الدكتور أنطونيو باروليسي
اعتبارات بشأن حالة ترطيب الجسم وتقدير الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية من خلال استخدام القياس البلاتي.
إن التقييم الميداني متعدد الاستخدامات الذي تستخدمه الغالبية العظمى من الفنيين الرياضيين أو المتخصصين في مجال الصحة هو مقياس plicometry.
من ناحية ، فإن التكاليف المنخفضة للغاية لهذه الطريقة ، ومن ناحية أخرى سرعة التطبيق من خلال الحساب بواسطة المعادلات على تقدير الدهون في الجسم ، جعلتها ناجحة وواسعة الانتشار.
من خلال استخدام "pinza" plicometro ، طبقة من القماش تتكون ، في جوهرها ، من سائل جلدي ودهني وجزئي جزئي ، وهذا الأخير لا يظهر إلا في جزء صغير لأن ضغط الأصابع يميل إلى التصريف أسفل المقصورة "المدبسة".
وهناك معادلة شديدة التنوع ، لكل من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 60 سنة ، هي تقدير الدهون في الجسم عن طريق Nomogram of Jackson et al. ، حيث يتم استخدام ذكور المنطقة كمرجع للذكور. الحق ل: الصدرية ، البطن ، والفخذ. في موضوعات الأنثى ، على الجانب الأيمن من الجسم ، على الجانب الأيمن من الجسم يتم استخدام المناطق التالية: tricipital ، أعلاه ، والفخذ .
يُدرج مجموع الثنايا الثلاثة في الرسم البياني ، ويتم إدخاله ليتزامن مع عمر الاختبار ، بحيث يتقاطع الخط المستقيم بين هاتين النقطتين بنسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء ، على التوالي.
نحن نحاول أن نفهم كيف بطريقة عملية.
لنفترض أننا بحاجة إلى تحليل موضوع ذكر يبلغ من العمر 35 عامًا بوزن وزنه 100 كيلوجرام ، مع صيغة جماعية بقطر 15 ملم وبطن عيار 20 ملم وفخذ 20 ملم. لذلك مع مجموع من القضبان يساوي 55mm.
من خلال جعل هذه القيمة تتوافق مع خط العمر ، ستحصل على 17٪ من الدهون في الجسم: دعنا نرى الرسم البياني لفهم كيفية تحقيقنا لهذه القيمة:
من الناحية النظرية في هذه المرحلة ، يمكننا حساب الكتلة الخالية من الدهون ، ببساطة طرح وزن النسبة المئوية من الدهون في الجسم إلى الوزن الكلي ، وبالتالي الحصول على الكمية المعبر عنها بالكيلوغرام من كل ما هو غير دهني .
قد يكون هذا صحيحًا إذا كان الموضوع في حالة ترطيب الجسم المثالي ، وبالتالي حوالي 60 ٪ من إجمالي المياه ، وهي حالة تعرف باسم " normoidratazione ". في الواقع ، الماء هو المكون الأساسي للبنية البشرية بأكملها. تشير التقديرات إلى أن العضلات الخالية من الدهون تحتوي على حوالي 73٪ من إجمالي المياه. لنفترض أننا "مغمورون".
المشكلة الأساسية هي أنه ليس كل الأفراد يتمتعون بترطيب جيد للجسم ، في الواقع يمكن أن يكون لديك حالات تقليل كمية السوائل في الجسم ، وهي ظاهرة تعرف باسم "الجفاف" ، وهي خطيرة للغاية وفي الحالات القصوى مميتة. أو يمكنك الحصول على الوضع المعاكس ، حيث تكون كمية السوائل الزائدة ، وهي ظاهرة تعرف باسم " hyperhydration " أو كما يعرف الجميع "احتباس الماء".
لا يمكن فهم الحالة التي يوجد فيها الجسم بالنسبة إلى الحالات الثلاث المكشوفة (التجلط ، التجفاف أو فرط الترطيب) إلا من خلال استخدام أجهزة قياس الطاقة البيولوجية ، حيث يتم الحصول على تقدير لحالة الترطيب لموضوع ما.
إن فهم كمية الماء الموجودة في جسمك أمر ضروري لتقدير تكوين جسم الفرد.
تابع المقابلة: الجزء الثاني »
