برعاية ماريو أجامينون
لقد تدربت على مستوى تنافسي لسنوات عديدة. بالطبع كنت قد استخدمت المكملات الغذائية ويجب أن أعترف بأنني وجدت دائما التوازن الصحيح بين ممارسة الرياضة والتغذية والتكامل.
وجاءت النتائج من تلقاء نفسها.
إنفاق كبير من الطاقة فقط مع استخدام التكامل جئت للتحقق.
كان تدريبي كل من الهوائية واللاهوائية ، وأحرق السعرات الحرارية والعضلات مثل المرجل بخار القطار.
لذلك ، في حين أن التدريب "أحرقت" العضلات حفز الجهد (هدم) ، مع المكملات ساعدت على الانتعاش والنمو (الأناقة).
التدريب والتغذية والانتعاش والتكامل هي العوامل الأساسية لنجاح ناجح.
إذا أردت أن يكون جسمك قادراً على مواجهة عملية هدم نفسه ، بسبب التدريب المفرط ، يجب أن تدعمه بشكل واضح مع الدمج.
لاحظ كيف تحدثت عن التدريبات المفرطة ، أي من 3 إلى 4 ساعات.
اليوم المعروفة باسم العديد من استخدام المكملات الغذائية ، يتحدثون عن ذلك كما حلوى. الجرعات التي يستخدمونها مشابهة لتلك التي تناولتها ، مع فارق أن تدريبهم ، في المتوسط ، يقتصر على ساعة في الصالة الرياضية كحد أقصى.
الاعتقاد هو نفسه دائما ، ويهدف إلى نمو العضلات ، ولكن لا تأخذ في الاعتبار عاملا أساسيا: المكملات الغذائية لا تنمو العضلات.
لا توجد مواد قانونية تزيد من كتلة العضلات. على عكس ما تقوله الحملات الإعلانية ، ليس تناول البروتين هو الذي يتحكم في زيادة العضلات ، ولكن الطلب بسبب ممارسة الرياضة. لم يزرع أحد من أي وقت مضى أي من العضلات عن طريق تناول البروتين فقط والجلوس على كرسي.
لكي يكون هناك نمو عضلي ، نحتاج إلى ممارسة الرياضة البدنية ؛ في وقت لاحق ، للتعويض وإذا لزم الأمر ، يجب علينا التدخل مع دمج البروتينات بالإضافة إلى تلك التي تؤخذ مع النظام الغذائي العادي.
يحدث التحكم الأيضي في نمو العضلات في عملية كيميائية حيوية في الكبد ، والتي تحافظ على الاحتياطي المتاح على مستوى دقيق ، مطلوب لتلبية احتياجات الجسم. يتم تحويل جميع البروتينات الزائدة إلى الكربوهيدرات واليوريا.
ولذلك يجب علينا تحسين كمية البروتين التي تعتمد على تدريبنا.
في الواقع ، الهرمونات ، أو البنائين ، الأساسية لتكبير العضلات (الأناقة) ، لا تدار من خلال التكامل.
يجب أن نضيف أيضا أن الجسم يجب أن ينتظر الطبيعة ، وهذا هو التكيف ، لنمو العضلات. وقد أظهرت الدراسات أنه من المستحيل حتى بالنسبة لأكبر رجل أن ينمو أكثر من 25 غ من العضلات في اليوم الواحد.
يتم التحكم في تطوير أنسجة العضلات الجديدة عن طريق علم وظائف الأعضاء. كل شيء آخر هو المنشطات.
عندما نسمع عن الرياضيين الذين تمكنوا بسرعة من الحصول على القليل من الدهون والكثير من كتلة العضلات ، فقط مع استخدام مكملات البروتين ، يجب علينا أن نصرخ من أجل المعجزة.
جسمنا هو آلة مثالية ويتفاعل دائما مع الدفاع. إذا أخذنا العديد من البروتينات التي لا يتم استخدامها ، يتم توفير المزيد من الأحماض الأمينية أكثر من اللازم.
يتم تحويل هذه الأحماض الأمينية الزائدة إلى ثاني أكسيد الكربون والماء ، بالإضافة إلى الأمونيا.
يدافع الجسم على الفور عن نفسه بتحويل الأمونيا إلى يوريا يتم طردها من خلال الكليتين. إذا أخذت بروتينات فوق قدرات التخلص ، ستتأثر الكليتان وستتسمم دمك. على العكس من ذلك ، إذا كنت تأخذ القليل من البروتينات فسوف تنخفض عضلاتك.
النمو العضلي ، لذلك ، يحدث مع التوازن الصحيح بين ممارسة والتغذية والاندماج الماضي. جزء من النمو سيكون طبيعيا ، وسيتم تحفيز جزء آخر.
تدريب جيد.
