برعاية ستيفانو مورني
في كل يوم يسجل العديد من الناس في صالة رياضية واثقين وفي نفس الوقت غير مدركين وغير مدركين للعلوم التي ستحكم أداءهم ونتائجهم المستقبلية ، ويعتمدون على المدربين أو في بعض الحالات "المعلم" في الخدمة ويديرون إدارة جسدهم على أمل أن يقوموا بتحويله أو جعلهم أقرب إلى الجسم الذي يدور في خلدهم.
هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يعتمدون على المخدرات (المنشطات و anoresizing) لتسريع أو لتحقيق هدفهم ويجادل أنه بالطبع من المستحيل الحصول على نتائج.
في الواقع هناك مسار (صعب وطويل) ولكنه قادر على إحضار الفرد إلى الحد الأقصى من النتيجة التي ينتهجها بشكل طبيعي.
يمكن لعلم البيولوجيا الحيوية وعلم الإنسان الأنثروبولوجي أن يُحسِّن بالفعل عملية التحسين المستمر التي تمر عبر المراحل المختلفة من خلال التقييمات الأولية ، و plicometries ، والرصد ، والتقديرات الأيضية.
المدارس الدستورية المختلفة
هناك العديد من المدارس التي عالجت هذا الموضوع المعقد والمتنوع ، وبعضها من وجهة نظر المزاج وغيرها من وجهة النظر المادية والدستورية ، والبعض الآخر يبدأ من إفرازات الغدد والتغذية.
دعونا نبدأ هذه الجولة المركزة (لإدراجها كلها مستحيلة) ، من مختلف المدارس والأفكار في أوروبا والعالم:
المدرسة الفرنسية مع الأساتذة Bichat أولا وجون نويل هاله ثم وصفت في المزاج في
الأوعية الدموية ، والعضلات ، والعصبية وإثراء المفهوم في وقت لاحق مع إدراج Bilioso ، نوع Sanguigno و Pitutitoso.
في وقت لاحق من عام 1908 ، تميزت المورفولوجية الفرنسية سيغود (Sigaud) بالأمور التالية:
- الجهاز التنفسي: يتميز العرض النسبي للجذع ومنطقة naso-malar.
- الجهاز الهضمي: يتميز بروز منطقة البطن والفم الكبير والشفاه السميكة والفكين البارزة.
- عضلي: يتميز بطول الجسم ، وجذع مستطيل ، وكتل عضلية كبيرة ورؤوس صغيرة.
- الدماغ: لديهم جذع رقيق ، بنية عظمية رقيقة ، أطراف دقيقة ، جسم صغير ورأس كبير.
كانت هناك العديد من النظريات الأخرى مثل تلك التي كان أستاذ البروفيسور الألماني في مجال علم التشريح Barke الذي انقسم ببساطة إلى نوعين حيويين هما الكائن البشري بعد إجراء العديد من الأبحاث الأنثروبومترية الحشوية على الجثث.
هذه كانت:
1) نوع الإنسان الكريم مع أعضاء hypoplastic
2) نوع الإنسان على نطاق واسع المتطورة مع الأجهزة الضخمة.
زعم تيودورو بورشش ، وهو ألماني آخر ، أن جسم الإنسان يجب أن يتم تأطيره على أساس عوامل تسمى مؤشرات التناسب ، مثل:
- وزن الجسم
- مكانة
- عرض الحوض
- طول الأطراف العلوية والسفلية
- العلاقة بين المحيط الصدري والطول
وبدلا من ذلك ، واجه إرنستو كريتشيمر ، وهو طبيب نفسي ، العلاقة المعقدة بين الشخصية الروحية والطب البدني ، وقسم الفيزيائيين إلى:
- أتينيكو: رقيقة أو رقيقة
- رياضي: عضلي ومتناسب
- Picnico: سميكة ، سميكة ، والدهون
- Displastic: نوع نادر ، ملحق ، غير طبيعي.
في أمريكا الشمالية ، بدلا من ذلك ، يحدد الدكتور براينت
- نوع العاشبة: يتميز بانخفاض نشاط الغدة الدرقية خلال النمو
- نوع آكلة اللحوم: يتميز بدلا من ذلك بفعل فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يزيد من ملامحها الطولية أكثر.
في روسيا ، بدلا من ذلك ، توصل سالتيكوف وإغناتوف ، بعد عدة قياسات للقياسات الداخلية والخارجية للجسم ، إلى أربعة أنماط أحيائية هي:
- Stenoplastic: (الصدر)
- Euriplastic: (البطن brevilineum)
- ميسوبلاستيك: (عضلي)
- Subplastic: (نوع غير شائع وغير محدد بشكل جيد)
لكن أفضل تفسير للأنماط الحيوية في رأيي ووفقًا للعديد من المطلعين على السلطة هو تفسير شيلدون الذي يحدد بشكل أساسي ثلاثة مع مقياس قيمة يمكن نسبه.
يقع شيلدون:
- Ectomorph : أساسًا طويل الأمد ، وضيق ، وضعف نمو العظام والعضلات ، وعلى المستوى النفسي ، يمكن تأطيرها على شكل cerebrotonic
- Mesomorph : السقالات العضلية العظمية ، جذع قوي ، أكتاف عريضة ، أطراف مفرط التوتر ونسب متناسبة ، على مستوى نفساني يعتبر somatotonic.
- Endomorph : نمط بيولوجي مستدير ورخو ، ارتفاع الجسم وعرضه غالباً ما يقترب ، البطن يسود على الصدر ، أطرافه القصيرة. نفسيا هو viscerotonic.
من الواضح أنه سيكون من المستحيل تقريباً تأطير فيزيائي معين في واحدة فقط من هذه الفئات الثلاث ، لذلك تم اختراع مقياس القيمة:
ملاحظة: يجب أن يتم تحديد النمط الحيوي الخاص بك من خلال تقييمات وقياسات مختلفة ، وقبل كل شيء يقوم بها خبير شؤون الموظفين في هذه الطريقة.
أكرر مرة أخرى أن التحديد البيومورفولوجي ضروري لتعيين العمل في صالة الألعاب الرياضية ، والتغذية الأكثر ملاءمة والتكامل الأكثر فعالية.
أود أن أقول بضع كلمات عن العمل في صالة الألعاب الرياضية التي يجب أن تقوم بها الطرز البيولوجية المختلفة ، نظراً لأنها لا تزال تسمع كل الألوان اليوم.
بافتراض أنه سيتم تقييم موضوع ما عدة مرات بمرور الوقت لتحديد ما إذا تغير مقياس العضوية ، يجب أن يكون التدريب متوسط المتطلبات التالية:
ECTO-MESOMORPHIES مع قيم ECTOMORPHY> 2.5 :العلاقة البطئية / التمارين أحادية الجسيمات 5/0 ، مع مرور الوقت (سنوات) يمكن أن تصل إلى 2/1
العديد من وجبات الطعام خلال النهار ، وكاربو أكثر من البروتينات.
بدلا من الانتعاش الثري خصوصا في البداية
الاسترخاء أو تقنيات تمتد
MESOMORPHY مع ECTOMORPHY VALENCES <2.5:العلاقة البطئية / تمارين أحادية الجسيمات 4/1 وبسرعة إلى 2/1 ، وهو رياضي ناهض أيضا 1/1
متوسط الحجم يرتفع بسرعة مع مرور الوقت
انتعاش أقصر بمرور الوقت
مزيد من البروتين وأقل الكربوهيدرات
ENDO-Mesomorphs:نسبة التمرينات البولونية / الأحادية = 2/1 في البداية حتى 1/2 بعد ذلك
يجب أن يكون ما لا يقل عن 40 ٪ من التمارين الهوائية
hypolipidic ، hypoglucidic ، واتباع نظام غذائي مفرط البروتينية
الانتعاش ليست عالية جدا
في ختام هذا المقال ، أود أن أذكركم مرة أخرى أن هذه التقييمات ، مصحوبة بغيرها من أنواع مختلفة ، تعتبر أساسية لتحسين العضو في صالة الألعاب الرياضية أو لعميل مدرب شخصي.
لإهمال كل هذا يعني إنفاق المال والوقت دون داع ، ويجب أن تخلق بعض الشكوك حول درجة إعداد مدربك.
راجع أيضا: إن somatotype ، endomorph ، mesomorph ، ectomorph
