الجزء الثاني-
أهداف علم النفس المطبقة على الرياضة
واحدة من المهام الأكثر شيوعا إلى علم النفس الرياضي هو مساعدة الرياضي على تطوير استراتيجيات لتحقيق السيطرة الطوعية على وظائف بيولوجية محددة. لذا فقد تم اقتراح allosport في تاريخ علم النفس التطبيقي استراتيجيات متعددة لتنظيم التنشيط (Williams، 1993) و BFB هو واحد من أكثر فاعلية في تسهيل تعلم التنشيط الذاتي للتنشيط. من التقييم الأولي ، يبدو أن التدخلات مع BFB هي الأنسب على وجه التحديد لـ "الأهداف العلاجية" المكونة من الرياضيين ذوي المستوى العالي الذين يستخدمون ، خلال تدريبهم اليومي ، لتقييم أدائهم البدني باستمرار ، ولهذا السبب السبب ، والانتباه إلى ردود الفعل الفورية. بالنسبة لهم ، يمكن تطبيق BFB بنجاح على التعلم المنهجي لعملية التحليل النفسي ، حيث إنه مبني أساسًا على ما يفعله الرياضيون بالفعل. لهذا السبب ، تم فحص تطبيقات BFB للرياضة على نطاق واسع من قبل الباحثين ، الذين أدركوا الإمكانات الكبيرة التي يقدمها علم النفس الفسيولوجي لفهم وتحسين الأداء الرياضي. (انظر Sandweiss and Wolf، 1985؛ Zaichkowsky and Fuchs، 1988، 1989). قام معظم الباحثين بالتحقق من التأثيرات الإيجابية لـ BFB في تقليل القلق من الأداء ، على الرغم من أن آخرين قاموا أيضًا بفحص استخدام BFB لزيادة قوة العضلات ، لتقليل اللون والتعب ، لزيادة المرونة ولضبط القلب الإيقاعي.
البيانات والآثار والإجراءات
في مجال الرياضة ، تم استخدام بعض طرائق BFB مثل electromyograph (EMG) ، ودرجة حرارة الجلد (TEMP) ، إنعاش الجلد (GSR) ، ومعدل ضربات القلب (HR) و electroencephalogram (EEG). من بين هؤلاء ، تم استخدام التدريب على BFB مع EMG و GSR و HR لتحسين أداء الرياضيين في مختلف التخصصات الرياضية من خلال التنظيم النفسي (Landers 1988، Petruzzello، Landers، and Salazar، 1991). في الآونة الأخيرة ، تم توجيه اهتمام الباحثين BFB في الرياضة نحو تحديد الظروف النفسية المرتبطة بأفضل المؤهلات ، لا سيما في الرياضات "المهارة المغلقة" (كولينز ، 1995) ؛ ومع ذلك ، فإن التغييرات في الأبعاد الفسيولوجية لحالات تفعيل الرياضيين الذين يستخدمون BFB لا تزال تثير اهتماما كبيرا في المدربين الرياضيين والرياضيين وعلماء النفس (Zaichkowsky و Takenaka ، 1993). درس استخدام BFB (أطلس m-8600) Blumenstein ، Bar-Eli و Tenenbaum (1995) آثار التدريب التحليلي والتخيل والتدريب على المؤشرات الفسيولوجية والأداء الرياضي . بشكل كبير ، كانت تدار ثلاثة إجراءات للتنظيم النفسي ، والاسترخاء (خفض التنشيط) والتنشيط (إعطاء الطاقة أو "psyching-up" ، انظر Zaichkowsky و Takenaka ، 1993) ، جنبا إلى جنب مع BFB ، في تصميم تجريبي مع 39 طالباً جامعياً ، لفحص آثارهم على كل من المتغيرات الفيزيولوجية والأداء الرياضي. كانت المؤشرات الفسيولوجية هي الموارد البشرية ، EMG و GSR وتواتر التنفس (fb) ، في حين تم تقييم الأداء على أساس مهمة رياضية (سباق - 100 متر). أشارت نتائج هذه الدراسة إلى أن BFB لديه "زيادة تأثير" كبيرة على كل من المكونات الفيزيولوجية والأداء الرياضي ، وخاصة عندما يكون مصحوبا TA و Imagery. وقد لوحظ أن الموسيقى الناعمة ، بالمقارنة مع تقنيات الاسترخاء الأخرى ، هي إلى حد ما خالية من الآثار المفيدة. تم الحصول على أكبر تأثير للاسترخاء من TA وتأثير التنشيط الأقوى من Imagery ، كلاهما مرتبط بـ BFB. من وجهة نظر عملية ، تشير هذه النتائج إلى أنه عندما ينبغي اقتراح برنامج تدريب عقلي للرياضيين ، يجب على عالم النفس الرياضي استخدام مزيج من هذه التقنيات (TA مع EMG أو GSR - BFB مع أو بدون صور ، موسيقى ، وما إلى ذلك) ، مما يؤدي إلى تحقيق أقصى قدر من النتائج الإيجابية لكل برنامج. للرد على ضغط السباق ، قام علماء النفس الرياضيون في كثير من الأحيان بتطبيق نماذج الضغط على المعاملات (Rotella and Lerner، 1993). في كل نموذج ، تختلف تصورات ردود الفعل الفسيولوجية أو العاطفية من قبل الرياضيين تبعا للحالة والإجهاد المحتمل الناجم عن بيئة المنافسة. على سبيل المثال ، يحدد التدريب في إدارة الإجهاد لدى Meichenbaum (1985) مجموعة واسعة من العلاجات التي تراعي مهارات التعامل المعرفي والفيزيولوجي على حد سواء. يقدم Meinchenbaum طرقًا مختلفة لإدارة الإجهاد ، والتي تتعلق في المقام الأول بمزيج من مهارات التأقلم التي يمكن للفرد إتقانها واستخدامها إذا كان بحاجة للتعامل مع المواقف العصيبة. ثانيًا ، تسمح لك بتدريس الأفراد للعثور على معلومات تكيفية بالنيابة عنهم للتعامل مع الضغوطات. يتم تطوير دورات محددة من التأكيدات الذاتية ، للتحضير لضغط ، ومواجهة وتصبح على دراية بها ، في مواجهة الشعور من طغت وتعزيز التأكيدات الذاتية القادرة على تسهيل التكيف الفعال.
التحضير للمسابقة
يبدو أن التدريب على الإجهاد وإجراءات المعاملات المماثلة ينطبقان بشكل خاص على الرياضيين: يمكن أن يشمل التدريب على التعليم الذاتي مهارات واستراتيجيات التأكيد على الذات ، بالإضافة إلى تعليمات للتركيز والعمليات المتعمدة. وفقا لهذه الاستنتاجات وأبحاثهم ، حدد Blumenstein ، Tenenbaum ، Bar-Eli ، و Pie (1995) ، مبادئ إجراء من مرحلتين لإعداد الرياضيين للمنافسة. يعتمد هذا الإجراء على استخدام BFB المحوسب وأجهزة تسجيل الفيديو (VCR) ، مع تقنيات الاسترخاء و / أو التنشيط من أجل محاكاة مشاعر حالات المنافسة. خلال المرحلة الأولى ، يتم إدخال الرياضي إلى جهاز BFB ويتعلم كيفية السيطرة بوعي على استجاباته فسيفسجيولوجية. في المرحلة الثانية ، يتعلم طوعًا تعديل مستويات التنشيط والحفاظ على هذه الحالة بقدر ما يتمنى. يستخدم هذا التنظيم الذاتي للتنشيط لزيادة الصور العقلية للسباق ، وتمارس قبل أو بعد المنافسة.
مراحل التطبيق
برنامج التحضير الذهني يترجم في الأساس إلى توجيه الرياضي من خلال حالات التعقيد المتزايدة تدريجيًا التي تميز 5 مراحل متتالية. في الجلسات التي تتبع كل منهما الآخر خلال فترات الراحة بين المسابقات والتدريب ، يجب أن يبدأ نفس اللاعب كل مرة بنسخة مختصرة من المرحلتين 1 و 2 ، لتحديث معرفته وتحديثه إلى الوضع المتغير ، ثم المضي بسرعة أكبر أو أقل إلى المراحل 3 -5. ينقسم النهج المكون من 5 خطوات (الجدول 2 و 3) إلى دورات ذات حدود زمنية مرنة ويتم تأسيسها بشكل فردي وتشمل: 1. مقدمة - تعلم تقنيات التنظيم الذاتي (TA ، الصور ، تدريب BFB) ، في 15 جلسة في المختبر. 2. تحديد الهوية - عادة لطرائق BFB ، وتحديد الرياضيين الذين أظهروا الاستجابة بشكل أكثر حساسية لطرائق BFB خلال 15 دورة. 3. المحاكاة - التدريب في بيئة مختبرية مع محاكاة المنافسة الإجهاد (VCR المحاكاة) ، في 15 دورة. 4 - التحول - تطبيق التدريب العقلي على الممارسة (من المختبر إلى الميدان) ، في 15 جلسة ميدانية. 5. التنفيذ - تنفيذ التقنيات ضمن منافسة حقيقية ، لتحقيق التنظيم الذاتي الأمثل في السباق في المتوسط في 10 جلسات.
آثار التدخلات
وكشف تحليل للأدب في علم النفس الرياضي كيف تم استخدامها مع الرياضيين ، ومجموعة كبيرة ومتنوعة من المناهج للتدريب العقلي التي استخدمت أيضا تقنية الارتجاع البيولوجي. وقد تمت مناقشة تطبيقات BFB في دراسات متعددة. على وجه الخصوص ، تم استخدام BETB elettromiografico (EMG) عادة للحد من القلق ، وبالتالي لتحسين الأداء. في الآونة الأخيرة ، تمت دراسة تأثيرات التدريب على التحفيز الذاتي (الاسترخاء) ، والعقلية (الإثارة) والتدريب على الموسيقى بطريقة سوية مع BFB . وكشفت الدراسة أن التقنيات العقلية المرتبطة BFB أدى إلى زيادة كبيرة في الفهارس الفسيولوجية المرتبطة الحالة العاطفية للرياضي. على سبيل المثال ، يتم زيادة الموارد البشرية ، EMG ، GSR و FB (معدل التنفس) خلال التدريب الذاتي ، في حين الاستماع إلى الموسيقى الناعمة أو خلال الجمع بين كليهما. استخدم Blumenstein وآخرون EMG و BFB لتحسين الحالة العاطفية للرياضي. تم تطبيق هذه الطريقة في المختبر وفي ظروف التدريب ، وقد ثبت أنها مفيدة جدًا في توجيه الرياضي نحو الحالة العقلية الخاصة به (الجدول 4). وقد وجد أيضا أن الجمع بين الاسترخاء مع التدريب في الخيال يجعل الرياضي قادرًا على إعادة إنتاج سلوك تكيفي ، استنادًا إلى المواقف المجهدة السابقة (الأحداث) ، واختيار ردود الفعل المناسبة. تسمح تفسيرات تسجيل الفيديو وتحليل الإجراءات التقنية والتكتيكية المرتبطة بالمؤشرات النفسية الجسدية بتحسين الأداء البدني (السيارات) استجابة لمختلف سلوكيات الخصوم في كل من الرياضات القتالية والتخصصات الأخرى.
وقد أظهرت الأبحاث في علم النفس الرياضي أن التدخلات المنظمة لتطوير في الرياضي القدرة على التعامل بفعالية مع المواقف العصيبة عادة ما تترجم إلى تحسين الأداء. وقد بحثت بعض البحوث التي أجريت على استخدام الارتجاع البيولوجي ثلاثة إجراءات موجهة نحو المعرفة: TA ، وتكنولوجيا المعلومات و M. وقد أظهرت الآثار الإيجابية للإجراءات الأولى والثانية على الأداء الرياضي بشكل متكرر من قبل الأدب ، ولا سيما بالنسبة للصور (Howe ، 1991). تجدر الإشارة إلى أنه تم استخدام الصور أيضًا مع تقنيات أخرى. على سبيل المثال ، حول تعزيز سلوك محرك الفيديو (VMBR) ، تم استخدام الصور والاسترخاء معًا لتقليل القلق وتحسين الأداء. وبالمثل ، تم استخدام مجموعات الصور والاسترخاء لتحسين الأداء في ممارسة الكاراتيه. أجرى كرينز (1984) سلسلة من دراسات الحالة ، لفحص استخدام TA للاسترخاء ، مع لاعبي التنس والجمباز مع وخبرة. من تقارير الرياضيين والمدربين ، وخلص إلى أنه في عدة حالات هذا التدريب يحسن القدرة على إدارة القلق والتركيز. تم استخدام العديد من المتغيرات في TA لتحسين الأداء حتى للرياضيين رفيعي المستوى في المسابقات الحقيقية. عادة ، يعتبر BFB أداة مهمة لإدارة الإجهاد ومكافحته ، ولكن واجهت صعوبات لإثبات وجود علاقة مباشرة بين BFB والأداء. بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام BFB ينتج في الرياضيين انخفاض في مستويات التوتر والاجهاد الذاتي ، وأن هذه المتغيرات ليست بالضرورة مرتبطة.
آلية عمل BFB
يبدو أن الوعي ببيانات BFB ، من خلال التحفيز البصري الاستثنائي ، يعدّل إيقاع النبضات في النظام المستقل ، ونتح الجلد (كما هو محدد من قبل GSR) ، والإيقاع التنفسي ، وفي النهاية العضلات ، كما يظهر من القياسات EMG. المعلومات حول الحالة البيولوجية للفرد التي يقدمها BFB تذهب لتعزيز استجاباته على المستوى الجسدي ، وذلك بسبب الآليات ذات التوجه المعرفي. وبهذه الطريقة ، يمكن للموضوع أن يتلقى ملاحظات تتعلق بنتائج كل من أفعاله وأداءه. يبدو أن بعض ردود الفعل لها تأثيرات أكبر على أداء المحرك ، تعمل كقوة تساهم فقط في تسهيل عملية التعلم ، من خلال التحديد السريع للتدريب وفعاليته أو الإنفلوانزا. كما تم استخدام BFB ، بشكل عام بالاشتراك مع إجراءات أخرى لإدارة الإجهاد ، لمساعدة الناس على تحسين صحتهم النفسية وتغيير السلوكيات المرتبطة بها ، في مجالات أخرى إلى جانب الرياضة والتدريب.
فعالية BFB
على المدى الطويل ، يتطلب الاستخدام الفعال لـ BFB وإدارة الإجهاد أن يقوم الفرد بإجراء تغيير جوهري في التقييم الشخصي للسلوك الذي يحتمل أن يحسن قدرة الشخص على التعامل مع الإجهاد. لذا يجب أن تكون التغييرات في الحالات الفسيولوجية مصحوبة بتغييرات مناسبة للحالة النفسية العاطفية ، بما يتماشى مع الأساسات النفسية الجسدية الأساسية التي تكمن وراء استخدام BFB. ومع ذلك ، لاكتشاف هذه التغيرات النفسية ، نحتاج لفترات تدريب طويلة نسبيا وتدابير حساسة جدا و / أو محددة. في الواقع ، يمكن لخصوصية مهمة العلاج النفسي ، خاصة مع BFB ، أن تسهم في تحسين أداء المهمة نفسها وبالتالي فهي ضرورية لممارسة تأثير إيجابي على قدرة الفرد على التعامل بفعالية مع الإجهاد. باختصار ، يجب أن يركز العلاج على المهمة المحددة التي يتعين القيام بها. ويتماشى هذا المبدأ مع نظرية العمل ، التي تنص على أن عملية التنظيم الذاتي الفعالة تتطلب من الفرد أن يحدد تحديدًا المواقف المعروضة له وأن يواجها بفعالية ، مع مراعاة دائمًا الخصائص المحددة للمهمة التي يتعين القيام بها. . ظهرت أفكار مماثلة في الأدبيات BFB ، لا سيما في إطار من نماذج cybernetics التي تصف المبادئ العصبية والنفسية التي تشرف على استخدام BFB وارتباطه مع غيرها من إجراءات إدارة الإجهاد المستخدمة لتحسين الأداء.
