برعاية جيرولامو كافالي وجابرييل جوالاندريس
يبدو أنه لا يثير اهتمام أي شخص ، أو على الأقل قلة من الناس ؛ نحن مهتمون قبل كل شيء في الدهون في الجسم ، في الحد من كتلة العجاف ... والمياه؟ من الغريب عدم الاهتمام بهذا الأمر لأننا مصنوعون من الماء بنسبة 65٪ من وزننا.
إن الانخفاض بنسبة 2٪ في الماء على مستوى الخلايا يؤدي إلى تناقص شديد في أداء الرياضيين ، في حين أن الانخفاض بنسبة 7٪ يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة للجسم.
لكن هل يمكنك قياس كمية الماء التي أملكها في الجسم؟
بالطبع ، نعم ، تحتاج ببساطة إلى الخضوع لقياس الحيوية الحيوية (BIA)
ما هو BIA؟
وهو جهاز طبي (يشبه الجهاز الذي تستريح فيه رسم القلب الكهربائي عند التسجيل في صالة الألعاب الرياضية) ، ويستخدم ، على سبيل المثال ، في مجال الفشل الكلوي وفي الرياضة عالية المستوى ، ولكن مجاله التطبيق هو لانهائي عمليا. يمكن قياس الماء عمليا على الإطلاق ، حتى تتمكن من معرفة حالة ترطيب الشخص ، ثم تتدخل على المستوى العملي عن طريق تعديل التدريب والتغذية ونمط الحياة وما إلى ذلك. إنها أداة توفر بالفعل كمية كبيرة من البيانات ، وهي مهمة للغاية بالنسبة إلى المدرب المهني أو الطبيب أو أخصائي التغذية أو المدرب الشخصي.
لكن هل من المؤلم الخضوع لـ BIA؟
بالتأكيد لا ، عليك فقط الاستلقاء لمدة عشر دقائق ، مجرد الاسترخاء.
كم يكلف الخضوع BIA pededemetry
في المتوسط 20/30 يورو.
كيف تقيس الأداة المياه في جسدي؟
عمليا ، يتم تطبيق الأقطاب الكهربائية على اليدين والقدمين ، ويحرض الجهاز مرورًا لتيار كهربائي خفيف عبر جسمك. من المفيد جدا أن نقول أن الأداة تقيس المقاومة التي يعرضها الجسم على هذا التيار ، حتى إذا كان علينا القول بأن المقاومة تعتمد على تكنولوجيا غير تافهة ، مستمدة من الطيران العسكري الأمريكي في السبعينيات والثمانينيات لاختبار الطيارين. ، لتجنب حتى الجفاف طفيف يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق مع ما يترتب عليه من مخاطر فقدان الطائرة.
هل تقيس BIA الماء فقط؟
يقيس هذا الجهاز المياه داخل الخلايا وخارج الخلية ، ويستنبط رياضيا كمية كبيرة من البيانات ، بما في ذلك كتلة الدهون (FM) والكتلة العجاف (FFM) ، بدقة ممتازة إذا كان في normoidratazione. من الناحية العملية ، يقسم الجسم إلى ثلاث حجرات على وجه التحديد: الدهون ، الرقيقة والماء.
إذا طُلب مني التقديم إلى BIA ، كيف يمكنني معرفة ما إذا كان الصك الذي يتم إجراء الاختبار فيه صحيحًا؟
ليس من السهل إذا كنت لا تملك الكفاءة في هذا الموضوع ، ولكن يمكن استخدام خدعة صغيرة. عموما جميع التطبيقات التي يتم إجراؤها مع الشخص في وضعية orthostatic (واقفة) ليست أدوات صالحة يتم تمريرها لأدوات المعاوقة البيولوجية وتكلف بضعة يورو. من ناحية أخرى ، فإن المعدات الخطيرة تكلف بضعة آلاف من اليورو ، ويتم إجراء الاختبار دائماً بواسطة مستلق (مستلق على بطنه) على السرير.
ما هي مزايا BIA مقارنة بالطرق الأخرى لإنشاء تركيبة الجسم؟
المقارنة التي تجعلني أكثر منطقية لفعلها ، ولأنها ربما أكثر الأنظمة انتشاراً ، هي مع plicometria ، والتي تقترب من بعض أجزاء الجسم بملاقط معينة ، وتقدر دهون الجسم. إنه لا يقيسها ، لكنني أقدر ذلك ، بتقسيم الجسم إلى جزأين فقط: كتلة العجاف (FFM) والكتلة الدهنية (FM) ، ولكن من الماء ، في هذه الطريقة ، لا نتحدث عنها ، وهي التي يجب أن تثير اهتمامك من قبل كل شيء آخر.
ولكن أين يمكنني أن أرسل إلى BIA أو من ينبغي أن اتصل به للقيام بذلك؟
الشيء المهم في BIA هو عدم القيام بذلك ، ولكن الحصول على شخص يعرف كيفية استخدام النتائج. بشكل عام ، للقيام بذلك ، يمكنك الذهاب إلى مراكز الطب الرياضي ، ولكن من أجل تطبيق عملي أكثر يمكنك الاتصال بطبيبك الرياضي أو أخصائي التغذية أو المدرب الشخصي.
هل يتعين علي سداد بيولوجيا بيولوجيا بشكل دوري؟
من الواضح نعم ، للتحقق من أي تغييرات في تكوين الجسم. في مجال التدريب ، يتكرر في المتوسط في الوقت الذي يختلف من كل شهرين إلى كل ستة أشهر ، ويعتمد على الأهداف ، ونتائج أول بيولوجية ، والتغيرات التي تم إدخالها وأشياء أخرى.
وأخيرًا: كيف لم أشاهد الإعلان مطلقًا ، لم أسمع أبدًا أي شخص يتكلم عن المعاوقة؟
في الواقع ، الحقيقة هي أن BIA غير معروف. هذا يعتمد أساسا على سببين:
- التغييرات في تركيب الجسم هي أيضا ملموسة من قبل العميل / المريض ، وهذا قد يتحول إلى سيف ذو حدين ، لذلك يفضل العديد من المهنيين مواصلة العمل مع الأساليب التي تكون فيها النتائج أقل فهمًا للعميل / المريض.
- في الإعلانات والأعمال التجارية ، من الأفضل أن تدفع ، على سبيل المثال ، كريم التخسيس ، الذي بفضله لديك إيرادات كبيرة ، التي تعلن عن شيء لا تكسبه المال بسهولة ، الأمر الذي يتطلب المزيد من الالتزام والمهنية ، وهذا ، في الواقع ، انها حقا تكسب العملاء فقط.
