عمومية
الخوف من الظلام (أو الخوف من الأوهام ) هو شعور من الألم ، أو انزعاج قوي ، يدركه الشخص عندما يجد نفسه في بيئات مظلمة .
المعروف أيضا باسم " nictophobia " ، هذا الاضطراب الرهابي شائع جدا بين الأطفال ، في حين أنه أقل شيوعا في البالغين.
يتضمن رهاب الظلام أعراض فسيولوجية-جسدية (مثل ، زيادة نبضات القلب ، التنفس والتعرق) والأعراض النفسية (القلق ، جنون العظمة ، الذعر والضيق).
في كثير من الأحيان ، هذا الاضطراب الرهابي يمثل ظاهرة عابرة ، متجهة إلى الاختفاء من تلقاء أنفسهم. في حال كان الخوف من الظلام متطرفًا ، إلى درجة التسبب في نوبات هلع شديدة أو انزعاج عميق في إدارة الأنشطة العادية للحياة اليومية ، قد يكون من المفيد القيام بمسار العلاج النفسي أو العلاج السلوكي الموجه للتغلب على الرهاب.
ما
الخوف من الظلام هو إحساس قوي بعدم الارتياح يرتبط بالظلام والمخاطر المحتملة التي يمكن أن يختبئها هؤلاء.
درجة معينة من الخوف من الظلام طبيعية ويمكن اعتبارها طبيعية تماماً ، خاصة خلال مراحل نمو الطفل. ومع ذلك ، إذا كان الخوف يسبب القلق أو نوبات الهلع ويصبح خطيرًا لدرجة أنه يعتبر مرضيًا ، فهو رهاب حقيقي.
الأسباب
الخوف من الظلام هو في الأساس شكل من أشكال القلق يتجلى عندما يتعرض الشخص لخطر محتمل أو خيالي ، دون السيطرة على ما يحدث.
ونادرا ما ينظر إلى هذا الاضطراب في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
يمكن تشغيل الخوف من الظلام بثلاث طرق:
- مراقبة والاستماع إلى مخاوف الأطفال الآخرين في مرحلة الطفولة ؛
- إتباع تجربة مؤلمة في الحاضر (كعدوان ، فقدان أحد أفراد العائلة ، أو شاهد أعمال فظيعة أو عنيفة بشكل خاص ، إلخ) أو في الماضي ؛
- الربط بين الإحساس الجسدي - في هذه الحالة ، الخوف - إلى جسم مقرب (عملية تعرف أيضًا باسم "مرساة").
بعض الباحثين ، بدءاً من سيغموند فرويد ، يعتبرون الخوف من الظلام مظهراً من مظاهر اضطراب قلق الانفصال . من ناحية أخرى ، تحدث هذه الفوبيا عادةً أثناء الطفولة ، فقط في الفترة التي يتعلم فيها الأطفال الانفصال والاستقلال عن والديهم ، والشروع في مسار نحو البحث عن الاستقلالية.
في البالغين ، قد تعتمد رهاب الأوهام على أسباب متعددة ، مثل:
- شكل من أشكال الإختلال الوظيفي لوالديه خلال فترة الطفولة (على سبيل المثال ، يمنع السلوك المفرط الطفل من قياس نفسه من خلال اختبارات في طوله وإثارة انعدام الأمن) ؛
- الحوادث الصادمة التي حدثت أثناء النمو ؛
- صعوبة أو عجز الشخص عن معرفة نفسه والعالم المحيط به ؛
- مخاوف على الحالات التي لا يمكنك السيطرة عليها.
ويرتبط الخوف من الظلام بشكل رئيسي بهذه الأحاسيس ، لكن العوامل المؤثرة يمكن أن تكون مختلفة وتظهر في فترات عصيبة أو صعبة للغاية للإدارة.
الأعراض والمضاعفات
يظهر الشخص الذي يعاني من رهاب الأوهام القلق غير المستدام ، في ظروف من الغموض أو حتى في الفكر البسيط لهذه الحالة. في حالة الخوف من الظلام ، يترجم هذا الشعور إلى استحالة النوم مع الأضواء والخوف من أن تكون وحيدة. في هذه الحالة النفسية الخاصة ، يخفي الظلام الناس والأشياء المعروفة من وجهة النظر.
يخلق الخوف الشديد من الظلام أعراض نفسية و / أو فسيولوجية جسدية ، مثل:
- التعرق المفرط
- الغثيان.
- جفاف الفم
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بالإغماء
- زيادة وتيرة التنفس.
- عدم القدرة على الكلام أو التفكير بوضوح.
- الشعور بالانفصال عن الواقع
- العذاب والبارانويا والخوف من الموت.
للقضاء على الخوف ، يضع الأشخاص الرهابيون استراتيجيات تجنب ، أي أنهم يحاولون عدم تعريض أنفسهم في الظلام ، مما يؤخر الوقت للذهاب إلى الفراش و / أو اتباع طقوس (تأكد من أن الأبواب مغلقة ، أنه لا يوجد أحد تحت السرير وهلم جرا). علاوة على ذلك ، يمكن للرّهاب الصّحيح أن يبحث عن حضور مطمئن لأحد أفراد العائلة ، مع وجود قيود خطيرة على نشاطاته.
غالبًا ما يكون الخوف من الظلام مصحوبًا باضطرابات النوم : فالأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف هم أكثر عرضةً للإدراك وتوقع الأصوات الخارجية ، والتي من شأنها أن تمنع النوم.
في الأطفال ، يؤدي الخوف من الظلام إلى إطلاق صرخات اليأس والكوابيس والأرق. في سن البلوغ ، عادة ما يؤدي الغموض إلى أفكار هوس وغير عقلانية مرتبطة بتصريف عاطفي لا يمكن السيطرة عليه.
التشخيص
في كثير من الحالات ، تكون ظاهرة الأوهام (العداء) هي ظاهرة عابرة ، حيث من المتوقع أن تختفي من تلقاء نفسها.
ولكن إذا استمرت لعدة أشهر ، فإن الخوف من الظلام يمكن أن يواجه بدعم من طبيب نفسي. يمكنه مساعدة الموضوع لفهم الأسباب الكامنة وراء رهابه وسيشير إلى العلاجات أو المسار العلاجي الأكثر ملاءمة.
علاج
لمواجهة الخوف من الظلام ، من الجيد أن تعتاد على الظلام منذ الطفولة . يجب أن يحدث النهج تدريجيا وبشكل طبيعي ، مما يمنع الطفل من الشعور بالوحدة أو تغيير مفاجئ من الروتين.
تلعب البيئة المحيطة أيضًا دورًا مهمًا. للتغلب على الخوف من الظلام ، قد يكون من المفيد الحفاظ على إضاءة ليلية صغيرة ، حتى يتمكن الطفل من مراقبة واقع غرفة النوم وعدم فقدان السيطرة على البيئة.
بشكل عام ، يجب تجنب رؤية الرعب أو الأفلام العنيفة على وجه الخصوص قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث تتهيأ للأحلام أو الكوابيس الظالمة.
فيما يتعلق بالنهج العلاجي ، فإن التدخل المعرفي والسلوكي ممكن.
من وجهة النظر المعرفية ، يمكن مواجهة الخوف من الظلام من خلال ترشيد رد الفعل الرهابي. ويتكون العلاج السلوكي ، بدلاً من ذلك ، في تعريض الشخص تدريجياً لخوفه. في هذا المعنى ، من الضروري أن تتعرف على الظلام ، وأنشطة التخطيط التي يجب تنفيذها ، أولاً في الضوء الخافت ، وبالتالي زيادة مستوى الظلام.
