فنون الدفاع عن النفس الهوائية

د. ميشلا فولي

نحن هنا ... صباح الخير يا جماهير اللياقة ... كيف حالك؟ شكرا لك ، شكرا لك ، أنا بخير ...

حسناً ... لقد عدت للتو من فصل دراسي. كان طلابي ، من بين أشياء أخرى الليلة كلها جديدة ، لم أرهم أبداً ، كانوا يبتسمون جميعهم ، راضون وتفوح منهم العرق ... لعدم الحديث عن الفتيات من الساعة قبل ... ما الدرس aeroboxe ... سلسلة من تقنيات الملاكمة لإيقاع الموسيقى ... رائعة ...

ولدت شغفي بالرياضة في سن الرابعة عندما بدأت في ممارسة الكاراتيه ... ومنذ ذلك الحين لم أتوقف بعد ذلك ... لسنوات كنت أحلم بتوحيد أكبر شغفي ... الكاراتيه والموسيقى. .. والآن هنا ... شخصية فوز الإناث ممارسة الملاكمة الملاكمة ، aeroboxe الخ ... الخ ... AEROBIC MARTIAL ARTS ... رائعة ... ما أكثر يمكن أن أرغب من الحياة ... هذا هو ل رأيي في الأخبار العظيمة لعام 2002 ... ربما 2001-2002 ... ومن دواعي سروري أن أدعو الجميع إلى تجربتها .. حسناً في المرة الأولى التي سوف تدير فيها رأسك ... لكنني أؤكد لك أنك ستشعر بجندي من جين المادية "الحثية" الاستفزازية ، جميلة ومثيرة ...

عندما كنت طفلا قالوا إن فنون الدفاع عن النفس جعلت المذكر ... أشعر وكأنني أضحك عندما أعتقد أن العارضات الأكثر جمالاً يمارسن الملاكمة ... كيف يتغير العالم ... :-)

ولكن دعونا نصل إلى اللياقة ... أو أفضل من فنون الدفاع عن النفس الهوائية ... لما يهمني من كارباتكا السابقة أستطيع أن أقول إن التآزر بين الكاراتيه والتمارين الرياضية هو بالتأكيد الفوز ، يتم الانتهاء من اثنين من التخصصات من خلال تراكم الطاقة من خلال التدريب الهوائي إنه يتفاعل ما بين الجسدي والروحي ، ثم ينتقل إلى مسار عقلي وجسدي نحو حالة من الوئام الداخلي ... أود أن أدعو جميع السيدات إلى ممارسة بعض دورات الدفاع عن النفس ... انظر إلى العناصر التي تدور حول العالم ...

الصالات الرياضية التي تقدم هذا النوع من النشاط عادة ما تكون مجهزة بالأكياس والقفازات (على الرغم من أنني أوصيك بشدة بشرائها ... أولاً وقبل كل شيء النظافة ... يتكون الدرس من التسخين ... أستخدم واحدة كلاسيكية من "التمارين الرياضية ، وأحيانًا أستخدم الخطوة ... ثم تبدأ في التحديق والركل ... لإيقاعات مختلفة ... لذلك يبدو كأنه تعذيب ولكن أؤكد لك أنك ستحظى بالكثير من المرح ... ربما تخيل صاحب العمل الخاص بك مع وجه كيس ملاكمة ... أو ركل موسيقاك المفضلة إلى ذلك الصديق الذي جعلك تعاني ... يا له من تحرر ... يا بنات ولا تقلل من السعرات الحرارية ... تفقد الكثير منها. ناهيك عن أنه بالإضافة إلى كونه نشاطًا كاملًا يستخدم الجسم العلوي والسفلي ... فهو يملأك بالحصى ... ويجعلك تنفيس حقًا ... لذا أوصي به جدًا للأشخاص الذين يعانون من عصبية صغيرة إلى خجول ... وأعتقد بقوة أن يستخدم اللياقة البدنية لسحب فو ori ما لا يمكننا القيام به خلال اليوم ... يخبرك أن أحد الأسباب التي جعلت سبب العيش ... في نهاية الدرس سيكون هناك بالتأكيد تمارين التمدد وتقدير المدرب الخاص بك بعض التدريبات التنغيم ...

وأنت تجعل هؤلاء تشعر بأنك مستعد للبدء من جديد ...