزيد»

مضادات الأكسدة - مضغ ، طعم النعناع ، فريش بريتك - أقراص X115® SD 60 - حماية خاصة - مكمل مضاد للأكسدة - لفم صحي - مناسب بشكل خاص للتدخين - مع بيوفلافونويدس من الحمضيات ، حمض الفوليك € 19.50 يكافح رائحة الفم الكريهة ، للفم الذي رائحة صحية!