ZMA - أندرسون

معلومات عن ZMA - أندرسون

ZMA - ANDERSON

المكملات الغذائية القائمة على الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6

FORMAT

حزمة من 60 كبسولات

COMPOSITION

الزنك مونثيثيونين

الزنك / المغنيسيوم الأسبارتات

فيتامين B6 - بيريدوكسين حمض الهيدروكلوريك

سواغ: المغنيسيوم stearate

الكبسولة: الجيلاتين الصلب

لكل كبسولة: Zinc 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3mg

ميزات المنتج ZMA - Anderson

ZMA - هو منتج يعتمد على الزنك والمغنيسيوم ، المخصب بفيتامين B6 ، المصمم لتحسين زيادة المنشطة عن طريق زيادة إفراز هرمونات الابتنائية الذاتية. يتميز هذا المتكامل بنموذج حاصل على براءة اختراع ، والذي يربط تساهميًا الزنك / أحادي ميثيونين بأسبارتات الزنك / المغنيسيوم وفيتامين ب 6. الأشكال المذكورة أعلاه تمثل الصيغ التي يمكن امتصاصها بشكل أفضل من قبل الأمعاء البشرية.

الزنك: عنصر التتبع الموجود في الطبيعة بشكل شائع في الأطعمة ذات الأصل الحيواني وفي بعض النباتات ، حيث يتعقد مع حمض الفايتك. من الواضح أن الشكل الأكثر بيولوجيًا هو الشكل الموجود في المملكة الحيوانية ، حيث يرتبط الزنك بالميثيونين ، والذي يبدو أن نقل الدم داخل الخلايا فيه أفضل. يتم تعيين الاحتياجات اليومية في 7 ملغ للنساء و 10 ملغ للرجال. وبالتالي يمكن الوصول إليه عن طريق التغذية البسيطة. ونتيجة لذلك ، فإن أوجه القصور الموجودة في فئات معينة من المخاطر ، مصحوبة عمومًا بأمراض الجهاز الهضمي. ترجع أهمية الزنك إلى الدور التنظيمي ، الذي ينطوي على الاستنشاق داخل الخلايا والإفراز الهرموني ، ودورها البنيوي (وهو جزء من بنية عوامل النسخ والبروتينات الغشائية) ، ودورها كعامل مساعد إنزيمي.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الحاجة إلى الزنك قد تزيد بعد النشاط البدني المكثف ، وكيف يمكن أن تكون مكملات فعالة في تعديل إفراز هرمون أثناء النشاط البدني. لا تزال الآلية الجزيئية التي ينفذ بها الزنك أعماله قيد البحث.

المغنيسيوم: عنصر التتبع الذي تم إدخاله مع النظام الغذائي من خلال الحبوب الكاملة واللوز والفول السوداني والفواكه والخضروات والأطعمة ذات الأصل الحيواني. في الكائن البشري ، يتركز المغنيسيوم بشكل خاص على مستوى العظام والعضلات ، حيث ينفذ جزءًا من وظائفه البيولوجية. أساسي في عمليات تقلص العضلات ، في هيكلة الأنسجة العظمية ، كما يشارك بنشاط في استقلاب الجلوكوز ، في تخليق الجزيئات الكبيرة وفي تنظيم النشاط الخلوي. يجب أن يكون مطلبها اليومي حوالي 350/400 ملغ ، مع زيادة بسبب النشاط البدني الشديد الذي تم إثبات استنزاف مستويات العضلات من المغنيسيوم ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في القضاء الكلوي. يؤثر نقص المغنيسيوم حتمًا على استقلاب الكالسيوم ، لدرجة أنه يصاحبه نقص كلس الدم ، ونقص العظم والعوارض المنتشرة ، التي تتميز بالوهن ، والهزة ، وفقدان الشهية ، ومشاكل الجهاز الهضمي.

وقد أظهرت المكملات في الرياضة دورًا محتملًا لعملية استقلاب المواد المساعدة ، مع انخفاض في انخفاض هرمونات الغدة الدرقية والتستوستيرون ، وزيادة في كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين ، مما أدى إلى تحسين القدرة الهوائية ، وانخفاض إنتاج اللاكتات والاستخدام الأفضل للجلوكوز. العضلات ، حتى في زيادة مستويات البلازما من هرمون التستوستيرون الحر ، موثقة في دراسة حديثة بتاريخ 30/03/2010.

فيتامين ب 6: موجود في هذا الملحق على شكل بيريدوكسين ، يتم امتصاصه على مستوى الصائم بعد التحلل ATP المتحول وينقل إلى الكبد المرتبط بالألبومين. هنا يتم تحويلها إلى البيريدوسامين ثم إلى pyidoxal وبعد ذلك phosphorylated ، مع التنشيط والتخزين لاحقا. من الكبد سيصل إلى أنسجة مختلفة ، حيث سيكون قادراً على القيام بدوره البيولوجي ، مثل pyridoxal phosphate:

1. إنه يزيد مستويات السكر في الدم: إنه يفضل تحلل الجليكوجين و الجلوكوزين.
2. يعزز توليف الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين و GABA.
3. توجيه تركيب مجموعة EME ، اللازمة للهيموغلوبين لربط الأوكسجين.
4. يسمح توليف النياسين ، بدءا من تريبتوفان.
5. ينظم الإجراء الهرموني.

يستخدم فيتامين B6 في علاج العديد من الأمراض ، مع أهمية خاصة للاضطرابات العصبية ، القلب والأوعية الدموية والاضطرابات المناعية.

ومتطلباته اليومية تبلغ حوالي 1.5 ملجم ، ولكن حتى في هذه الحالة تكون حالات النقص نادرة للغاية.

عقلانية الاستخدام - ZMA - أندرسون

على الرغم من أن الأدبيات تظهر أدلة علمية مختلفة على التكامل المفيد مع العناصر النزرة في الرياضة ، فإن الدراسات (POCHI) المتعلقة بتطبيق ZMA تبدو مخيبة للآمال بعض الشيء. الدراسة التالية ، من بين أشياء أخرى لم تنشر ، والتي تم الحصول على زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون بعد إدارة ZMA ، تم رفضها في وقت لاحق من قبل العديد من الدراسات المستقلة ، والتي ، للأسف ، تناول هذا الملحق لا أفاد أي فائدة.

على الرغم من أن الملحق المذكور يشير إلى أكثر الأشكال الحيوية المتوفرة للعنصرين النزاريين ، إلا أن هناك أدلة علمية يمكن أن يتداخل فيها تناول الزنك مع امتصاص المغنيسيوم ، مما يؤدي بشكل واضح إلى عدم توازن التوازن بين المغنيسيوم المأخوذ والمغنيسيوم الذي يتم التخلص منه مع البول. .

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - ZMA - أندرسون

ابتلع جزءًا (كبسولة واحدة) يوميًا ، قبل 30-60 دقيقة من وقت النوم بالماء أو سائل آخر من اختيارك على معدة فارغة.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة - ZMA - أندرسون

نظرا للفشل في المكملات مع هذا الملحق في الممارسة الرياضية ، لا توجد دراسات التي تحدد الجرعة المثلى ، أو على الأقل التي يمكن تحقيق الفوائد.

أما فيما يتعلق بالعناصر الفردية ، فيبدو أن الجرعة الأكثر فعالية في ممارسة الرياضة هي 10 مغ / كغ / يوم للمغنيسيوم و 3 مغ / كغ / يوم للزنك. في هذه الجرعات ، ومع ذلك ، يتم توثيق بعض الآثار الجانبية ، تتركز بشكل رئيسي في مستوى الأمعاء مع الإسهال.

الآثار الجانبية ZMA - أندرسون

الزنك: كميات عالية من الزنك هي المسؤولة عن آلام البطن والإسهال والغثيان والقيء. ترتبط إدارة الزنك المزمن (60 مجم / د) بنقص النحاس.

المغنيسيوم: كميات كبيرة من المغنيسيوم هي المسؤولة عن الإسهال الغزير. ترتبط الزيادة في مستويات المغنيسيوم في المصل مع انخفاض ضغط الدم ، الارتباك ، اضطراب في إيقاع القلب ، تدهور وظائف الكلى ، التعب ، صعوبة في التنفس ، حتى في حالة السكتة القلبية. يبدو أن جرعة المكملات الآمنة هي 350 ملغ / يوم.

فيتامين ب 6: يمكن للإدارة المزمنة أن تكون مسؤولة عن الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي واعتلال الأعصاب من مستويات مختلفة بالفعل عند تناول جرعات أعلى من 200 ملغ / يوم.

ZMA - اندرسون التفاعلات

الزنك: بالإضافة إلى التداخل مع العناصر النزرة الأخرى مثل النحاس ، يمكن أن يقلل من امتصاص بعض المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين ، مما يقلل من فعاليتها.

المغنيسيوم: قد يتداخل مع بعض المضادات الحيوية والمهدئات ومضادات التخثر الفموية ، مما يقلل من فعاليتها.

احتياطات لاستخدام ZMA - أندرسون

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من ZMA - أندرسون.

مراجع

التستوستيرون المصل وإفراز البول من نواتج هرمون الستيرويد بعد تناول جرعة عالية من الزنك. Koehler K، Parr MK، Geyer H، Mester J، Schänzer W. يور كلين نوتر. يناير 2009 ؛ 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 سبتمبر. آثار الزنك المغنيسيوم Aspartate (ZMA) تكملة على التكيف والتأهيلات علامات الابتنائية وهدمها. Wilborn CD، Kerksick CM، Campbell BI، Taylor LW، Marcello BM، Rasmussen CJ، Greenwood MC، Almada A، Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 ديسمبر 31 ؛ 1 (2): 12-20 تأثير ممارسة الإرهاق على هرمون الغدة الدرقية ومستويات التستوستيرون لدى الذكور المستقرة مع الزنك الفموي. كيليك م. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct؛ 28 (5): 681-5. تأثير ممارسة الإرهاق على هرمونات الغدة الدرقية ومستويات التستوستيرون لدى الرياضيين النخبة الذين يتلقون الزنك الفموي. Kilic M، Baltaci AK، Gunay M، Gökbel H، Okudan N، Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 247-52. مكملات الزنك في الفئران المعرضة لممارسة السباحة الحادة: تأثيره على مستويات التستوستيرون وعلاقته باللاكتات. Kaya O، Gokdemir K، Kilic M، Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 267-70. استجابة الغدد الصم العصبية للنساء بعد الزنك وفيتامين E مكملات. Singh A، Papanicolaou DA، Lawrence LL، Howell EA، Chrousos GP، Deuster PA. حالة الفيتامينات والمعادن للرياضيين المدربين بما في ذلك آثار المكملات. الوزن LM، Noakes TD، Labadarios D، Graves J، Jacobs P، Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 فبراير ؛ 47 (2): 186-91. آثار مكملات المغنيسيوم على مستويات التستوستيرون من الرياضيين والمواد المستقرة في الراحة وبعد الاستنفاذ. Cinar V، Polat Y، Baltaci AK، Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub ahead of print] آثار مكملات المغنيسيوم على هرمونات الغدة الدرقية من sedentars ورياضي التايكوندو في الراحة والإرهاق. سينار ف. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct؛ 28 (5): 708-12. تحديث على العلاقة بين المغنيسيوم وممارسة الرياضة. Nielsen FH، Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep؛ 19 (3): 180-9. الاستعراض. يعزز كبريتات المغنيسيوم من أداء التمرين والتلاعب في التغيرات الديناميكية في استخدام الجلوكوز المحيطي. Cheng SM، Yang LL، Chen SH، Hsu MH، Chen IJ، Cheng FC. Eur J Appl Physiol. يناير 2010 ؛ 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 أكتوبر. يعزز كبريتات المغنيسيوم من أداء التمرين والتلاعب في التغيرات الديناميكية في استخدام الجلوكوز المحيطي. Cheng SM، Yang LL، Chen SH، Hsu MH، Chen IJ، Cheng FC. Eur J Appl Physiol. يناير 2010 ؛ 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 أكتوبر. تأثير مكملات المغنيسيوم على مستويات اللاكتات للرياضيين والصائمين. Cinar V، Nizamlioğlu M، Moğulkoc R. اكتا فيسيول هونغ. 2006 يونيو ؛ 93 (2-3): 137-44.