المرحلات هي مسابقات الفريق الوحيدة القابلة للتحديد لألعاب القوى (4 صحابة لكل مجموعة) ؛ على المستوى الأولمبي فقط 4،10000 متر و 4،400 متر يتم تنفيذها ، ولكن هناك أنواع مختلفة يمكن إعادة إنتاجها في الأحداث العادية.
هربرت كراتكي / Shutterstock.com
المرحلات هي من بين التخصصات للتشغيل السريع وتتكون في الحصول على "الشاهد" بأسرع وقت ممكن عند الوصول. للقيام بذلك ، من الضروري أن يكون الرياضيون الأربعة المشاركين أسرع من الأعداء في كل جزء من المسافة المعينة ، وكذلك أكثر مهارة في مرحلة مرور الشاهد بينهم.4x100 متر من تتابع المسار والميدان
يوفر تتابع 4 × 100 متر لألعاب القوى مرور الممر بين زملائه في مسافة 20 متر كحد أقصى ، حتى إذا كان اللاعب الذي يستلمها له الحق في المغادرة (خاضعة للمطاردة) حتى 10 أمتار قبل منطقة التبادل (تسمى تغيير). وبالتالي ، فإن صعوبة المقطع هي جعل سرعة إطلاق اللاعب متزامنة مع سرعة الرياضي الذي يبدأ ، مما يجعل تبادلًا سريعًا وموجزًا وخالٍ من الإلزام.
الصعوبات الرئيسية في تتابع 4x100m هي:
- السرعة العالية
- تقليل أوقات التداول
- إمكانية منخفضة للتحكم المرئي
- تحتاج لأتمتة اللفتة
يجب أن يتم الترانزيت خلال بضعة أجزاء من الثانية ، ويمرر الشاهد داخل كف اليد المتحركة للرياضي المستلم (بضعة سم 2). من ناحية أخرى ، يجب على الرياضي الذي يتلقى ، أن يتعرف على الرفيق الذي يصل ، وأن ينظر إلى سرعته بإشارة موضوعة على الأرض وأن يتسارع مع الحفاظ على الموقف المعتاد. وعلاوة على ذلك ، في حين أنها تصل إلى سرعة عالية ، يجب أن تنتظر في تمديد الذراع مرة أخرى إلى إشارة الرفيق الذي يصل.
شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtubeمرور الشاهد في فرق التتابع والمسار الميداني
هناك 3 أساليب مختلفة لمرور الشاهد ، والتي تختلف في تموضع اليد:
- ممر من الأسفل
- مرور من فوق
- ممر في خط أو دفع (all'italiana alternata)
في التقنية الإيطالية بالتناوب ، يبدأ الكشاف الأول (الذي يكمل الكسر في المنحنى) بالشاهد في متناول اليد وينفذ المنحنى من الداخل ؛ الثانية (التي تؤدي الكسر في خط مستقيم) تسير خارج الممر وتتلقى العصا على اليد اليسرى. أما العاملان الثالث والرابعان (بالمثل الأول والثاني) فيتلقىان ويعملان على التوالي على اليمين والداخل ، والآخر على اليسار وخارجه. مزايا تقنية التبادل الإيطالية هي: المسافة من أقل مساحة ممكنة (في الكسور في المنحنى) ، التحكم الدقيق في الهدف والتوصيل من أكبر مسافة ممكنة للشاهد.
في المستويات العالية ، في تتابع 4 × 100 متر ، يتم تسليم الشاهد في النصف الثاني من منطقة التبادل ، مع سرعات ومسافات مكافئة بين الرياضيين من 1-1.5 متر. وللسماح بفعالية مماثلة ، من الضروري تحديد نقطة مرجعية (على المدرج) ، والتي بمجرد وصولها وتجاوزها من قبل الرياضي الذي سيصل ، ستقوم بتشغيل جهاز الاستقبال الذي يتناسب تمامًا في منطقة التبادل. بالنسبة للاستقبال ، سيضع المستقبل نفسه في بداية منطقة ما قبل التغيير (10 أمتار قبل منطقة التبادل) ، في النصف الخارجي للكسر الثاني والرابع وفي النصف الداخلي للأول ، مع مراعاة المرافق قريبا يتم توزيع وزن جسمه دائمًا بشكل موحد ، مع تقلص الأطراف السفلية قليلاً ، والقدم الأمامية (اليمين للكسر الثاني والرابع واليسار للجزء الأول والثالث كسور) يتجهان نحو اتجاه الجري و تحول خارجي قليلا خارج. تم نصب تمثال نصفي وتوجيهه نحو الرفيق مع نظرة عالية على الكتفين من أجل تقدير سرعة الشاهد بشكل فعال في التسليم ؛ دائمًا ما يتم تنسيق الأسلحة بشكل جيد مع الساقين. مع اقتراب الرفيق ، تنحني الأرجل أكثر حتى يبدأ المحرك ، والذي يحدث عندما يمر فوق النقطة المرجعية للرفيق القادم ؛ سوف يبدأ المتلقي في تسلسل بدء التشغيل بضع لحظات مقدما ، وتحولت وتبدأ في وقت واحد دون تغيير اتجاه السباق.
من بين قدرة حاملها ، لا يتم فقط حساب السرعة القصوى التي يمكن الوصول إليها في نطاق 100 م ، بل أيضًا توحيدها حتى مرور الشاهد ؛ باختصار ، يجب أن يكون مساويا لتسارع زميل يتلقى. هو ، على مسافة من 2 إلى 2.5 متر ، يفرض أمراً صوتياً إلى الرفيق الذي يمد الذراع مرة أخرى بيد مفتوحة وبشبر بوصة ، في حين يتم ضم الأصابع الأربعة الأخرى وإدارتها. الرجال قادرون على تغيير ما يصل إلى 4 إلى 5 أمتار من نهاية منطقة التبادل ، في حين أن النساء (اللواتي يصلن إلى أقصى سرعة متناسبة قبل الذكور) حتى قبل ذلك بقليل ؛ لتحديد الوقت الصحيح للمرور ، من الضروري إجراء العديد من الاختبارات ومراعاة سرعة دخول الشاهد وقدرة المتسابق على التسارع.
ترحيل 4X400 متر من المضمار والميدان
على عكس السابق ، يتطلب 4x400m تقنية مرور مختلفة تمامًا. في التغييرات ، يضع الرياضي المتلقي نفسه مع جبهته نحو وسط الحقل لفحص دخول المرافق وتقييم سرعته ، والتحرك وفقًا لذلك. ملحوظة . حتى في هذا التتابع يمكنك كسب الكثير مع تغيير فعال للشاهد:
- الرياضي القادم ، بعد كسر السباق بشكل صحيح ، يضع رأس الشاهد عموديا عن طريق مد الذراع
- يتحرك المتلقي يوحيد بداية مع سرعة رفيق ، والاستيلاء على الشاهد في الجزء العلوي مع يده اليسرى ومواصلة خطه من تشغيل بشكل صحيح تمرير الكائن في يده اليمنى.
تذكر أن التغيير في هذا السباق هو 20 متر فقط وليس لديه منطقة ما قبل التغيير. ومع ذلك ، فإن المساحة كافية للحفاظ على سرعة الشاهد.
