تمارين

القرفصاء الطبيعية

ما يسمى بـ "وضع القرفصاء" ، المعروف أيضًا بمصطلح "القرفصاء" ، هو وضع يكون فيه كل الوزن على القدمين ، في حين أن الركبتين كليًا (متقطعة أو عميقة) أو جزئيًا (القرد القرفصاء أو النصف أو البذور) أو موازية) ثني. على العكس من ذلك ، يوفر وضع الجلوس دعم الجسم على الأرداف ، بينما يستغل وضع الركوع سطح الظنبوب.

في ثقافة جنوب شرق آسيا وشرق أوروبا ، غالباً ما يحل وضع القرفصاء مكان الجلوس. على العكس ، في الشرق ، الموقف المفضل هو الركبتين.

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات ، في محاولة للتقرب من الأرض ، ينتقلون غريزياً من وضع الوقوف إلى وضع القرفصاء. يلعبون بشكل رئيسي في هذا الموقف ، مع انتشار أقدامهم (حول عرض الكتفين) ، وأقدامهم مواجهة للخارج لحوالي 45 درجة ، والأرداف ليس على اتصال تماما بالأرضية. حتى لو كانوا "طبيعيين" ، من هذا الموقع ، يحتاج الأطفال إلى دعم للنهوض.