تغذية

محتوى المعادن وفيتامين من الأطعمة

في هذا القسم ، يتم تصنيف الأطعمة المختلفة وفقًا لمحتواها من الفيتامينات والمعادن ، ويتم تحديد المتطلبات اليومية لكل عنصر على أساس العمر والجنس.

الفيتامينات Liposoluble

  • VITAMIN أ
  • VITAMIN E
  • VITAMIN D
  • VITAMIN K

الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

  • تيامين (VITAMIN B1)
  • RIBOFLAVINA (VITAMIN B2)
  • BIOTIN أو VITAMIN H
  • حمض بانتانتنيك
  • VITAMIN C
  • FOLATI (حمض الفوليك)
  • VITAMIN B6
  • VITAMIN B12
  • VITAMIN PP أو NIACINA

المعادن والعناصر النزرة

  • FOOTBALL
  • الفوسفور
  • المغنيسيوم
  • الصوديوم
  • بوتاسيوم
  • الكلور
  • IRON
  • الزنك
  • النحاس
  • عنصر السيلينيوم
  • IODINE
  • المنغنيز
  • CHROME
  • الفلوري