فوائد الرياضة على النفس

من قبل الدكتور جيانفرانكو دي انجيليس

هناك العديد من الدراسات العلمية التي توضح كيف أن النشاط البدني له تأثير مضاد للاكتئاب فعال للغاية ، لدرجة أنه يمكن اعتباره عقارًا مضادًا للاكتئاب. هذا الإجراء واضح جدا في المنخفضات "العصابية" التي لا يكون أحدا منا أحرارا تماما. بالنسبة للاكتئاب الذهاني ، تتغير الأمور ، لأنها أمراض خطيرة للغاية يحتاج إليها عمل الأخصائي.

دعونا نعود إلى خطابنا: النشاط البدني يعمل كمضاد للاكتئاب ، يقوي احترام الذات ، يسترخي ويقضي على آثار الإجهاد: إنه أفضل ترياق للأمراض النفسية الجسدية.

كل هذا ينطبق ، مع ذلك ، عندما لا يكون التدريب موجها نحو الخصم أو الانتصار ، بل نحو المرء ، نحو جسد المرء ، ثم يمارس من أجل رفاه المرء. هذا يتجنب الآثار النفسية المحتملة ، مثل متلازمة ما قبل النغمة ومتلازمة ما بعد الضيقة ، فضلا عن أشكال مختلفة من الانشقاق. لذا ، كما يقول علماء النفس ، فإن الرياضة الجماعية نعم ، طالما أن هدف هذه الرياضة هو اللياقة البدنية ، وليس التغلب على الخصم ، بالنظر إلى أن النزعة التي تدفع إلى الحدود القصوى يمكن أن تسبب الكثير من الأذى للنفس. أنا شخصياً أعتقد أن الروح التنافسية ، عندما يهدف الرياضي إلى التغلب على نفسه ، هي أيضاً جيدة للعقل ، لأنه يصبح دافعاً إضافياً للعيش ، وفي هذا العصر تخلو من القيم الأصيلة التي ترى الشباب فيها مفتعلاً غير مجربة ، ووضع حدود تنافسية يعني الخروج من هذا الكسل الوجودي والحياة المعيشية بشكل مكثف وبصحة جيدة.