التدريب التحفيز

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla

التدريب التحفيز العصبي هو ممارسة تقوم على تحفيز النظام العصبي الحركي في مجمله. التدريب التحليلي يتكون من مجموعة من التمارين التي تخلق حالات من عدم الاستقرار ، من أجل تقييم وتحسين استخدام إشارات التحمل من الأجزاء الطرفية من الجسم ، وخاصة من الأطراف السفلية.

الهدف الأساسي من التدريب التحسسي هو إعادة تثبيط ردود الفعل التحليلية ، من أجل الحصول على السيطرة المثلى على الموقف والمفاصل المعنية.

التدريب التحليلي له أهمية أساسية للحصول على الشفاء التام بعد الصدمة (لاستعادة ردود الفعل وإعادة تنشيط جميع قنوات المعلومات التي أوقفتها الإصابة) ؛ في الوقاية من الإصابات (للحصول على تحكم أسرع في العضلات خلال أعمال اللعب وتشجيع تحفيز مجموعات العضلات بأكملها تجنب الانكماشات المعزولة) ؛ في التدريب الرياضي (لديك شعور كبير بالتوازن والتحكم المطلق في الإيماءة الفنية)

يجب أن يتم تنفيذ التدريب التحسيسي من قبل جميع الرياضيين الذين يمارسون رياضة تتميز بعدد كبير من القفزات وتغييرات في الاتجاه ، حيث تكون نسبة التواء في الكاحل والركبة عالية ، وحيث يظهر التعب البدني في بطريقة مناسبة (كرة القدم ، كرة السلة ، التنس ، الكرة الطائرة ، الرجبي ، كرة اليد ، إلخ).

يجب أن يتم تعيين التدريب التحسيسي على الحالات التي تتسبب في فقدان التوازن الرياضي ، ثم تنشيط العضلات بسرعة وبشكل صحيح لاستعادتها في أقصر وقت ممكن. يحدث التحسن في التوازن من خلال الحفاظ على الموقف المتصل بالقدرة على تصحيح الاختلالات بسرعة.

للوصول إلى الهدف من التحفيز الصحيح من ردود الفعل التحفيز العصبي فمن الضروري أن يشارك الرياضي ، بدافع وأنه يصبح بطل الرواية من التحسن الخاص به.

تعتمد تقنية التدريب على الإجهاد المتحكم فيه والمطبق على المفاصل ، باستخدام كل من عمليات التحميل والتفريغ الطبيعي ، والراحة على الأرض أو على الأسطح المتذبذبة ذات الصعوبات المتفاوتة ، مثل اللوحات ، والحراس ، والسمك ، والبوسو ، والترامبولين وغيرها الكثير. .

يجب اقتراح جميع تمارين التحفيز الذاتي لتجنب ارتداء الأحذية ، حتى لا يتم تحويل الأحاسيس التحليلية من الحذاء. لزيادة تكثيف التدريب ، يمكنك إجراء التمارين مع إغلاق عينيك ، لأن التوازن يتم التحكم فيه أيضًا من قبل المستقبلات الخارجية (جهاز عرض ودهليزي) ، والتي تتلقى المعلومات من العالم الخارجي ، والتي جنبا إلى جنب مع propriocettori ، تعطي المعلومات الدقيقة عن موقف جسد واحد. تُستخدم تمارين العين المغلقة لتعطيل أنظمة معلومات التوازن ، وإجبار الرياضي على أن يكون أكثر حساسية لقنوات المعلومات الأخرى التي لا تزال قيد التشغيل. أخيرًا ، لجعل التدريب التحسسي أكثر صعوبة ، من الممكن إنشاء مسارات تتضمن العديد من الأجهزة اللوحية والمنصات الثابتة والتضاريس غير المستقرة ، حيث يمكنك المشي والركض والقفز وإجراء الإيماءات الفنية المتعلقة بالرياضة الخاصة بك.

منصات التحفيز

في التدريب التحليلي ، الأدوات الأكثر استخدامًا هي:

طاولة خشبية مستطيلة	طاولة خشبية مستديرة
القرص الصلب مقشود	الترامبولين
كرة	كرة التنس
Airex	Bosu
Temix	رسزر
أداة الكرة	fitball