برعاية فرانسيسكو كاليس
يستخدم الكثير منا هذا المصطلح يوميًا في أكثر الحقول والتطبيقات تباينًا. من الواضح ما يريد الفرد أن يمثله عندما يقول إن الرياضي أكثر من كونه سيارة أو أي نوع آخر من الآلات أقل أو أكثر قوة.
في الواقع ، يعبر هذا المصطلح عن مفهوم ميكانيكي صارم لا يمكن من خلاله تجاهل الآلة البشرية بكل المعاني التي سنراها في استقلاب الطاقة.
لفهم هذا المفهوم ، سنتخذ خطوة إلى الوراء أولاً بتحليل القوة ثم العمل.
يعرف الأدب الرياضي القوة بأنها "قدرة الإنسان على معارضة أو التغلب على المقاومة من خلال الجهد العضلي (Zaciorskji)". وفقا للمبادئ العامة للميكانيكا ، يتم التعبير عن وحدة قياس القوة في نيوتن ، والتي تأخذ في الاعتبار قوة الجاذبية التي تعمل على الجسم المعني. على سبيل المثال ، إذا كان الجسم يحتوي على كتلة من خمسة كيلوغرامات ، فإن القوة التي ستتمكن من التمرين ستكون حوالي خمسين نيوتن (50N). للرجوع إلى مفهوم قريب منا إذا كنت أرغب في حمل وزن 5 كيلوجرامات في يدي (مقاومة مقاومة 50 نيوتن) ، سأضطر إلى التعاقد مع العضلة ذات الرأسين بقوة تسمح لساعدى بالبقاء بلا حراك عند الزاوية المختارة من الكوع. إن مبدأ الروافع و "لحظة القوة" يلعبان هنا ، لكننا لن نحللها.
ميكانيكيًا يتم التعبير عن العمل باستخدام الصيغة:
W = F xl
حيث W هو العمل ، F هي القوة و l تمثل المسافة التي تكون فيها هذه القوة فعالة. دعونا نحاول توضيح مع مثال:
إذا رفعت شيئًا يزن عشرة كيلوجرامات لتضعه على طاولة ، فستكون قد وضعت عملاً (عضليًا) يبلغ مائة نيوتن-متر (100 نيوتن متر).
يبدو أكثر وضوحا بالنسبة لي ، أليس كذلك؟
وكما رأينا ، فإن القوة تعبر عن مفهوم ثابت ، فالعمل يضيف عامل الفضاء ، وإذا أضفنا عامل الوقت ، فسنحصل في النهاية على مبدأ القوة الميكانيكية. وهو ما يعادل العمل المنجز ( W ) في الوحدة الزمنية ( t ). من الذي الصيغة:
P = W / t
إن وحدة قياس العمل هي Nm ، أي أن الوقت هو الثاني ، ويتبع ذلك أن القوة تقاس بوحدة Nm / s أو بمقياس يُعرف عالمياً باسم Watt (W). نعم ، إنه بالضبط مصابيح الإضاءة ، الدراجات من غرفة الأدوات أو تلك التي نحسب بها ختم سياراتنا!
إذا عكسنا لحظة في صيغة العمل نلاحظ أنه يمكننا إعادة صياغة صيغة القوة بهذه الطريقة:
P = F xl / t
نعلم جميعًا أن الزمان / الزمان ( l / t) هو التعبير عن السرعة ( V )
في النهاية يمكننا تمثيل القوة على النحو التالي:
P = F x V
من هذه المعادلة يمكننا استنتاج المفتاح لزيادة الأداء في كل رياضة:
لزيادة الطاقة أو زيادة القوة أو السرعة.
من تفاهة نزع السلاح!
عندما يتم وضع القوة والسرعة في العلاقة ، سنقوم بتقييم تعبيرات الطاقة التي سيتم تمييزها وفقًا لما إذا كان الأخير أكثر توجهاً نحو الجودة الأولى أو الثانية المذكورة أعلاه.
تتطلب كل رياضة نوعًا خاصًا من القوة ، يتم تعريفها عمومًا على أنها قوة خاصة. لذا يجب على كل رياضي محاولة الوصول إلى المستوى الأمثل لقوة معينة من أجل الانضباط الذي يمارسه.
يتم التعبير عن هذا المفهوم بيانياً وفقاً لمنحنى التل الذي يمثل "المعادلة الأساسية للديناميات العضلية" (هيل ، 1938). باختصار ، يسلط الضوء على العلاقة العكسية بين القوة والسرعة.
في حالة معينة من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة سيكون نوع القوة المطلوبة من نوعين:
- قوة هوائية خطية
- قوة خطية لا هوائية
وتتمثل الآليات النشطة النشطة أساسًا في تلك الأكسدة والجليكوجين (اللاكتازية اللاهوائية) ، وهي أبداً تقريبًا لا مثيل لها من الفوسفات ، وتستخدم حصريًا للإيماءات السريعة والمتفجرة التي تصل مدتها إلى 6/8 ثانية. في الانضباط لدينا يمكن استيعابهم إلى سباقات السرعة القصيرة والعرضية.
نحن نفهم جيدا من ما قيل أن أفضل ما يمكن القيام به لتحسين الصفات المحددة المذكورة أعلاه هو توفير فترة تدريب خلال السنة لتكون قادرة على العمل بطريقة مستهدفة على الصفات الأكثر فائدة لنا لمحبي دواسة.
