برعاية مارينو ماكشيو
وأخيرًا ، خرج العلم رسميًا ، وقدم دليلاً مباشراً على تأثير مكافحة الشيخوخة بسبب النشاط البدني الذي يمارس بانتظام وفي أي عمر ، مشيرًا إلى أنه يمنع الشيخوخة الخلوية للكريات البيض أو تعميم كريات الدم البيضاء وفي جدار الوعاء الدموي
ولكن كيف يعمل؟
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعني تشجيع إنتاج الجسم من إنزيم مهم جدا: إنزيم تيلوميراز .
من الواضح ، من أجل فهم أفضل لما هو ، من الضروري أن نتطرق إلى ما هو TELOMER وأين هو.
التيلومير هي المنطقة الطرفية للكروموسوم ، وبالتالي الاسم نفسه ، يتألف من الحمض النووي المتكرر للغاية الذي لا يرمز لأي منتج بروتيني. وهو يلعب دورًا حاسمًا في تفادي فقد المعلومات أثناء الازدواجية في الصبغي. في الواقع ، إن بوليميراز الحمض النووي غير قادر على تكرار الكروموسوم حتى إنهائه. إذا لم تكن هناك تيلوميرات ، والتي يتم تقصيرها بعد ذلك لكل تكرار ، فإن تكرار الحمض النووي سيؤدي إلى فقدان كبير للمعلومات الجينية في كل مناسبة. هناك أدلة على أن هذا التقصير التدريجي لل telomeres يرتبط مع الشيخوخة من الخلية والجسم كله. ومع ذلك ، فإن التيلوميرات - وخاصة على مستوى الخلايا الجرثومية عالية التكاثر والخلايا الجسدية (خلايا الدم البيضاء) - يتم تمديدها بواسطة إنزيم التيلوميراز ، وفي غياب كل التكرارات ، ستقصر التيلوميرات البشرية عددًا معينًا من الأزواج. من القواعد حتى نفد.
THE بحث
قام فريق من الباحثين بقياس مدى التيلوميرات في عينات الدم المأخوذة من مجموعة من الرياضيين المحترفين ، ومقارنتها مع تلك الخاصة بأشخاص من نفس العمر وبصحة جيدة وغير مدخنين.
النتائج
النشاط البدني المنتظم له آثار الدورة الدموية المفيدة ، والتمثيل الغذائي ومضاد للالتهابات ، وكلها يتم توسطها إلى حد كبير من خلال تأثير فاسبوستروتيكتيد الناجمة عن ممارسة الرياضة البدنية. ومع ذلك ، فإن الآليات الجزيئية الكامنة وراء هذا التأثير غير معروفة. لقد تحقّق فيرنر وزملاؤه مؤخرًا من الفرضية ، على نموذج الفئران والبشر ، من أن التيلوميرات وبروتيناتها التنظيمية ، المعروفة بدراسات السرطنة ، لتلعب دوراً بالغ الأهمية في آليات شيخوخة الخلايا والبقاء على قيد الحياة ، يمكن أن تكون تشارك في حماية السفينة الناجمة عن النشاط البدني.
أظهر الباحثون ، في المواضيع المدربة ، زيادة نشاط الإنزيم تيلوميراز ، وزيادة إفراز بروتينات تثبيت التيلومير وتقليل التعبير عن المثبطات الرئيسية لدورة الخلية. وأخيرا ، أظهرت المواضيع المدربة في منتصف العمر انخفاض طول التيلومير مقارنة بالضوابط غير المدربة.
وخلص الباحثون إلى أن التمارين المنتظمة تحفز الإفراط في التعبير عن بروتينات تثبيت التيلومير سواء على مستوى الأوعية الدموية أو على الخلايا الدائرية. هذه التأثيرات ، التي ترى كوسيط مركزي TERT و eNOS ، تمارس تأثيراً وقائياً ضد الاستموات الوعائية التي يسببها الإجهاد التأكسدي وتحفز تباطؤ ظاهرة تآكل التيلومير التي يمكن اكتشافها أيضاً في الخلايا الدائرية. تسلط هذه البيانات الضوء للمرة الأولى على الآليات الجزيئية الكامنة وراء التأثير الواعي للأوعية ، وليس فقط بسبب النشاط البدني المنتظم.
تمارين بدنية تمنع شيخوخة الخلايا في تعميم الكريات البيض وفي جدار الوعاء الدموي
تأثير مضاد للشيخوخة
والنتيجة هي أن النشاط البدني طويل الأمد ينشط الإنزيم تيلوميراز ، حتى في الخلايا التي تم فحصها (الكريات البيض أو خلايا الدم البيضاء). في الدراسة ، كانت خسارة التيلومير منخفضة بشكل خاص لدى الرياضيين الأكبر سنا الذين كانوا يمارسون الرياضة لسنوات عديدة. "هو دليل مباشر على تأثير مكافحة الشيخوخة لممارسة الرياضة البدنية" ، وقال أولريخ لوفس ، أحد مؤلفي الدراسة.
الاستنتاجات: يمكن أن يكون النشاط البدني (معتدل وممارس مع الثبات) حرًا وقبل كل شيء بدون موانع ، فهو الإكسير الحقيقي الوحيد لـ LUNGA VITA.
